mi tak wyszly te duze to po 170g maja zamiast samych bialek dalem 2 cale jaja co by nie marnowac zoltka a bialka dalem 2 miarki czyli jakies 70-80g wyszlo bardzo dobrze piekarnik mam do 250stopni tylko ale przez pol godziny sie zrobily bedzie co do szkoly/pracy brac dzieki za przepis sog juz polecial wszystkim zycze smacznego
Siema. MAm problem chcialem przybrac na masie mam 196cm wzrostu i waze 79kg. Moim zdaniem to bardzo malo. Jestem szczuply i chce byc bardzij masywny co polecacie jakies bialko lub cos ??? Jesli tak to podajcie co mam brac i w jakiej cenie oki.
Witam Mam ciekawy problem,dotyczący mojej suplementacji. Mianowicie niedługo kończy mi się już ten Nitrix i niewiem co dalej robić. Oni radzą żeby brać przez 12 tyg. (czyli dwie duże puchy) tymczasem ja zbliżam się już do końca pierwszej,a obiecywanych efektów prawie niema. Zastanawiam się więc czy jest sens wydawać kolejne 300zł. ... Może lepiej [...]
wczoraj tak z koleszką rozkminialiśmy jakie to dawki będą iść za rok(on też na bombie tyle samo czasu co ja)i doszliśmy do wniosku,że 3g testo pęknie jak nie lepiej,korwa trzeba bedzie brać trzeci etat,żeby siebie utrzymać
na połowe niejszym towarze dalo by dosc do tego co chcesz niestety nie masz racji,może ktoś kto mam mega genetyke może brać trochę mniej,ale ktoś kto ma jej zero musi napjerdalać wagony towaru,żeby coś osiągnąć
narazie jest spoko i luzzik, ale ciekawe kiedy wpadnie mu do glowy zeby brac kase za fotki;) jak inni pro, co prawda CI TOP ale z polakow zawsze mozna sciagnac wiecej sianka:)
Nie wiem, na ile można to nazwać dietą, ale wygląda to tak: - śniadanie - płatki + mleko beztłuszczowe - drugie sniadanie - pieczywo żytnie + jogurt naturalny beztłuszczowy - przekąska - banan, jabłko, jakiś soczek - obiadek - ryż naturalny albo kasza gryczana (albo jaglana bądź pęczniak) + filet z kurczaka (albo chude czerwone mięso) - kolacji [...]
Masz rację w tym kontekście chodziło mi o hipotezę a nie tezę (jeżeli brać pod uwagę definicje słownikowe) - dziękuję za sprostowanie Niemniej tak czy inaczej co by się stało gdybyśmy nie bronili swoich teorii? Otóż niezależnie czy byłaby zła czy też dobra nie miałaby siły przebicia i jej oddziaływanie byłoby mniejsze co niesie poważne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanko prosze mi napisac co najlepiej wziasc z odzywek zeby urosnac co jest najlepsze?co z czym brac jakie odzywki sa najlepsze zeby urosnac ale bardziej chodzi mi o wyrzezbienie sie
dzięki za odpowiedź. w takim razie jakie carbo najlepiej kupić? i w jakim czasie po treningu je brać? dotychczas gainera piłem około 1,5h po powrocie z klubu czy wystaczy jeżeli carbo wypije około 15 minut po ćwiczeniach czy musze je brać ze soba na siłownię? co lepsze z tych dwóch białek egg protein czy system protein 80? i czy gainer mct jest [...]
big nie mów do mnie takim tonem jak nie chcesz to nie odpowiadaj! czytałem jakis artykuł chyba gochana- napisał tam ze nolve mozna brac 15 dni po 20mg czyli 30tabl. styka - chciałem wiedziec tylko w którym momęcie zacząć nolve brać- bo mozna niby w momęcie kiedy "coś czujesz"- mozna tez w dzien strzału i dzień po -lub po cyklu- ja wezme [...]
Jakbym byl uczulony to by mnie juz w czwartek ptk i weekend cos sie dzialo , a to sie zaczelo w nd w nocy . Lek musze brac bo nie chce zeby mi 2 pozostale zeby otwierali ... A jak sprawa 00 ww i ladowania ? Wypilem kawe i za 30 min ide cardio robic bo co czlowiek pocznie , ostatnie ww to tamta nd i 2 worki ryzu Ogolnie cos chory jestem gardlo i [...]
K1pl te nogi z profilu za hooja nie pasuja do tego co widze na focie !! Jakos nie umialem nigdzie wyczytac , ze naleza do twojej babci wiec komu podp....les fote ?? Po za tym diuretyki brac i ryzykowac zdrowiem i zyciem zeby zrobic dobra fotke na SFD to Trzeba miec moim zdaniem jakas luzna srube pod kopula !!
Rabi konkret power, juz wtedy nie chciało mi się pisać, bo sporo już widziałem siłowniach jeżeli chodzi o próby siłowe i wiele razy goście przeciętnie wyglądający grzali takie fajery, że ho ho. A tak woglę to brać się do roboty, ja już zacisnąłem pasa i robię formę ale już tylko na lato Za parę tygodni wrzucę co udało mi się tam wydłubać z tego [...]
Co sądzicie o zielonych oliwkach nadziewanych papryką ( z Tesco ). Dobre one są? Lepiej brać takie, czy oliwę z oliwek? Wartosci zbyt wielu nie maja ale jesc jak najbardziej mozna. Ja bardzo lubie, podobnie jak czarne czy kapary.
[...] sie bardziej otluszczi a inny mniej. Jak sie boisz to zwieksz bilans kcal o nie duza ilosc i wykonuj systepatycznei aeroby. 2. Cukry proste mozna wyeliminowac calkowicie z diety. 3. Wielonienasycone. 4. Mozesz, ale co to za miska ktora pomiesci tyle posilkow? %-) I dlaczego do szkoly az 4 masz brac? 5. Slodycze nie sa zalecane w zadnej formie.
Trochę głupie pytanie, nie śmiejcie się ; ) Zakupiłem sobie Gold Omega 3 z Olimpu, no i na etykiecie pisze, żeby brać po posiłku, a co z kwestią, żeby nie pic wody od razu po posiłku ? Małe ilości nie zaszkodzą chyba, nie ? : ) Dzięki za odpowiedź.