co brać na

[...] (50g ryżu obciąłem to i trochę tego roślinnego białka poszło w dół, ale zwierzęcego nie obcinam) suplementacja po treningu siłowym 10g BCAA po bieganiu 30g whey + 50g glukozy przed snem 20g whey + 20g kazeiny cynk i magnez już się skończył, forsy mało.. Za to kupiłem sobie puchę tego nowego BCAA od sfd, super cena, więc trzeba brać pzdr.

[...] uczucie kiedy czuć po skończonym treningu ból w niektórych partiach, wiem wtedy, iż super poćwiczyłam:-) Przy okazji chciałam Was zapytać czy oprócz białka, BCAA, SAW, mogę brać jakiś lekki spalacz bądź coś innego? I co ewentualnie mogłybyście mi polecić? 29/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a3f904a890e47ed8615ce691e60a8b1.JPG 1.) [...]

Brałam już kreatynę w takiej ilości (5g) przez sezon jesień-zima kiedy brałam udział w konkursie Kij'n'Marchewka 2014 i byłam na masie. Myślę, że teraz też już mogę zacząć brać kreatynę tak do wiosny - co o tym myślisz Night ? Czy może poleciłbyś dla mnie jeszcze jakieś suplementy (oprócz wit. D 2000 j. którą za niedługo zakupię) ? Zmieniony przez [...]

to co ? , podwyższyć kaloryczność na tydzień i zamiast kreatyny fundnąć sobie saune i domowe SPA czy cuś ? stracham sie ale spróbuje, po cichu miałam nadzieje że jak Kika będe mogła kreatyne brać, ale skoro mówicie że za gruba jestem, to przynajmiej oszczędze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 10:15:28

Dzięki Panowie:) Lekko nie będzie, ale co jest lekkie w tym życiu! Na Westerplatte też się pewnie wybiorę:) Dziś 15km, bez większych rewelacji, poza tym, że zawsze zapominam brać picie ze sobą, a jak mi się już zacznie kręcić w głowie, to płacę absurdalne 5 zeta za butelkę w barze na trasie }:-( (koszulka znowu się naelektryzowała i parę razy [...]

[...] każdy trafia do tri. :-D Ten dział forum tak ma? :-) Dobry wybór Maciek. Rower wygląda ok no i bez amortyzatora to też dobrze bo w tych tanich rowerach amortyzator bardziej przeszkadza niż pomaga. Myślę, że będzie Pan zadowolony :-) Mnie na szczęście do Tri nie ciągnie. Chętnie pokibicuję kolegom z forum ale niekoniecznie, żeby się za to brać.

Dzięki piękne:) Będę w decathlonie, to obejrzę ten ichniejszy - może będzie pasował:) Muszę się brać za rower. Zegar tyka, a to przecież 45 km będzie w Sierakowie. Niby mało, ale jeździć trzeba zacząć. Trenażer to dobra opcja - w domu mogę kręcić na tym turystycznym, co mam, a na wiosnę pomyśleć o kupnie jakiejś szosy. Ps. Oponki gigant na focie! [...]

Marcin, jakie brać zakręty na.zjazdach, co Ty:) mam chytry plan - nie połamać sie, szlachetne manewry i figury nie na moj poziom ;) Przy 35 km / h moj rower zaczyna żyć własnym życiem, kiera mi składa sie w łapach, nogi latają na boki;)

[...] więc nie wiem po co narzekasz XD No niby nie, ale na płaskiej jest T-R-A-G-E-D-I-A Siłowo jest mega, ale jeśli bierzesz na martwy 190, na przysiad 140, to na klatę chciałbyś brać więcej niż 90 No z martwego i przysiadu jestem nawet zadowolony i czuje tam gdzieś w środku, że to nie jest wszystko na co mnie stać %-), ale na klatę.. jak wyżej :C

[...] zadowolony z siebie, że przetrzymałem wszystkie założenia tak jak chciałem i co najlepsze nie miałem z tym większego problemu. Pierwszy posiłek już za mną także czas brać się zaraz do pracy, a później do nauki. Trening nie tyle mnie zmęczył(no chociaż.. może trochę), co się spociłem na nim gorzej niż podczas jakiegoś biegania :O. Zresztą, [...]

