[...] ulozyc mi diete ktora spelni moje oczekiwania? Czy w tej kwocie to wogole mozliwe? Dodam jeszcze iz lada dzien rozpoczyna cykl zlozony z: - kreatyny - decstrose - bialka - bcaa -glutaminy Sklad cyklu jest taki poniewarz dostalem od Brata w prezencie takie wlasnie odrzywki. jest ich naprawde sporo i spokojnie starczy ich na dwa 6 tygodniowe [...]
Za tydzien zaczyna sie oboz koszykarski, 10dni codzieninych ciezkich treningow + silownia. Zastanawiam sie nad Purple Wraath lub 2xCP 665g...160zl vs 130zl Na PW zrobie 90 treningow (!!), CP to 35dni brania (taki czas cyklu mi odpowiada)...Ponoc PW kopie jak niejedna kreatyna, kilka dodatkow np jablczan cytruliny moze podniesc troche [...]
Cześć, mam 18 lat. Dość długo trenuję piłkę nożną, jednak od trzech lat codziennie treningi mam na sztucznej nawierzchni i już ponad rok temu zauważyłem, że mam strasznie obolałe nogi, nie tyle mięśnie, co stawy. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o podanie informacji, które mnie interesują. Przeglądałem różne fora i na prawdę żadne odpowiedzi [...]
Witam wszytskich forumowiczow :) Chcialem prosic o mala rade w sprawie odzywek a wiec : -Kreatyna ? -BCAA ? -Białko gainer? -Witaminy i minerały ? -Omega-3 ? Czy takie zestawienie moze byc jak tak to prosilbym o porade i podanie konkretnych firm jakie polecacie cena nie gra roli. Cwicze juz pare ladnych lat chcialbym zrobic cykla na mase lecz [...]
Witam Zarobilem i zakupiłem troche odzywek ,mianowicie ; Anticatabolix Gainer rapid maxx 5 kg noxpump bcaa 100 tab mineraly i vitaminy kreatyne i dextroze z Trec Mass Carb z Trec Diety nie mam ,ale za to wiem co jesc... wyglada to tak ,budzę sie pije z 5 herbat (brak apetytu z rana) zjadam pare jajek ,czasem płatki górskie jak czuje ,ze mi wejdą [...]
Tak kolo pazdziernika planuje zrobic cykl na redukcje. Po rozmowie z kumplami , oraz przeczytaniu kilku ; d ciekawych tematow na sfd postanowilem kupic takie suple: 1.Olimp Whey protein complex 100% -przed snem 2.Olimp BCAA mega caps - 2 x 6 tab. przed treningiem i przed snem. 3.Shock Therapy - przed treningiem 4.Dymatize Burn X-treme - 2 x 1 [...]
Witajcie! Sprawa wygląda następująco; Treningi siłowe 3 razy w tygodniu+aeroby 2x20 minut+bioodnowa raz w tygodniu. Dziennie wychodzi ok 4-5 posiłków+gainer potreningowo(Śniadanie,przekąska dzielona na 2-3 porcje praktycznie same węgle, trening,gainer,posiłek potreningowy potem jeszcze jeden posiłek). W 4 tygodniu(teraz 5 tydzień) cyklu masowego [...]
Myslalem nad cyklem Mono + xpand + bcaa + mass xxl + jakies witaminki. co wy na to? chyba ze macie jakis inne opcje na cykl? dodam ze prace mam fizyczna i nie ma czasu na posilek dlatego wrzucilem tam gainerka. dieta obecnie jest taka : 160g białka 80g tłuszczy 370g węglowodanów 1 posiłek ( 7:00) 3 gotowane jajka 120g B 22,5 [...]
Płeć :M Wiek :16 Waga :77 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1miesiąc Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :staram się jeść mądrze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy Bcaa xtra avtiv lab Cześć wszystkim zwracam się z pytaniem. Przez [...]
Witam wszystkich Forumowiczów! Mam 26 lat, na siłownie chodzę od 8 lat z przerwami. Nigdy szału nie było, ale coś tam widać, zwłaszcza po bicepsach :) Chciałbym wspomóc się suplementacją, bo nic nie brałem od 5 lat. Myślę o kreatynie, BCAA (którego nigdy nie brałem), oraz jakimś białku. Kiedyś dużo wiedziałem na temat odżywek, jednak teraz już nie [...]
