KONIU151 !!! Czyli co z TCM + BCAA i nie wiem moze te MULTIPLE SPORT (vitaminy) albo Carbo... moge zaczynac treningi ... ?! ;]
po pierwsze - nie odswieżaj starych tematów. W podwieszonych jak byk wisi - że refresh = ban. po drugie - w kwestii suplementacji, bcaa przyjmuje się zazwyczaj okolotreningowo ok 1g na 10kg masy ciala na porcje, zwyczajowo - minimum 5g na porcje. Branie w DNT - nie wiem co mialoby dac, no chyba ze po przebudzeniu - w ramach hamowania porannego [...]
Poczytam z tym odzywianiem jakiejs wyspecjalizowanej diety nie bede wprowadzal bo polowy rzeczy nie rozumiem. Nie bede jadl slodyczy i fast foodow. Tak jak pisałem nie musisz mieć wyliczonej diety tylko zwracać uwage to co jesz, najważniejsze, byś w każdym posiłku dostarczał odpowiednią ilość białka i energii z węglowodanów. Czyli na śniadanie [...]
Co kto woli, ja po kretkę chyba jeszcze długo nie sięgnę, a bcaa ładuję ;-)
Co bys jeszcze polecil wrzucic do cyklów ? Może ActivLab BCAA XTRA - 500g dla lepszej regeneracji potreningowej ?
I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]
To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]
tzn mowilem o aakg zawartym w CP przepraszam ale nie zrozumialem za bardzo co napisales, tzn ktory kompleks jest oplacalny? bo moze warto teraz kupic PW i po obozie zrobic konkretniejszy cykl silowy? tzn czy kreatyna/cp sprawdzi sie tak dobrze na tym obozie jak bcaa?
wczesniej bralem wieksza ilosc bcaa i nic mi nie bylo ale to bylo pare lat wstecz a teraz po latach zrobilem se silke i chce wrocic do formy :) bo produkty aminokwwasowe, to bardziej uzupelnienie diety, niz produkty specjalnego przeznaczenia, jak chocby przedtreningowki;-) tutaj nie ma co dzialac nie tak, na uklad nerwowy czy serce
Bardzo bym prosił o konkretną nazwę ewentualnie jakiś link bo jestem kompletnie zielony i jeszcze takie pytanie czy coś się stanie jeśli kupie to wszystko a także bcaa ponieważ kolega mi to poleca i gwarantuje że będzie lepszy efekt. Następne moje pytanie czy nie potrzebuje czegoś to przyswajania białka? No chyba że to już jest. Bardzo przepraszam [...]
Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]
Spadło , bo zaprzestałeś dostarczać substancji które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. Fajnie jest NA No-Boozerach, po odstawieniu Pompa już nie jest taka super. Ale jeśli miałeś odpowiednie odżywianie podczas CYKLU i dobre treningi (które były o wiele mocniejsze na Nitro i bardziej motywujące) jak i odżywianie po CYKLU Efekty w postaci [...]
To co ty chcesz robić masorzeźbe? No niestety się nie da %-) Poziomu tłuszczu nie zredukujesz jeżeli bilans kaloryczny bedize na plusie. Jeżeli chcesz zmniejszyć BF, to najpierw dieta musi miec ujemny bilans kaloryczny. Spalacz równiez bez sensu z dieta "na mase". BCAA możesz dac przed bieganiem zeby zabezpieczyc miesnie przed rozpadem. Po [...]
bcaa- porcja 4gramy rano,przed i po treningu. trening co rozpisałeś nie jest typowo na siłe ale na początek moze byc. klate rób 2x w tygodniu, 2 trening sam wycisk bez zadnych pompek czy rozpietek. taka moja rada. pozdro
Proponuje ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Po treningu siłowym możesz ćwiczyć cardio, jednak proponuję przed cardio wypić BCAA co uchroni mięśnie przed ich rozpadem. Dietę fajnie abyś miał. Powinien rozpisać Ci ją profesjonalista, który się na tym zna. Pić przede wszystkim nie powinieneś napojów słodzonych. Najlepiej woda [...]
Chodzi głównie o odpowiednie odżywianie. możesz je ewentualnie wspomóc gainerem/białkiem jeżeli dieta tego wymaga. Co do bcaa to bardzo dobry suplement ale bardziej przydatny na redukcji. na diecie masowej przy odpowiednim odżywianiu można się bez nich obejść.
watpie zeby BCAA bylo pewnie bede bardziej znane dla ogolu typy wlasnie cla, l-carnityna itp. takie co przecietny Kowalski wezmie
[...] co nawet zastąpieniem. tzn. uzupełnieniem do lekkiego obiadu i zastąpieniem kolacji (; zastanawiam się czy będzie to po prostu skuteczne, czy za mało węglowodanów? z drugiej strony nie chcę też mieśni palić ale no stosuję bcaa. i jak już pisałem witaminki też uzupełniam witaminkami z activ labu Zmieniony przez - Mstr92 w dniu 2011-11-10 00:57:43
Byłem dziś na zakupach i kupiłem wszystko co mi poleciliście na cykl a więc: Ultimate Nutrition - Horse Power Vitalmax - Creatin Monohydrate ActivLab - BCAA Xtra Blastex - AAKG Forte Łowickie - WPC 80 I proszę was o pomoc w dawkowaniu ;). Z góry dzięki za odpowiedzi
" biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