[...] że w dolnej fazie ruchu trzeba zwinąć plecy, a w wyproście tułowia ściągnąć łopatki i to jest to. Poczułam i ciężar ciała, i obciążenie na tyle, że nie potrzebuję brać więcej. Całe plecy pracowały, prostowniki, poślady, nawet uda! Oh yeah. Wiosłowanie sztangą i sztangielkami - tu wszystko ok, więc jak 6 kg będzie za mało przy większej [...]

wiem wiem, ale narazie nie dramatyzujemy, wiele juz przeszedlem,jak ktos czytal to wie ile mialem objawow na raz i jak mocnych. Zawsze moge wrocic do malej dawki mirtazepiny jak snu nie bedzie. Narazie probuje jak pisalem 7,5mg co 2 dzien :). Zobaczymy jak bedzie. BTW Ogolnie ta orzmowa to dobry test dla mojej depresji i nerwicy, tzn zacza [...]

[...] się ze mnie strasznie. Teraz jeszcze zawody gdzie będzie pewnie mega gorąco więc Jan Tan na pewno odpada. Mariusz zachwalał ten bronzer,Przemo też. Pytanie co dokładnie tam brać bo jest pianka,spray i balsam. Mariusz twierdzi że na upartego starczy tylko pianka ale może ktoś z was miał jeszcze styczność z tym bronzerem i może coś powiedzieć. Bo [...]

Odrazu wystartował do walki bo tak był nauczony. Dobry kraver się zastanowi a przy tym jabky co urzyje podręcznego narzędzia czego thaj i bjj nie uczyni Co oznacza ze dobry kraver spi...oli jak koksy beda lac jego kumpla??? Super reklama KM, winszuje. chyba ze chodzi o inna sytuacje niz ten chlopak ktory trafil na wozek po kosie na dyskotece, [...]

dzieki Biniu za odpowiedz, moja dieta wyglada tak, ze po 3 tyg schudłem ok 5 kg, ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu [...]

Adam, jakie suple bys polecil na okres zimowy w pilce noznej? jestes kotem, poza tym grales w pile wiec wiesz co jest potrzebne, bo mam plan brac: multiwitamine z mineralami, 3g ed jablczanu kreatyny przez 3 miesiace, magnez tylko nie wiem jaka jest maxymalna dawka a bede mial go bardzo duzo po kosztach wiec ile trzeba tyle moge zjesc, 450mg ed? [...]

[...] procesu. Badacze są zdania, że okres regeneracji po treningu ma kluczowe znaczenie dla ogólnych efektów danego programu treningowego.Aby zrzucić tłuszczyk, należy brać pod uwagę ogólną ilość zużywanych kalorii, a nie tylko tę pochodzących z tłuszczów. Wyniki badań wykazały, spalenie tej samej ilości kalorii za pomocą treningu wysoko i [...]

[...] nocy. Już przy pobieraniu sprzętu zaczeło mi się palić światełko alarmowe że coś jest nie halo ale było już za późno aby się wysprzęglić jak prawie połowa ludzi która miała brać w tym udział. Co do samej wspinaczki dużo było i ciężko co gorsza byli ludzie co się dopiero podstawowych węzłów uczyli i tacy co w Tatrach po 2 lawiny przeżyli.Ponadto [...]

[...] ukrytą (chyba genetycznie) wadę wzroku - po metce wada wyszła na maksa, musiał nawet przechodzić operację na te swoje oczka parę przykłądów z SFD: 4. "Mój kumpel zaczął brać mete ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła" 5."W sumie ja mam male dziury w pamieci po koksie. A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo [...]

[...] z drążkiem. Co mnie, kiedyś zdziwiło to taki znajomy ochroniarz ważący około 120 kg z dużym brzuchem (kiedyś kulturysta ) potrafił zrobić szpagat, a ja taki młodziak mogłem tylko podziwiać. A przy domowym treningu warto brać jakieś odżywki czy coś? Czy może jest to za lekki wysiłek, aby inwestować tak duże nakłady finansowe ( bezrobotny mgr ).