ckd

Witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, [...]

Kupiłem blister na próbe. Po 2 kapsach przed treningiem. (waga 70kg, dieta ckd poczatki wiec jestem zmeczony) - działanie czuć po 1h - pobudzenie? odsuwa zmęczenie co czuć takie lajtowe - termogeneza tutaj widoczne to jest bardzo Ogółem takie lajtowe fajnie odsuneło zmęczenie : )

Weekend poleciał szybko. W sobote 25km rowerem - zmiennym tempem. LC Wczoraj byłem na dużej imprezie wiejskiej(ogromne ilości jedzenia za darmo) - do wyboru do koloru, ale psycha wytzrtmała i zjadłem tylko pół kiełbasy z grila. o dziś 1450kcal/ed - węgle <50g fat 50g - no i chyba ładowania obowiązkowe co 7-10dni. wiem że z racji jechania na czysto [...]

Pytanie: czy mogę założyć blog i przystąpić do konkursy nie stosując diety IF tylko dietę tłuszczowo-białkową (coś w rodzaju CKD)?

A ja zjadlem 30caps... po jednej dziennie i czesze niemilosiernie Dieta CKD+aero 6razy w tygodniu no i silka 3razy. Efekt -4 w pasie -3kg na wadze, spadkow brak... Musialem przerwac bo $$$ sie skonczyly...

ja na IF przy 5g ww i wiekszej podazy kcal niz na ckd mam sporo mniej wody podskornej, moze kogos to zainteresuje :-D

[...] i śmiało potwierdzam ze pobudza jak żaden inny, a bralem juz scorcha, dyma burn'a i animal cuts'a. zaczynam z nim dzis 4 dzien ale zastanawiam sie czy warto. jestem na ckd i owszem zmiany widoczne sa odrazu, ale dzis spałem 2 godziny;/ biore 1 kapsa rano i 2 przed treningiem. wkurza mnie dretwienie kończyn a najmniej przyjemne jest co? brak [...]

osobicie też nie używam raczej,chyba że na ckd-ładowanie.ale troche przesadzasz ze swoją oceną bo dla pewnej grupy ćwiczących(cieżko przybierających na masie) jest bardzo dobrą odżywką.

1. takie osoby zazwyczaj w weekend zjadają 500g gainera na ładowaniu w CKD 2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu 3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera. 4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal [...]

/SFD/2016/9/28/cad90e513f0247ffa5753415c85c42ee.jpg Odżywka typu „gainer” zawiera przeważnie od 15 do 35 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest to carbo z niewielkim dodatkiem odżywki białkowej. Jeżeli sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, [...]

zalezy od przemiany materii. dla tych ktorym nie sluza cukry proste lub szybkowchlanialne (maltodesktryny w plynie) gainer to ostatnia odzywka w kolejnosci zakupu - no chyba że do ładowań na CKD w innym przypadku gainer to zbawienie :)

Jezeli mialbym zaglosowac i wybrac NAJWIEKSZA KICHE na rynku suplementow bylby to bez watpienia kazdy GAINER. Bez wzgledu na to czy Whey-, XXS, XXL, Hard- GAINER itp. Kazdy taki preparat to szit dla naiwnych. Od niepamietnych czasow prowadzac rozmowy o suplach, pamietam ze kazdy napotkany koles z nieruchawym karkiem, masa tluszczu (mysli ze to [...]

Dieta na przyszły tydzień już jest ułożona będzie to CKD , troche kombinowałem z LC ale mi to nie odpowiada wolę CKD . Jeszcze pare poprawek i wrzucam ją tutaj .

Mam kilka pytań: 1. Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia jeśli mam ok. 22%BF (mierzone na przyrządzie)? Czy może lepiej zastosować CKD? 2. Rozumiem, że w pierwsze 2 dni ww obcinam do poziomu 20g, a w dniach późniejszych zwiększam do max 150g i czy na tym poziomie to już ma pozostać? 3. Co w sytuacji gdy nie będę widział efektów? Z czego [...]

zauważ że to jest low carb a nie ckd tutaj podaż węgli rzędu 30 gram powinna trać tydzień czasu po to by zmusić organizm do korzystania z innych źródeł energii, po tyg. 30 gram wchodzimy na 100 max 150 ww ( i w tym momencie te wartości nie są już głównymi źródłami energii a dodatkowymi )

Kruzik ładowanie węglami to raczej CKD, w low carb raczej cheat meal , przy diecie zwalnia metabolizm po jakimś czasie i tego rodzaju posiłek powoduje przyspieszenie ( oczywiście posiłek w granicach rozsądku)

Teraz dokończe układać CKD i będe się jej trzymał do końca wakacji , tylko jak coś to będe obcinał kcal . Teraz już sumiennie będe wpisywał co najmniej raz w tygodniu relacje .

Coraz wiecej zaczyna sie pojawiać pytań w związku z zmiana sposobu myslenia czy samego odzywniana się. Wiele mitow legło w gruzach. Przez lata bylismy karmieni - glownie przez trenerów/dietetyków - nie ma co uktywac nie działających w swoim imieniu a raczej swoich sponsorów/pracodawców. Wiec nie raz pewnie przechytaliscie o wszechogarniajacym nas [...]

nie bede zakladal nowego posta spytam tu: co sie stanie jesli zrobie cykl mono na redukcji? beda jakies efekty jesli tak to jaki? (redukcja na ckd) Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-05 09:18:50

Niuton - możesz - o szczegóły pytaj Qazara on jest na CKD i bierze mono na ładowaniach Emenems - możesz bez stresów tak robić - 5g rano na czczo i 5g po treningu