ckd schudłem

Witam Od jakiegos miesiaca wziolem sie ostro do roboty i cwicze w sumie 6 razy w tyg. Poniedzialek-bieganie(ok 40 min) Wtorek-Thaiboxing(1,5h) Sroda-bieganie(ok 40 min) Czwartek-basen(ok 1h) Piątek-Thaiboxing(1,5h) Sobota-odpoczywam Niedziela-basen lub bieganie(czasem tez dzien wolny) Silowni nie uskuteczniem bo [...]

Po pierwsze witam wszystkich na forum. Mam mały,a raczej duży problem - od półtora miesiąca jestem na CKD - efekty są dobre, żeby nie powiedzieć, że bardzo dobre. Jednak mam problem z odtłuszczeniem dwóch partii ciała - oponki na brzuchu i zewnętrznych partii klatki piersiowej. Nie mogę już więcej tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy [...]

[...] kulrustysta to nie ma szans np zebym wazyl 100kilo z bf 5%? bo bede i tak otluszczony? Czy jednak moze jest mozliwe zeby zrobic wielka mase zredukowac na ostrej diecie ckd z aerobami i odpowiednia suplemetnacja lub dopingiem i być wielki ? Wiecie o co mi chodzi.. Bo w jakim celu mam pakowac skoro nigdy nie bede z ladnym bf i zawsze bede [...]

siema cos mi sie z organizmem pogibało byłem na diecie ckd 2 tyg a potem na bilansie i stosoiwałem spalacze tłuszczu efekty były miodzio w ciagu `4 tyg schudłem 9kg jednak teraz cos sie stało od ponad 1,5tyg tyje jak szalony niemoge opanowac głodu ani pokusy jedzenia co mam zrobic ! jaka diete teraz zastowowac zeby niebylo takiego "czegos"?! w [...]

Witam.Mam 16 lat ,168 wzrostu i całe 84 kg! Od maja schudłem 12 kilogramów (na CKD),lecz teraz,gdy jest szkoła, chcę przyjmować normalne makro.Pomimo 84 kg,mam solidnie umięśnione nogi,oraz średnie ramiona.Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu na atlasie planem ułożonym w internecie,i robionym prze zemnie od wakacji.Raz w tygodniu robię cardio. Wf w szkole [...]

witam ,byłem na diecie ckd bralem meta burn xtp i złapala mnie niestety grypa zoladkowaw przeciagu 2 tyg schudlem 17kg. wygladam fatalnie jak zdezelowany samochod.jestem tak zalamany ze gorzej byc nie moze.mam teraz pytanie czy czekac na powrot masy przypuszczam ze wroci po jakis 2 3 tygodniach czy kreatyne zaczac brac?wiem ze grypa powoduje [...]

czesc, od 2 i pol tygodnia jestem na ckd. wlasciwie na razie to jest na atkinsie, bo nie mialem jeszcze zadnego ladowania. przez ten czas ww < 20 g dziennie. schudlem optycznie wyraznie, wagowo 4 kg. Badam codziennie poziom cial ketonowych i glukozy w moczu: glukoza zawsze na 0, ketony rano 80, wieczorem 40. Jako ze bylem wczoraj wieczorem u mojej [...]

[...] 1.5pół roku do tej pory schudłem 25kg byłem na prawde zalany od jakiś 2 miesięcy próbuje zrzucić jeszcze ok 8kg ale nie moge nic więcej, próbowałem wszystko teraz jestem na ckd ale tez kiepsko waga na ten czas ok 75kg. czy byłby ktoś w stanie mi pomóc? Bardzo jest dla mnie to ważnie bo nie chciałbym tego zaprzepaścić a chciałbym jakoś wyglądać [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Rok temu na wakacjach stosowałem dietę CKD i brałem do tego ZMA+TT i były aeroby codziennie od 20 min codziennie dodoawałem 1 min aż doszedłem do 45! Schudłem sporo(ale niestety i tak nie tyle co chciałem) w dodatku nasilił się u mnie baaardzo trądzik w tym czasie. Mam więc takie pytanie jaki suplement radzicie [...]

Siema, od poniedzialku chce zaczac redukcje, wybralem diete ckd, rok temu wspolpracowalem z koniu151 na jego diecie schudlem 4kg ale po ciele nic nie zauwazylem tylko cyferki na wadze. Moja aktualna waga to 80kg, 176cm wzrostu, cwicze 3x w tyg split. Suplementacje ktora wymienilem w ankiecie bede stosowal podczas diety ale mniejsza z tym :D [...]

