ckd

Macie racje w sumie wszyscy :), Ronniecoleman wiem, że na treningu spala się glikogen i wiem, że mózg potrzebuje węgli :) . Przemyślałem sobie to wszystko na chłodno i doszedłem do kilku wniosków. Po pierwsze moja redukcja trwa już bardzo długo dlatego postanowiłem zrobić sobie przerwę tydzień w treningach i dwa tygodnie w diecie ( może więcej [...]

Kompletnie nie rozumiem po co na duzym bf katujesz sie CKD? Przeciez to bez sensu pod wzgledem wydolnosci i skladu ciała.. A efekt wcale nie bedzie lepszy niz gdybys jechal zbilansowana dieta.. glupota wsszedzie , nie wiem czy wiesz ale na treningu silowym spalasz glikogen a glikogen z powietrza sie nie bierze ........ CKD jest dobre dla ludzi [...]

Witam Jak w temacie.. chcialem sie dowiedziec czy cos takiego istnieje.. wiadomo, najpierw masa, pozniej rzezba.. tak sie utarlo.. jest jeszcze ckd.. czyli ladowanie weglami.. czy istnieje jeszcze inna opcja, by nabierac masy, najlepiej czytego miesa zachowujac swoj aktualny bf? Zalozmy, ze robimy mase, automatycznie chcac niechcac sie [...]

[...] trening, bez przetrenowań na siłce, każda partia FBW, bieganie do mah 1h, zazwyczaj 40-50 min coby kortyzol nie skakał, potem już wprowadzałem przebieżki, interwały, dieta ckd, albo vert low carb. Od marca do dziś przytyłem do wagi normalnej, a nawet ją przekroczyłem o 5kg, bo ważę 90kg. I teraz tak: im bardziej się staram wszystko dopracować [...]

Równie dobrze to mógł być objaw zapaści glikemincznej, zwanej również hipoglikemią lub niedocukrzeniem. Efekt pojawia się często na początku diet ketogenicznych. Bardzo prosto i na chłopski rozum to tak jak narkoman na głodzie. Organizm domaga się cukru, a zazwyczaj adaptacja do stanu powiedzmy, że normalnego samopoczucia trwa troche. Odsyłam do [...]

ckd

Okej, rozumiem, wróciłem do postu Quazara i zrozumiałem ogólna koncepcje, że CKD nie polega na samej diecie bezwęglowej, wiesz szczerze nie jest dla mnie ważne czy zastosuję CKD czy po prostu dietę ketogeniczną/bezwęglową - ważne abym osiągnął cel :) ale teraz inne pytanie. Od niedzieli zastosowałem tą dietę, którą podałem wyżej w formie testu, w [...]

sugeruję, że nie poczytałeś czym jest CKD, a założyleś, że to dieta bez węgli. ;-) Także poczytaj tematy o CKD jak powinien wyglądać tam trening. Wszystko inne to diety ketogeniczne/bardzo nisko węglowodanowe, nie ckd.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x/week Kompleksy sztangowe 2x/week więc czemu twierdzisz, że jesteś na CKD ? CKD to ściśle powiązany trening i dieta.

Witam. Mam mały problem z dietą CKD, stosuje już do jakiegoś czasu dodam, ze skutecznie ale ostatnio coś się zacięło wydaję mi się, że jest to kwestia zbyt dużej ilości białka dlatego postanowiłem ułożyć nową ale jako, że nie mam dużego a właściwie żadnego doświadczenia w CKD wkleję diety tutaj żeby ktoś to sprawdził ( zarówno tą którą używałem [...]

[...] przerw, spadło 13 kg, ogólnie czuje sie już przemęczony jestem na 1900 kcal (73kg). Chciałbym zrobić przerwe od 1 czerwca bo zaczynam urlop. chciałym w tym czasie wyjść z ckd na zbilansowaną i wbić na około 2400 kcal pytanie czy dalej ciągnąć cardio bez siłowego czy całkowicie ograniczyć, czy sam siłowy bez cardio, czy wejść na hiit, albo [...]

Coś cichutko tu :P Ok 10 dzień za mną. Jak na razie wszystko jest super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania [...]

[...] : praca siedząca n 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min Odżywianie : obecnie ckd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+ cardio Stosowane [...]

[...] 3 miesiące, sylwetka nadal jest zalana mimo że obwodowo fajnie spadło, może to byc wina trzymania wody w organiźmie ? bo już nie wiem co mam robić. od 2 tygodni próbuje ckd 1900 kcal w pierwszym tygodniu udało mi sie wejść szybko w ketoze ( według listków ketonowych ilość ketonów w moczu był ana wysokim poziomie), po pierwszym ładowaniu [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz. Oczywiscie sogacz. Po wejciu na masę chciałbym znów robić FBW dlatego póki co spróbuje ten trening. BF wychodzi mi około 22% w kalkulatorach ale nie wiem czy temu wierzyć, tłuszczyk mam widoczny tylko na brzuchu w dolnych i bocznych partiach, brzuszek w koszulce nie odstaje więc wątpie żeby była taka ilosc. Wypróbuje [...]

Daruję sobie VLCD i ud2. Co do zblokowania - szczerze w tą wątpię - ludzie tną pół roku, a nawet rok, a odjęli ponad 2x tyle kcal co ja (400) i idzie. No chyba, że ja się popsułem. Typowe CKD przenigdy - najgorsze co spróbowałem. Opcję: 1.Clean food, makro oraz trening jak założyłem. 2.Clean food, makro oraz aeroby 45 min. 3.Trenejro z [...]

Nie ruszaj VLCD czy CKD póki jeszcze nie pora a jeśli bardzo chcesz sprawdzić swoje siły na głodówce to wskakuj na UD2.0 (najbezpieczniejsza opcja dla desperatów ) znajdziesz ją na chomikuj w wersji PL wszystko krok po kroku opisane łącznie z supplementacją i treningiem ale przed tym sugerowałbym 2-3 tygodnie podbicie kcal do swojego "zera" w celu [...]

[...] lecę tak : 1-8 prop 3-9 wino 1-7/8 t3 60 mcg z mixa Novothyrol (pierwsze 3 dni potem kolejne 3-4 dni 40 mcg i potem do końca 60 mcg) Pytanko takie. Od wczoraj zacząłem ckd. Bardzo lubię być na ckd podczas redu. Czy do T3 ckd jest odpowiednia?. Dzisiaj na siłce mój serdeczny kolega powiedział mi ,ze jak biorę mixa T3 i T4 to przy braku ww [...]

Witam. Po raz pierwszy chcę sprawdzic system CKD. Mam troszkę fatu do zgubienia a ryże/kasze/makarony/ziemniaki i inne węgle mi po prostu zbrzydły i chciałbym jakiejs odmiany. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień wiec jeszcze cięzko mi wyliczyć kcal bez WW, ciężko utrzymać taki poziom tłuszczy więc kalorie troche nierownomiernie rozlozone. Robiłem [...]

zawsze jest jakies rozwiazanie np. CKD :) albo pędz zwyklym trybem bez wegli iładowania jak najmniej rob tez mozna ;] ciezko lipa w glowie itd ale zawsze lepsze niz vlcd ładowania kwestia psychiczki a nie kuzwa poziomu leptyny czy pelnych miesni, chcesz pelne miesnie na malej ilosci wegli pij wode z sola i przed tren. ;d bedzie naladowany ;]