ckd

no to widzisz, nikt nie robi na wyzszej ilosci BF diet niskoweglowodanowych (chyba ze liczy na chwilowy efekt) a tym bardziej CKD, zreszta ta druga jest na tyle skomplikowana ze wiekszosc robiacych ja popelnia miliony bledow i jedyny efekt to pozbycie sie troche wody i spadej poziomu T3, co zreszta tez mozesz sobie na tych 130g wegli i tej ilosci [...]

kiedyś miałem duża nadwagę ale dzieki CKD straciłem ogromna ilość fatu... wazylem max 90 kg przy wzroscie 175-180cm, cwiczyłem i zeszedłem do 80 kg, z czego spaliłem na pewno jakieś 8 kg czystego fatu. Ale bylem zawziety aeroby były ostre, silka, dieta bez zadnych spalaczy tylko pod koniec dowalilem kofeinkę:P

trol a to micowi nie chodziło o węgle? ałdowania są do uzupełnienia zwykle diet redukcyjnych np ckd których to mico na pewno nie stosuje

[...] z pomidorem/ogorkiem 6. 250g twarogu 7. bialko przed snem tu nie wiem o co Ci chodzi? to chyna nie rozklad posilkow w ciagu dnia co? jak tak to poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html i o ckd http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-06 20:22:51

już teraz dziękuje Wszystkim za pomoc. Koniu - dlaczego ma nie byc deficytu? a zakladajac ze wyrownam do swojego zapotrzebowania zwielokratniajac te skladniki ktore podalem to jadlospis mam dobry? jak wplynie dieta ckd z deficytem a jak ta bez deficytu? pozdrawiam serdecznie

a od polowy nastepnego badz za tydzien CKD w pelni Znaczy sie sezon idzie Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-04-11 12:30:21

a myślałeś może o diecie niskowęglowodanowej, takiej jak np. CKD czy TKD? W Twoim przypadku może się sprawdzić. A 14 dni to trochę mało na ocenę skuteczności. Może wrzuć HIIT i więcej aerobów i lepiej nie na czczo jak się boisz o mięśnie.

Koniu ma racje - w tym wieku ani spalacz, ani CKD potrzebne nie sa. Prosze na przyszlosc czytac regulamin dzilau

ok propa jeszcze musze dokupici i ile do tego??? i podobne pytanko co Aras ale jaką najlepiej do tego dietke (ckd,tkd czy niskoweglowodanową)

kontroluj węgle dodaj aeroby i cynk(zresztą w cynk nie wierzę) albo leć ckd/low carb ew wrzuć ściechę fety ed Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-20 20:20:15

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

No to może nie CKD tylko zwykły low carb? Podnieść węgle do 120 g i obciąć z tłuszczy i styka? Rozsadne wyjscie ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 08:58:52

Jakie diety stosowalas wczesniej ? Nie widze szans na przeprowadzenie CKD wlasciwie, na poziomie nowicjusza... Low-Carb, lub zbilansowana, jest dla Ciebie... TaeBo, hantelki i sztnaga ? Wypluczesz tym glikogen ? Treningow dla kobiet jest zatrzesienie na forum, wiec zadaj sobie trud, a sie nie rozczarujesz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

jak dla mnie brak wegli!!dorzuc kasze czy nawet razowca nawet na redukcji wegle na sniadanie zeby miec energie no chyba ze to ckd

skoro nie widać różnicy nix nie stoi na przeszkodzie byś jadła więcej. pomijając już fakt, że ckd to system na oporny fat, nie dla sezonowych nastolatek. pzdr/

oczywiscie ze mozna czerpac energie z tlusczy,wlasnie na ckd lub low carb gdzie wegli masz w granicach 100g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-26 16:19:22

Moja dieta...co tu duzo mowic. Raczej przeciętne CKD, spożycie dziennie węgli wacha sie w granicy 50-80g, głownie z owoców które lubie i ewentualnie z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc [...]

To nie CKD, a raczej Low Carb... Ladowania, co jaki czas ? Jaki trening ? Pojemniki dzwigaj ze soba, w czym problem ? Jedzac, za rzadko sam stwarzasz problem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:38:59

Niestety, jesli nie poprawisz nawykow, to chemia jest tu bez sensu. Po co sie glodzic 5-6 dni, gdy w weekend wrzucasz kilogram z pwrotem ? Inna opcja, to walsnie dolozyc aeroby, ktore sa czescia CKD tak przy okazji i kozystac z tego jako dodatkowego deficytu kalorii. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 20:10:51

moim zdaniem 1. dieta CKD jest niebezpiecznym i dość ekstremalnym eksperymentem na organizmie. Ale skoro jestes prawie lekarzem to masz na ten temat wiedzę i zdanie 2. co do aerobów - nie upieram się, być może masz rację, jeżeli chodzi o wygląd - tzn że można być odtłuszczonym bez nich. Nie wiem tego, bo sam zawsze robiłem mase aerobów i [...]