Witam, jestem 6 miesiąc na CKD. Pomijając parę weekendów stosowałem się diety bez odchodzenia od żadnych zasad. Schudłem 17kg, nie gubiąc mięśnia, więc jestem bardzo zadowolony. Problem zaczął się całkiem niedawno, bo jedzenie jest bardzo monotonne. Stąd moje pytanie: Czy mogę podwyższyć granicę węgli z 30g na np 60g? Czytałem, że do 100g jest [...]

Mam 17 lat ( 18-stka we wrześniu ), w styczniu warzyłem 96 kg, wtedy ćwiczyłem planem z cyklicznego gr. 6. Po cyklicznym warzyłem 86-88 kg. Od paru dni jestem na CKD i z 88 schudłem na 83 ( świetna dieta ), po cyklicznym zostało im troche tfb,bcaa,l-glutaminiki,themala,pure wheya, mam zamiar te koncówki produktów zurzyć przez wakację Narazie [...]

jestem na ckd i schudłem troche już z 115kg na 107 pleciało z pasa też 11cm no i się teraz zatrzymało, więc pora na zmiane ilości kalorii moja sucha masa to około 77kg a wiec zapotrzebowanie mam 1848kcal z tego: białko 170g węgle 30g tłuszcz 116 moge zrobić tak że ilość białak zwiększe a tłuszczy obniże ?? białka dałbym 175 a tłuszczu 115 tylko [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy Cell Pump bedzie dobry na redukcje. Jestem 11 tydzien na CKD i schudlem juz 12 kg i i wazne teraz 105 kg. Sadelko ladnie spadlo, ale kurde miesnie chyba tez bo wygladam teraz jak taki flak. Da mi to cos ? czego sie moge po tym spodziewac ? W ogole warto to brac na redukcji ? czy poczekac na koniec redukcji a potem [...]

Cześć. Chodzę na siłownie ok. 4 miesiące i jestem na diecie redukcyjnej CKD od niecałych 2 miesięcy (schudłem 10 kg z 99 na 89). Nie wiem tylko jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Dotychczas korzystałem z normalnego treningu siłowego 3 razy w tygodniu z oddzieleniem poszczególnych partii mięśni (split bodajże to się nazywa :) ). [...]

[...] 100g(12b,3,5t,120ww) Sos(2b,1t,9ww) VI Otreby 200g(32b,11t,120ww) Do posiłow surowki oraz oliwa z oliwek Mam do dyspozycji jeszcze jakies 50g kreatyny ale jeżeli nie jest ona potrzebna chciałbym ja zachowac Ilo dniowe je zrobic?Planowałem tylko w sobote. Przez 3 tyg ckd schudłem około 4kg i spadło mi 6 cm w pasie.Wyglad jest troche lepszy

"hst + a6w bedzie treningiem na czystą mase miesniową, ew. redukcja fatu przy zachowaniu miesni nie treningiem na rzezbe wiec nie myl pojęć " Dokładnie o to mi chodzi, poniewarz chcę schudnąć, ale zachować mięśnie Diet, to oczywiście CKD ( schudłem na niej 16 kg bez efekty jojo ) Tylko po co mam mierzyć maxy, skoro ciężar będę dopieroał [...]

"A co od lekarza za info na ten temat uzyskałeś?" Do lekarza jestem zarejestrowany na jutro. Dam znać co mi lekarz powie. "Pytanie tylko czy ta dieta jest dla Ciebie przeznaczona?" Zacznijmy od końca. Mam 167 cm wzrostu i na diecie schudłem już 5kg, obecnie ważę 56kg, ale mam trochę fatu, nie jestem jakimś tam grubaskiem, ale [...]

ah, przypomniało mi się coś... od momentu wejścia na ckd nie schudłem wagowo więcej jak 1kg ale widzę niezłe efekty rzeźbienia sylwetki, spadły obwody w pasie o ok 3 - 4 cm. Generalnie wygląda na to że nie tracę zbyt wiele mięska ( a może nawet zyskuję ) a tłuszczyk ofszemmmm. hmmm

Witam wszystkich po ponad miesięcznej przerwie,troche czytania tera mam,ale zmierzam już od poniedziałku dietke ckd +treningi,troxhe bedzie boleć ciało ,ale odrzywianie przez ten miesiąc zbytnio nie odbiegało od ckd jedynie co robiłem to liczyłem węgle około 72g na dobe i zasady jak na ckd i schudłem 3kg prez 40 dni tylko siła spadła i mięsnie [...]