co 2 dni

Studniowka bardzo udana- wyszalałam sie ,wyskakałam i poczitowalam choc musze pozalic sie ,ze zauwazylam jak duzo moich kolezanek odmawia sobie rzeczy,co czasami przywolywalo wspomnienia o odchudzaniu ,lecz mam nadzieje,ze z ich strony to tylko pojednyncze wybryki. Troche staralam sie im wytlumaczyc,ze to studniowka i nie mozna sobie tyle [...]

[...] posiłek 1 - 2,18 posiłek 2 - 4,26 posiłek 3 - 3,09 posiłek 4 - 3,02 posiłek 5 - 3,47 posiłek 6 - 5,12 Teraz metodologia liczenia. Jest bardzo prosta. Wyceniłem każdy składnik diety ( każdy !! ) najpierw według ceny zakupu całego opakowania czy kilograma. Potem ustaliłem proporcję ile z całości przypada na każdą porcję w posiłku i to [...]

[...] mocny że od 3 rundy wisiałem już praktycznie tylko na palcach, co skutecznie wyeleminowało mnie z rywalizacji w tym WODzie... eeeh }:-((( Jutro nawiedzają mnie goście na 3 dni zatem odbędzie się mały reset systemu }:-( - bo jestem tylko człowiekiem a i pobawić się trzeba /-)_ A od przyszłego tygodnia wracam do reżimu żywieniowo-treningowego. [...]

[...] -u mnie sprawa jest dosyć prosta bo nigdy nie miałem żadnej poważnej kontuzji,oczywiście jak u każdego raz po raz mniejsze zdarzały się,takie,które eliminowały na góra parę dni,czasami kolana trochę się odezwą jak biegnę trochę po asfalcie,ale jeśli chodzi o kontuzje,kiedy zaczynałem biegać to nie miałem żadnych,ogółem nie miałem z tym [...]

[...] Ale za to bardzo precyzyjnie 5. Jeszcze niedawno nawet by mi do głowy 10 kg nie przyszło ;-) 6. Ok 7. Aj, nie mogę przełamać do tych pięciu powtórzeń 7,5 kg 8. Ok 9. Ok 10. Ok Bardzo lubię dni 5x5 :-) Opuchnięcia ciąg dalszy dziś, na dodatek powyłaziły mi żyły na dłoniach. Bardzo lubię, gdy jest ciepło, ale moje ciało chyba niekoniecznie ;-)

[...] wykonane ledwo. Straszliwie mnie dziś ten trening wymęczył - nie wiem czy to wina pogody, czy po prostu jakoś tak wyszło. Po treningu miałam taki niedowład rąk, że ledwo spodnie włożyłam, bo ręce nie chciały współpracować :-D Jestem z niego zadowolona :-)) Wczoraj natomiast robiłam sobie badania - do piątku powinnam mieć wyniki: e2, ft3, ft4, [...]

24 maja Wczoraj b. późno zawinęłam do domu, więc wypiska dzisiaj. Jakoś w ostatnie dni mam sporo roboty. Nie mniej jednak mimo wszystko - odpoczywam. :-) Posiedziałam i poopalałam się trochę nad Wisłą (skoro tak ciepło, to trzeba korzystać ze słońca). Przy okazji pooglądałam sobie ludzi - tak napraw∂e ja nie wiem, jak można w takim pełnym słońcu [...]

No to tak. Jutro zaczynam nowy plan treningowy i wracam po tygodniowej przerwie totalnie wypoczęty i głodny walki :D Miałem dni że już totalnie mnie nosiło. Jutro w końcu będe mógł to wyładować :D Zamówiłem CM3 360 caps. + 200g SAW bo zabrakło mi poprostu kasy. Jak będzie się kończył to dokupie kolejne 200g. Odżywki dojdą pewnie wtorek/środa. [...]

Podsumowanie miskowe minionych dni: Pobrudziłam miskę pieczywem sklepowym - tak ze 3 razy wpadła grahamka, jednego dnia skończyło się aż na 3 grahamkach. Muszę się z tym ogarnąć, bo może nie być dobrze. Ciągnie mnie strasznie do pieczywa, razowca nie piekę już nawet, bo mój brzuch nie może go znieść nawet w małych ilościach. A i jeszcze 1 dnia [...]

[...] obrady rok temu w zacnym gronie :-D Ale Tatry po 2 latach przerwy odwiedzam, już zaklepałem sobie na ostatnie 2 tyg sierpnia miejscówkę i zamierzam sobie trochę pozwiedzać. Za to na pewno planuje też wypad do Twoich okolic czyli Wrocławia bo ostatnio miałem być i zmieniły się plany na jakieś 2-3 dni bo wstyd się przyznać ale nie byłem nigdy..