20 LAT, 183cm, 87kg cel: masa używki: m-drol, creatina sciteca, bcaa fitmaxa, białko, carbo-nox Dzień 1. (Klatka + Plecy(góra) + Brzuch) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (piramidka) - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - Rozpiętki z głową w górę na skośnej - Dipsy na poręczach na dobitke Plecy (góra) : - Podciąganie na [...]
[...] fajnych diet ale mimo wszystko chciałbym prosić o waszą pomoc. Poniżej zamieszczam dietę. Proszę o poprawienie jej i dodatnie do tego wszystkiego supli np. gainer, białko, bcaa, kreatyna do +/-200zł. Będę bardzo wdzięczny za waszą pomoc. Posiłek 1 / 7:20 http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_%C5%9Bniadaniowo_przek%C4%85skowe-t582880.html jakieś [...]
[...] dość mocno obciążam organizm i dużo od siebie wymagam ponieważ ćwiczę naprawdę dużo i intensywnie przez przygotowania do testów na studia. Do tej pory brałem głównie isolaty bcaa glutamine jakieś tam spalacze lub przedtreningowki. Aktualnie w stałej sumplementacji jest to isolat/zma/d3k2/omega 3/multi. Planuje większe zakupy ponieważ po prostu [...]
Witam mam 18 lat, 201cm wzorstu trenuje siatkówke, waze 90 kg. Zaczalem cykl na mono, do tego pije carbo i bialko. Ostatnio robie trening typowo silowy, wyciskam maksymalne ciezary 3-6 razy. Jednak liczba treningow koszykowki zapewnia mi sporo aerobow co jak wiadomo dla ekto nie jest za dobrym rozwiazaniem. Staz: rok z przerwami. Mam kilka [...]
[...] suple: ze stacków- universal storm, mesomorph(ale to nie jest typowy stack), i chyba tyle, ale oprócz tego z kreatyn był Olimp Magna Power, 2xmono, kre-alkalyn, pare razy bcaa i amino, gainery i białka różnych firm. Obecnie waże 87kg, a chciałbym dobić do 92kg. Dieta jest jak zawsze, tylko o suple chcaiłbym się popytać. Jeżeli coś jeszcze [...]
Witam!Po wakacyjnych spadkach postanowilem wziąć się w garść i ułożyć przyzwoita dietę.Moim celem jest przybranie masy i jednoczesnie zrzucenie zbednego fatu.Proszę o jej sprawdzenie i dodanie ew. uwag. I Śniadanko 9:30 ok. 150g sera białego + ciemne pieczywko ( 2 kromki lub duża bułka ) II Śniadanie 12:30 ciemny makaron + ok.100 g sera białego + [...]
[...] 6tyg) zeby nie dluzej niz 6 tyg czy po skonczeniu setki zrobic jakis czas przerwy i dopiero dorzucić kolejne 100? Testosteron leciał raz na tydzień a teraz co 5dni zaczynam Dieta dopięte na maxa, suplementy to bialko, witaminy i bcaa Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2018-10-03 03:02:31 Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2018-10-03 03:04:49
Witam. Od sierpnia zaczynam z cyklem masowym. Dieta jest , plan jest, mass xxl 5,8kg zakupiony , białko mam jeszcze 500g i z białkiem to nie problem. Teraz pytam o suplementy na cykl: Chcę zakupić kreatynę z tym że jaką? Trec creatine micronized 200 mesh 500g lub tą z universala 500g, po opiniach widać że obie są ok, ka pytam którą mi polecicie, [...]
Witam. Jestem tutaj nowy, dopiero co ogarniam to forum. Mam do Was pytanie i prośbę o pomoc. Od kilku miesięcy rozpocząłem treningi siłowe w domu (ławeczka, hantle itd) pompki, brzuszki, plus ćwiczeia z boksu. 3 razy w tygodniu trenuje boks, 2 razy siłowo, do tego jakiś basen w łikend ewentualie rower. 184 cm wzrostu, waga 86 kilo. Generalnie nie [...]
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic,wcześniej bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W50%,T20%,B30% Wrażliwość na stymulanty: Srednia Możliwosci finansowe: 100-150 zł Cel/problem/opis: Spalacz tłuszczu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
