[...] crosstrainerze. Klata-+5kg ostatnia seria Barki-+2,5kg kazda seria Tricepsy-bez zmian Plecy-bez zmian Nogi-bez zmian Kaptury-bez zmian Brzuch-bez zmian Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Dieta 1. [...]
siema.... niesty nie dostałem CX:( i byłem zmuszony kupić Creatine Strong Matrix 7. i mam jeszcze kilka saszetek ME2 oraz ponad 90kap CM3 jak proponujecie dawkować te dwa suple. ja myślałem o czymś takim DT przed śniadaniem 2kap. Matrix 7 przed treningiem ME2 po treningu 2kap. Matrix 7 przed snem 2kap.Matrix 7 DNT przed śniadaniem 2kap.CM3 przed [...]
Chciałem o jeszcze jedno zapytać odnośnie dawkowania XP pisze żeby w DT brać 1 porcje przed i po treningu a gdzieś indziej wyczytałem żeby wziąć jedna i popijać w trakcie i po treningu ? jak to jest poprawnie ? robię jedna porcje i wypijam i ćwiczę i po treningu 2 porcja ? i jeszcze jedno ta porcja w Xp to jest ta jedna miarka 20g ? tak A co do [...]
[...] bylem tak zmeczony poo pracy ze bylo mi oojetne co zjem:0Wiem ze byla robiona na zdrowo mama robila.Kcal mysle ze i tak utrzymane..Dalem przed spaniem bcaa i rano na czczo cm3 4 kapsulki DZIEN 9 Dzis dzien wysokoww Pobudka 6.00 cm3 6.20 100gr owsiane otreby 1jajko 2 bialka oliwa z oliwek 9.300 cwiartka z kuraka z grilla ogorek 13.30 100gr [...]
[...] zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. masę robię, aż do skończenia cm3 i nitro:D dziś trening.. przed treningiem cm3 4kaps i 15g nitro :) mam nadzieję, że nie przedobrzę:) dziś chyba nagram [...]
DT 4 kapsy CM3 z rana(na czczo?), przed treningiem 1-2 kapsy(CM3? bezposrednio?) TS 4 kapsy po treningu? (4 odrazu po treningu?) DNT z rana 4 kapsy CM3 i przed treningiem 1-2 kapsy TS(odrazu przed treningiem)? Wziąłeś tu pod uwagę rowerek i biegi tak?
Dalej nierozumie ;/ DT 4 Kapsy CM3 rano, przed treningiem 1-2 to sa CM3? po treningu 4 kapsy TSE? 4 kapsy CM3 rano, TSE 30-45 minut predzej od biegania tak? Sorki ale naprawde niekapuje ;/:P
panowie a mam jeszcze jedno pytanie, bo z moich obliczen wyniklo ze jak bede jadl 4 caps dziennie cm3 a mam 360cap to wyjdzie 90 dni czyli 3 miesiace, a nitro i bcaa starczy mi na jakis miesiac z haczykiem, czy dobrym rozwiazaniem bylo by teraz zaczac jesc cm3 powiedzmy 4 rano 4 cap po treningu a kiedy dodal bym nitro i bcaa cm3 zmniejszyl bym do [...]
Możesz zacząć na samum cm3, możesz na cm3 i nitro a jak się skończy to przejść na samo cm3, możesz np brać nitro w wypadku gdy naprawdę nie masz ochoty ani energi na trening.
Szczepan - tcm jest ok - mozna smialo brac Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps tentyp - horsa mozesz śmiało polaczyc z cm3 - w dt horse przed treningiem i 4kaps cm3 po treningu - w dnt 4kaps cm3 loudnes tak masz racje - daj nitro przed treningiem i 6 kaps krety po treningu - w dnt 6 kaps krety [...]
DT rano cm3, przed treningiem hp + bcaa po tren. carbo/gainer + bcaa DNT porcja cm3 jak skonczysz HP to biezr Doriana przed treningiem i dodaj wtedy porcje cm3
na 6 TYGODNI przed debiutami po kolejnych konsultacjach wprowadziliśmy kolejne zmiany z Tomkiem, także Dawid dojrzał układ dowolny i dokonał paru poprawek razem z Tomkiem: Trening Aerobowy robiłem 6 x po 55 minut SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram WHEY 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 5 gram BCAA Powder - 10 gram [...]