[...] trenerów to powiem wam szczerze ze mało który zna się na takich ćwiczeniach na siłowni, tak samo jest z doborem odżywek.... jak tu siedze i czytam to forum to niekiedy jak śłysze co niektórzy trenerzy/trenerki gadają to mi śmiać chce... przykład. dawkowanie bcaa - w ciezsze treningi 1 kapsółka czyli np. dwa razy w tygfodniu poo 1 kaps. boze.....
pytanie jak to wyjdzie cenowo bo 500g amin ~70zł, czyli 1kg ~140zł, whey troche taniej wychodzi + wydajność, bo 5+5g to szkoda towaru nawet, 20+20g to już co innego antek do mod team wchodzi na AP Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-17 13:35:44 ok ale zobacz ile jest samych bcaa w 30-40g wheya, będzie tam z 2.5-3g, nie więcej %-)
19 lat , jakie poltora roku, niedawno skonczylem cykl hmb+bcaa, teraz chce dodac do tego kreatyne, co do hmb i bcaa to sie nie zgodze bo na mnie one działają. Wszystko juz zakupilem, tylko nie wiem jak dokladnie brać.
nigdy nie ma pewności, że to co masz w opakowaniu to czyste BCAA - o ile nie zbadasz - jeżeli już rzucasz pewnikami. Jeżeli dobrze pamiętam BCAA SFD były badane. Poza tym przyjęliśmy do wiadomości, że jesteś oczarowany produktem suplofarmu, ja nie podzielam Twojego entuzjazmu.;-)
Siemanko, dzisiaj dodaje zrzutki dietki z mfp za wczoraj i za dzisiaj, niestety dopadł mnie brak czasu :| Dzisiejszy dzień zacząłem od " ***** ja ********* ale mam zakwasy!". Wczoraj byłem na siłowni i sobie trochę poćwiczyłem, najpierw 20 minut na bieżni - interwały, później przyszedł trener i zaczęliśmy ;-) Dostałem gratis trening personalny to [...]
Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]
"kretyna" A tak na poważnie to pewnie diety nie masz więc ułóż! a co do odżywek: Białko i gainer według braków w diecie DT: mono rano, przed treningiem po 5g bcaa przed albo w trakcie treningu glutamina po treningu DNT: mono rano i wieczorem po 5g bcaa może być rano glutamina (ja biore przed snem) i też tak polecam
miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]
hmmm... ok, bede postepowal zgodnie z tym co dzis ustalilismy, tyle ze porcje tego nitroprogenu rozbije sobie na czesci: 1 przed treningiem, druga po treningu, ile czasu potrzebuje BCAA zeby sie wchlanac i zeby dostarczony nitroprogen nie nie przeszkadzal aminkom BCAA? :)
tak to wyglada,czasem wiadomo cos moze ulec zmianie,czasem jakis cheat typu piwo lub cos takiego,prosze o ocene,co dodac co zmienic zeby ta fałda znikneła. Praca od poniedzialku do soboty 8-10 godzin rowerem dojezdzam codziennie w jedna strone jest 7,5km staram sie w tym czasie nawet rowerem robic "interwały" [...]
150 zł to ja wydale lekka reka na samo białko nie mówiac juz o bcaa witaminkach rzenszeniach i omega 3 ;xxx kierwa no jak to o co siwy jutro 1 wrzesnia : XXXX Mi ostatnio kolezanka zrobiła masaż jak bylem zjarany to poprostu mega Neith daj znac jak bedziesz w szczecinie
jesi np mam taka sytuacje ze najpierw mam trening pilkarski to biore kreatyne przed pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? [...]
[...] itp. Co do supli to wszystko ok raczej. Jeśli chodzi o stack to scitec jak najbardziej może zostać , jak chcesz coś innego to np. green magnitude albo detonator. Aminokwasy bcaa powder od hiteca numer 1 obecnie. Co do kcal ja osobiście podbiłbym a nie bawił sie w jakies 1900 bo to już jednak tyle co kobitki na redukcji ;-) ale tak jak mówie [...]
[...] ktoś w końcu skończył tą zmowę milczenia i wiadomo, co w tych kolorowych puszkach może się kryć, chociaż osobiście od dawna ograniczam swoją suplementację tylko do witamin, bcaa, carbo i kreatyny. Widać dobrze przeczuwałem, że w tych proszkach nie wszystko musi być tak jak trzeba. Wracając do samego magazynu, to moim zdaniem musicie jeszcze [...]