ckdfans

rozowy, będziesz prowadził dziennik? Niestety nie{:-(, mam za mało czasu na prowadzenie dziennika, praca + siłownia, niestety nie pozwoli mi na prowadzenie sensownego dziennika. Jedynie wstawię może zdjęcie z przed i po CKD, aby było widać efekt mojej pracy, a mam nadzieje że będzie }:-(

[...] Hehe, na mnie zawsze działa ucienanie laktozy, dlatego też zawsze proponuje innym, że może akurat na nich też zadziała ;). Niemniej jak lubisz syfiaste twarogi to masz pełne prawo je spożywać %-) piszę "syfiaste" bo nie lubię, ale nie odbierz tego jako diss na Twoje preferencje smakowe @-| Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-03 01:09:33

Mateo - Nie ciagle to samo spozywalem nic sie nie zmienialo . Mozna powiedziec ze po 4 dniach stosowania diety zaczelo sie to . ckdfans - Kolega ktory ma podobnie ulozona diete lecz na mniejszych kaloriach dokladnie ten sam ma problem, wydaje mi sie ze cos w posilkach jest nie tak lub poprostu za szybko polykam . Sprobuje wolniej jesc i zobaczymy [...]

ckdfans z twoich postów rozumiem, że stosowałaś CKD, jesteś zadowolona z efektów ?, jak długo ją stosowałaś ?

ckdfans spoznilas sie o jakies niepelne 3 miesiace... koniu - kto by powiedzial ze jestes taka spietą osoba %-) 180* inny na forum i na yt z gotowaniem.

ckdfans: byłam na j/nj sporo czasu - tutaj moje spostrzeżenia: http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_%21_cz3-t835452-s85.htm kocio - Tłuszcze jedno-nasycone nadające sie tez do podgrzania Oleje z pestek winogron, orzechów ziemnych, ryżowy, oliwa z oliwek - na oliwie można smażyć kilka godzin, a olej [...]

[...] dopiero dziś. nie planowałam typowego dziennika, ten temat został tu przeniesiony, musze sie dopasować, ok. Dopasuje się i nie rozumiem twojej podniety ? co do wrzucanai zdjęć. nutka zazdrości? wrzuc swoje w bieliznie, skoro tak się spinasz, ja też chętnie popatrze na twoje zaj**iste mięsnie Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:45:17

[...] Póki co, zwiększe deliklatnie ilość węgli, w sensie z warzyw, zmniejsze tłuszcz. Postaram się to zrobic, jak należy. A tymczasem, moje śniadanko :) Dziewczyny, czy któras z was odwaliłaby robotę za mnie i poleciła jakiś trening? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48a44ce5c5b483895f1a7e099c9bbfa.gif Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-11 07:02:29

[...] Austira? jedz do Szwajcarii. Niemiecki, francuski, włoski i romański...także pozdrawiam :P w Austrii ciezko sie dogadać tylko i wylącznie ze starszymi ludźmi. tak jest tak rozwinięta turystyka, ze wszyscy nawijaja w takim niemieckim i angielskim, żeby każdy rozumiał o co chodzi. to tak btw Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-11 14:54:50

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim [...]

[...] się można tylko na chudym białku, poza tym szybko ci się znudzi i później się zalejesz, a przecież chodzi o to, żeby taka sylwetkę utrzymać możliwie jak najdłużej, w szczególności, że Twój system odżywiania jaki obrałeś nie jest specjalnie odbiegający od normy zdrowego, racjonalnego żywienia Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-10 13:17:22

na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P otręby to kiepski pomysl. http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html

[...] ci około 330 g, czyli jakieś 1400 kcal, później podbijasz tłuszcze do 100 g więc wychodzi ci 900 kcal, razem masz ponad 3000 kcal. na tym bazując ułóż dietę w potreningu.pl moja podpowiedź, że możesz od razupo treningu zjeść ze 2 banany, przed posiłkiem właściwym oczywiście. podbijesz węgle Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-16 21:36:22

[...] delikate 250g chleb pszenny 4 kromki jestem dead... To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba wprowadzac jednak nawyki i postarałbym się tak jeśc Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-17 19:29:26 o kur..a}:-( załamałam się. Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 19:35:44

Dzięki ckdfans! Zapotrzebowanie na kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. no uwzględniając, że masz rację można ci uwierzyć. ale ja jednak chcę wiedzieć jak dokładnie wyliczyłeś, że masz spożywać 1750 kcal? Podaj obliczenia Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa [...]

[...] kasze jaglaną, siemię lniane, awokado lub oliwki, ryże brązowe, kaszę gryczaną, jęczmienną etc. więcej ryb, takich jak chociażby tuńczyk, ser mozarella i inne. szukaj w dziale odżywianie, kombinuj, eksperymentuj:) i ten nabiał staraj się ograniczyć w miarę, mnie mierzi to mleko 3,2%. }:-( Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-28 03:51:11

ckdfans - dobrze gadasz, sam skorzystam z tego co napisales :) Tylko on ma 15 lat, i to nie od niego zalezy. Srednia rodzina (nikogo nie obrazajac) nie zbyt moze pozwolic sobie 600 zl na miesiac, dla jednej osoby ot tak. :) U mnie jest to samo, chociaz zarabiam sam... jestem laską :) poza tym, rzecz jasna uwzględniać trzeba wszystko. to już sam [...]

dudee malo wiesz i nie wnikaj ;) Odnośnie czego ? i ta cała rozmowa, to nie ten dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 19:23:40 my tutaj z metakreta jesteśmy parą, stąd owe słownictwo. chyba nie ma to wpływu na przekaz informacji, nieprawdaż? Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-26 19:25:54

Neptys: zartownis ckdfans:Wegle to nie problem bo dorzuce aerobow i bedzie gites . Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-04-10 14:07:05

Neptys: zartownis ckdfans:Wegle to nie problem bo dorzuce aerobow i bedzie gites . Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-04-10 14:07:05 jak sobie życzysz /-)