Witam, chciałbym się dowiedzieć co i kiedy najlepiej brać przygotowując się na lato pod 400m/400m ppł. Chciałbym nabrać trochę szybkości i w ogóle nie przybrać na masie, mam 184cm wzrostu, 75kg wagi, trenuję zawodowo 5-6 razy w tygodniu (zależy od okresu), mam 18 lat i biegał głównie 400m ppł z życiówką 55:50 ustaloną w tamtym roku. Czy ktoś [...]
Witam!Jestem ogólnie na redukcji,cały czas zazywałem HBM(rano,miedzy posiłkami w dni treningowe przed i po)teraz kupiłem białko(w dni nietreningowe miedzy posiłkami 1x i przed snem,w dni treningowe po trningu).Chce teraz dorzucić BCAA,tylko mogę to łaczyć wszystko razem?Z tego co wiem to BCAA na redukcji jak najbardziej tak,ale jak brac? Pozdrawiam
witam jestem nowy chodze na silownie mniej wiecej 4 razy w tyg od dzis zaczolem brac scorcha mena robie aeroby 30 min biegu i 20 min orbitrecka i 20 rowerku a wczesnieje silowe . tylko mam problem potrzebuje diete czy ograniczyc jedzenie do 1/2 powiem wprost nie stac mnie na diete chyba ze ktos cos wymysli i pomorze a ważę 130kg przy wzroscie [...]
Witam! Cwicze 5 miechow i planuje od nowego roku kupic se kreatyne i pytanie czy moze byc CP+XP ? mam wystarczajaco kasy wiem ze mono tez by dzialalo ale kiedys czytalem zeby brac to na co ma sie hajs
mam pytanie czy moze mi kto ulozyc plan zaczynam dopiero cwiczy i niewiem co mam robic i jak cwiczyc? muj staz: wiek:16 lat waga:53kg wzrost:164 cel treningu:przybrac na masie chcialbym jeszcze brac jakies odzywki cos na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: [...]
witam, od kilku tygodni cwicze na silowni i chcialbym sobie czyms pomoc. mam na mysli jakies prohormony, aminokwasy, kreatyna czy hmb. potem siegne po cos mocniejszego. moja prosba polega na tym, zeby KTOS doradzil mi co wybrac, od jakich producentow i co z czym najlepiej brac. tak na poczatek= zaprawa przed koksami. wazylem 93 kg, w ciagu kilku [...]
[...] tą krete 17 dzień i jak na razie 0 masy stosuje tak jak poradzanie czyli dt 4 rano i 4 po treningu dnt 4 rano i 2 w godz treningu jak na razie 130 kapsułek zjadłem czy ma sens dalej brać tą krete ? da coś masy trening Fbw do tego 3x doeta jest !dane w profilu wcześniej jakos w styczniu troche po niej coś wskoczyło a teraz jak na razie nic.
2) 17 lat 3) 69.5kg/175 4) rok Mam taki oto dylemat. Chodzę raz w tygodniu na siłownie, x3 w tygodni mam treningi boksu tajskiego. Zastanawiam się co zacząć brać. Kreatynę+białko czy HMB? Czy może najpierw cykl jednego potem drugiego? Najbardziej zależy mi na odsłonięciu mięśni brzucha(na razie tylko lekko się zarysowują;/), jednak ogólny rozwój [...]
Czesc, Przeczytalem bardzo ciekawy artykul na forum (http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html) I mam pytanie, skoro mialem cykl na mono i pozniej na cm3 (jablczan) To czy moge dalej stosowac mono?? Moj kolega mowi ze mono jest za slabe i juz mnie nie ruszy i [...]
Dzien dobry. propionat z alchemi 12tyg co drugi dzien po 1cm, pod koniec po 1,5 do 2cm. ile dni po zastrzyku moge brac nolve na odblokowanie? i jakie dawki? dzieki za odp pozdrawiam
[...] Raz w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone ciśnienie, tak na co dzień mam ciśnienie w normie. W planach mam zakup Olimp - Creatine Mega Caps, lecz mam do was pytanie: Czy monohydrat rzeczywiście podnosi ciśnienie? Czy mógłbym to brać przy nadciśnieniu? Z góry dziękuję za porady, oczywiście, dieta jest ;>
co myslicie o xp recovery 925gr.. widzialem sporo negatywnych opini na temat tych owych xpandow. mi ten xpr odpowiada bo jest bez kofy a ja cwicze wieczorami.. moze polaczyc go z cp? jak to wtedy najlepiej brac..
czy jak sie zje 100 tabsow mety ruskiej bez osłonek to moze sie stac cos powaznego...pytam bo ten steryd jest bardzo popularny na moim osidelu i z tego co wiem nikt nie bierze osłonek,nie maja diety ...czy skutki uboczne beda widoczne po paru latach?Czy moze szybciej,wiem ,ze kazdy człowiek jest inny i inaczerj na niego rozne rzeczy działąja,ale [...]
Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]
cześć. w zeszłym roku miałem cykl z mietkiem 300tabs, po 4 miechach pojawiło się gino-nieduże ale było. Odblok na clomidzie. Z polecenia lekarza zacząłem brać jakieś liście usprawniające wątrobe i zmieniłem diete na lżejszą(praktycznie zero tłuszczu). Gino znikneło. Chce zarzucić sobie kolejny cykl z mietkiem ale mam pewne obawy co do powrotu [...]
[...] rekompensuję ostrowią;) W dni treningowe 3 porcje (rano, po treningu i na noc) a w nietreningowe 2 razy rano i na noc. Pytanie moje: czy dla uzupełnienia węgli po treningu brać porcję carbo, czy może zastąpić to gainerem? Na myśli mam konkretnie activitę massive gainer. Pytam, ponieważ w gainerze mam zawszę trochę białka więcej, co tez by nie [...]
zakupiłem profi whey mass olimpa, napisane tam jest brać 100g co stanowi 6 miarek , natomiast na miarce jest napisane 30 g, czyli 6 miarek to 180 g, czy ktoś mi to potrafi wyjaśnic, bo nie do końca to rozumiem.
Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]
Witam, jestem na masie ale zostało mi z kiedyś opakowanie bcaa (5g bcaa i 5g glutaminy w porcji).Czy opłaca się to brać,a jeśli tak to ile i kiedy?Posiłek przed treningowy to gainer z mlekiem jakieś 1,5h przed treningiem.Co radzicie?
Jak najkorzystniej brać ts ?? dostosowac sie do tego co jest napisane na opakowaniu ?? (30 min przed sniadaniem 2 kaps i 30 min przed obiadem 2 kaps)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
