do lekarza ide dopiero w poniedzialek bo dzis nie przyjmuje a co z tym tamoxem? dodam wam jeszcze ze obecie biore takie odzywki: białko wpc ostrowia, aakg, bcaa, crbo, moze to miec cos z tym wspolnego? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-25 18:41:50
Jak masz możliwość to 30min przed treningiem wszamaj normalny przedtreningowy posiłek, a po treningu bulka z połową porcji białka. Bcaa możesz w trakcie pić, staraj się w pierwszej połowie treningu solidnie nawadniać organizm a potem pić dużo mniej by szybko strawić to co zjesz po treningu. I skróć przerwy między seriami bo w godzinę i 45 min [...]
możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć , a napewno zdrowie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]
Mam kilka pytań: 1. Zostawić tak jak jest, czy może to będzie zbyt duże obciążenie dla mojego organizmu? Po przemyśleniach: Zamierzam zrobić tak (dwa warianty): 1-wszy miesiąc PONIEDZIAŁEK: ACT WTOREK: BIEGANIE ŚRODA: ACT CZWARTEK:BIEGANIE PIĄTEK: ACT SOBOTA: BIEGANIE 2-gi miesiąc PONIEDZIAŁEK: HIIT WTOREK: BIEGANIE ŚRODA: HIIT [...]
a więc to nie jest temat pracy lecz temat pytania na egzaminie ( jaka rolę w odnowie biologicznej człowieka pełnią aminokwasy endogenne). Po egzaminie pani dr nakierowała mnie na suplementy, ale dokładnie nie powiedziała jakie! Powiedziała, że na zajęciach mieliśmy podany przykład aminokwasu endogennego. W notatkach mam tylko takie odżywki: [...]
lecytyne sobie daruj...po co Ci dodatkowe koszty? Najlepiej połącz kreatyne, bcaa przed treningiem i po, + dieta wysokobiałkowa. Pamietaj jednak o tym że wiosna i lato to dla wiekszosci ludzi pakujących naturalnie nie najlepszy okres do budowania masy ...jest gorąco, nie chce się jeść. Teraz jest raczej dobry okres na rzeźbę.
oo zarabiste dzięki noo to teraz tylko zoabczyc dokładnie na te produkty i upewnic sie co kupic.... tak tylko dla pewnosci czyli namase najlepiej kupic kreatyne białko i bcaa tyle starczy?:D różnie bywa i z czasem i z możliwosciami , czesto nei mam jak zjesc 5 jaj dziennie i 500 kurczaka wiec jednak wspomagam sie białkiem jest i pewnie j i [...]
śliczny brutus Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
Ale co ci da spalacz na kofeinie itp. ??? Podniesie ci sie troche metabolizm, temperatura ciała wiecej energi jest korzystanej z tkanki tłuszczowej. Bez Diety na 0 Bilansie Kalorycznym + do tego Ćwiczenia Beztlenowe (Siłownia) i Ćwiczenia Tlenowe - Aeroby (Rower, Bieganie, Pływanie) TO sam spalacz ci nic nie da jakbys juz ułożył se Diete , Plan [...]
ANi bialko, ani bcaa masy Ci nie da-przykre. Poza tym, napisana dzienna porcja bialka na opakowaniu nie znaczy, ze masz tyle pic. Pijesz zgodnie z brakami w diecie, ktorej nie posiadasz. Kupiles cos, co w rzeczywistosci Ci nie jest potrzebne.
[...] na masę, na masę to jest dieta, suple które wymieniłeś czyli białko/carbo/gainer masy nie dają tylko stanowią uzupełnienie diety, jak jej nie masz to nie masz po co kupować tych supli, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie żeby kupić odpowiednie odżywki, bcaa może zostać, zajrzyj do działu odżywianie najpierw potem po suple
A co powiecie na temat tribulusów? Widzę, że w sfd jest promocja aminostar'u. Myślę, że dieta jest ok, jednak zawsze można dopracować. Bcaa chciałem kupić na lepszą regenerację, często wstaje rano nie wyspany po ciężkim treningu. Kofeina rozumiem kawka z czubatych łyżek przed tr.? Czy warto spojrzeć na argi power z ultimate?
[...] was zapytać jaką kreatyne polecacie?(możliwości finansowe do 130zł). Zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej. 2. Co do niej dorzucić? Wnioskuje z przeczytanych art. i innych, że dobrym rozwiązaniem będzie dodanie HMB. 3. Czy moge ją łączyć z izolatem białka lub aminokwasami bcaa? 1 mono 2 nic nie czytałeś poza ulotkami - hmb odpuść 3 tak