ckd

Normalnym ludziom robiącym redukcję starcza trening siłowy 3x w tygodniu po godzinie i HIIT/aero w DNT. A Ty piszesz o treningach które może da się wytrzymać na EPO i jeszcze wstawiasz kit, że na tym nie chudniesz. Jesteś robocop? Nie spinam się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się [...]

ale nie rozumiem kilku pojęć - carb nite , czym sie rózni od ckd ? no i czy w okresie 6 dni jedzenia stosunek B:T 1:2? czy tutaj juz białko ma byc troche wyzej ? No i czy w ogóle ma to sens jakikolwiek - bo wiem, ze CKD nie ma praktycznie zadnego sensu , bo to jest tylko zbedne 3 dni ponownej adaptacji (wyjscia z ketO) i znowu powrotu - a jak sie [...]

IF mi pasuje bo od 13.00 mam obiad a śniadanie nie jest dobre. W czasie przerw nie muszę jeść tylko mogę spisać prace domową czy coś.Zastanawiam sie jeszcze nad CKD zamiast IF. Teraz się trochę przęziebilem ale za tydzień wraca do domu i móglbym utrzymać CKD zamiast IF. Zmieniony przez - Myszon w dniu 2014-06-09 11:22:21

jak nie więcej, pozatym to tylko liczby a liczy się wygląd. Więc ckd jest odpowiednia jak zresztą i zwykła choć ckd lepsza a czy przytyjesz później czy nie to już zalezy tylko od Ciebie i od tego jak sie za to zabierzesz

hehe, to qazar napisales ciezko to zrozumiec komus kto jest na poczatku ale w poscie o ckd wszystko jest. ja jestem kolejnym ktory uwaza, ze kobieta z cialkiem to nic zlego, szczegolnie umiesnionym - ale prosze nie rob sie na taka szkape jak tamta tenisistka!! dietke ckd polecam, sluchaj sie qazara to daleko zajdziesz

ciekawy jestem ile osob stosuje wszystkie zalozenia ckd a nie tylko dietetyczne??? bo wiekszosc osob przechodzi na ckd nie zmieniajac trenigu, suplementacji itd...

[...] ECY naprawde fajnie dziala pocene jak na clenie + dobre pobudzenie (najwieksza dawka jaka bralem 2x 25mg/1ml przed treningowo) Ostatnie 5 dni bylem na ckd.Obecnie waga 86,5 przed ładowaniem. pas ok 81-82cm. Od jutra dalej ciągne ckd wraz z clenem. Pewnie zaraz posypia sie pociski ze jest marnie, ale ja jestem generalnie [...]

qazar masa na stricte KD raczej jesttrudna do robienia - generalnie kataboliczne srodowisko i to mimo duzych kalorii przyrosty nie beda dobre stad zalecenie wyjscia z ketozy lub jako min ladowania ww czarny powiedz dla ciebie masa i CKD to porazka (bark zycia) to bedzie blizsze prawdy :D mnienie przeszkadza CKD ale fakt masa nie idzie dosc [...]

hehe, no zamieszalem wiec z tego wynika - nie bede robil masy na ckd w takim razie, na low carb przejde. narazie jednak caly czas ckd. Przed treningiem: Olej MCT - ile? - 45min przed treningiem System Protein 80 - 50g - 45min przed treningiem jest tu jakis konflik, czy ok? Po treningu: Kreatyna - 3g - do 45min po treningu Bialko - kurczak, ser [...]

S.m.p.a. No to oczywiste, ze tam tez jest tluszcz, po prostu nalezy go wliczyc do calkowitego bilansu tak, zeby ogolna liczba tluszczow byla taka sama jak normalnie w tygodniu na CKD. Robilem ladowania czyste i "brudne" i nie bylo ZADNEJ roznicy jesli chodzi o efekty, natomiast samopoczucie z takim ladowaniem z dodanymi lodami i ciastem [...]

Tren i test oczywiście mg ;-) CKD szło pięknie, ale chyba czas na zmianę. Karkówa i żebra dobre na ckd bo tłuste :-D Tak właśnie myślałem,żeby około 3k kalorii zacząć i obserwować.

[...] i cukrow. cukry w nich to glownie zamienniki. Poza tym cola zero, light etc. poza tym ja sobie robilem na podobnej diecie ladowania weglami co jakis czas:) (zobacz dieta ckd co to sa ladowania) Dieta proteinowa nie jest szczegolnie przeznaczona dla osob ktore dodatkowo robia duzy wysilek fizyczny. Dlatego ladowania raz na jakis czas [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Może uzupełnię kilka faktów. Przed przejściem na dietę miałem mocno podwyższony cholesterol. Jednym z motywów przejścia na dietę proteinową, było zbicie cholesterolu i to się udało. Po prostu wyeliminowałem tłuste mięso na rzecz ryb (łosoś wędzony), mięsa chudego (konina, indyk, cięcina). Smażone potrawy [...]

Heh, korzystam z tego co jest dostępne. Skorzystałem z artykułu qazara o CKD - bo z czego innego? Ja nie jestem do CKD do końca przekonany, ale podobno daje lepsze rezultaty niż inne diety... dlatego chciałem spróbować. Poczekam jeszcze co powiedzą inni. Ułożę jeszcze dietę tak jak proponujesz... Cholera, boję się dawać jej 2000 kcal na [...]

a ja proponuje ckd jako wstep do tkd... najpierw wprowadz organizm w stan ketozy i saszokuj go nowa dieta po 2 tygodniach gdy masz normalnie ladowanie przejdz na tkd jest to rowniez dieta redukcyja bardzo dobra z tego co czytalam rozni sie tylko tym ze przed i po treningu spozywamy od 25-50g ww... to powoduje ze na kilka h wypadamy z ketozy i [...]

ale glownie tyjesz od weglowodanow ktorych nie wykorzysta organizm do wytworzenia energi. proponuje ci zapoznac sie z dieta low carb albo ckd. Polecam !! http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-08 21:34:25

Zacząłem od kopenhaskiej, ale ... chyba nie był to dobry pomysł... teraz jestem już ponad 6 tyg na CKD i muszę powiedzieć, że na redukcję jest to dieta OK, tylko nie licz na jakieś spektakularne spadki wagi, ale trzymając CKD systematycznie będziesz tracił fecik no chyba że jesteś faktycznie jakiś ewenement

_boston_ , a co myslisz o zmienieniu tej diety na CKD? Juz prawie mam wszystko rozpisane , czas dobrac posilki niedlugo edytuje. EDIT: Pierwsze moje CKD , prosilbym o korekty, z gory dzieki! , ów plan treningowy podany w poscie quazara jest obowiazkowy? 2786kcal W Diecie : 1910 - T = 212g 208g 756 - B = 189g 183g 120 - WW = [...]

Regenat Ty za to na mnie wymuszałeś większą ilość białka mimo że na ckd to strzał w stopę a jakoś Ci nie smęciłem ;)

A bo Dawidowicz, nie wiedziałem, że na CKD to strzał w stopę :-) Luz.