[...] A co do treningu to gdzieś go tu umieszczałem (bodajże 2 strona) przez pierwsze 2 tyg robię po 1 serii, potem się zobaczy. Dietka (sprawdzona przez znajomego...): 8 tygodni: W dni treningowe brać Amino Anabol: 8 kapsułek, tj 24x8 = 192 W dni wolne brać Amino Anabol: po 4 kapsułki, tj 32x4 = 128 Razem: 320kapsułek. 8 tygodni: Przez pierwsze [...]

Zrozumiałam, że urlop 1,5 tygodnia, ale nie rozumiem fragmentu, że 2 treningi i powrót do 4? Chodziło mi o to, że w drugiej połowie tygodnia, w którym wracam mogę zrobić już dwa treningi :). Co do dzisiejszej miski - coś musisz zrobić z tymi drugimi posiłkami.. nie wpisuj kawy, bo to bez sensu, mleko doliczaj po prostu mniej więcej przy posiłkach. [...]

Środa DNT Ależ jestem głodna. Od 4 dni non stop jestem głodna - jadłabym wszystko. Zwykle mam takie dni w połowie cyklu (1-2) albo tuż przed @ a tymczasem od poniedziałku umieram z głodu od rana mniej więcej do 17-18 kiedy głód przechodzi. Zastanawiam się co mam z tym zrobić bo nie mogę się z głodu skupić na pracy :/. Czy to może być od mniejszej [...]

[...] się kaps co czasem objawiało sie odbijaniem ziołami) obecna wersja jest w tabletkach i całkowicie jest wolna od wady która wcześniej wymieniłem. produkt działa po 3 do 4 dni, pierwszymi objawami są wyraźne pogrubienie naczyń krwionośnych na przedramionach ( jak tez ich uwidocznienie) pozbycie się wody podskórnej. po 2 do 3 tyg wyraźnie widać [...]

[...] wyłączyć tablet?" - próba wylansowania się mojego wczorajszego partnera treningowego. Duże lody dzisiaj za cierpliwość. Z czitów treningowych: rączkę kettla ciężkiego i średniego (do połowy - widać na filmach) okleiłem taśmą izolacyjną. Komfort ogromny. Jak widać mogłem ćwiczyć bez rękawic. Waga. Bez zmian. 110 + 0,2-0,6 i tak od kilku dni. [...]

[...] nie dla zasady, ale żeby coś zrobić z energią. Jak tak będzie jutro, to olewam odpoczynek. Starzy Górale mówią: "jak schnie to trza grabić" :-) Żartuję. Odczekam te 1,5 dnia pauzy i w poniedziałek od nowa: "siekiera, motyka, hantel, sztanga..." :-) No to po kolei. Polazłem dzisiaj na siłownię. Przebierałem się niemal w locie, rozgrzewkę [...]

[...] zabawy itp. Na koniec lekka Tabata: swing z małym odważnikiem (chodziło o prędkość). W porównaniu do 500-tek to małe miki. Jutro też kroi się niezbyt regularnie. Mam po południu wyjazd. W związku z tym nie zjem normalnie. A raczej nie zjadłbym gdyby nie chytry plan. Może nawet trochę zbyt chytry. Miskę na popołudnie rozbiję na dwa posiłki żeby [...]

[...] Skąd dwa (cztery różne pomiary? O tym za chwilę. Waga pokazała 107,6 kg w porównaniu, czy w stosunku do: - ważenia z ubiegłego tygodnia -1,4 kg (109 kg w dniu 28.10.2013) - ważenia z początku redukcji - 6,30 kg (114 kg w dniu 21.10.2013) Obwody: Talia: 96 cm (-3) Biodro: 102 cm (-1) Udo: 57 cm (-2) [...]

14.04 -DNT (dzien 5) Okej to probuje sama kombinowac z dieta {{:-(. Na poczatek dorzuce w dni treningowe 20g ww i 10g bialka, zobaczymy co z tego wyjdzie }:-( Miska-120B/220ww/80t + szpinak, mix salat, paprika, ogorek +2,5l wody, kawa, herbata hibiskus Aktywnosc-joga 1h joga duzo mi daje, widze duza poprawe w rozciagnieciu w porownianiu z tym co [...]

[...] witaminy D3 Tym razem na granicy toksyczności :-| Ostatnio przy suplementacji co drugi dzień było 32 Teraz przy suplementacji codziennie wyszło 98. No i nie wiem chyba zrobię tak. Dwa dni suplementacji, jeden dzień przerwy, dwa dni suplementacji, jeden dzień przerwy itd. Wtedy powinno być ok Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-01 19:44:53