ckd

Witam niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu krótko o mnie: całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić zacząłem ćwiczyć w domu, potem zapisałem się na siłownie w zeszłe wakacje ważyłem 90 kg i czułem się wtedy super w tym roku [...]

CKD nie wchodzi w gre Źle się czuję na tej diecie.

poczytaj o ckd i ladowaniu weglami

Z taką sylwetką na CKD się porywasz? Żartujesz? To się wycina na zbilansowanej. I ile w końcu masz kcal? Tu piszesz, że 2000 a w rozpisce podajesz 1600? Wrzuć mi te 2000kcal, żebym to mógł ocenić i zobaczymy.

Mięsa i ryb w tej Twojej rozpisce masz małe ilości. Jajko 1 dziennie to jest porcja dla modelki na redukcji. Jeśli chodzi o CKD, to nie ruszaj. Zabierają się za to ludzie z odpowiednim stażem i wiedzą. Brakuje Ci też kwasów omega-3. Dodaj jakieś kapsy, albo tran.

Witam. Wzrost 173 Waga 72 Wiek: 20 Zapotrzebowanie: 2100 Deficyt: 500 Białko 140g, Tłuszcze 100g, węgle 30g Dieta : http://img835.imageshack.us/i/dieta11041.jpg/ Do 3/4 posiłków warzywa. Tak może być? Nie wiem czy źródła tłuszczy są ok, chyba jednak za dużo dziennie oliwy? Czym zastąpić? Jestem na zbilansowanej od miesiąca, ale spadki były [...]

Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. No właśnie w tym sęk. Brak ww = mniejsza wydolność, z tym że wolę być mniej [...]

Witam ponownie. Wcześniej założyłem temat do oceny diety: http://www.sfd.pl/Redukcja__Low_Carb_do_oceny-t725861.html Jednak nikt mi nie pomógł. Zapewne jest źle rozpisana... Dokonałem rzeczywistego pomiaru tkanki tłuszczowej, a nie jak wcześniej korzystając z ogólnego wzoru. Wynik to 15,10% Tkanki tłuszczowej. Oczywiście głównie na brzuchu. I tu [...]

Interwały przereklamowane Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 07:50:43

wiec zmniejsz ilosc ww, mozesz poczytac o ckd. raz na tydzien-2 mozesz obcinac wegle o ile waga/obwody stoja w miejscu

witam ktory z tych treningiem najbardziejbyscie polecili przy diecie ckd? i lepiej cwiczyc silowo 3 czy 4 razy w tyg na te diecie? pozdro Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc A2: Prostowanie nóg w siadzie A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz A4: Uginanie nóg leżąc A5: Spięcia leżąc na ławce skośnej głową w dół B1: Wyciskanie sztangi siedząc [...]

wrzuc przedtreningowy normalnie z rana bez tluszczy, nie wiem skad takie teorie ci przyszly do glowy. poza tym przed treningiem tluszcze moga byc (np. ckd) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-21 14:13:54

Martucca wiedziałam! Pewnie jeszcze nie jedna tutaj z tych "lepszosylwetkowych" takie oszustwa stosuje Ja to się znam na ludziach Jeszcze jednym z negatywnych objawów Dukana jaki zaobserwowałam (nie twierdzę, że u wszystkich ale parę osób znam osobiście) jest wpadanie w depresję. Ja wiem, że mam takie problemy przy braku zdrowych [...]

a czy moglby ktos mi podac jakis dobry trening ktorym mozna trenowac na CKD i powiedziec czy mozna robic na ckd aeroby po treningu silowym? pozdro

Nie ckd, tylko lowcarb. Nie wchodze w ketoze. Jakbym mial ww ponizej bodajże 70g wtedy moglo by to byc ckd. A na low carb masa jest jak najbardziej osiagalna ;)

aaaa bo ty jedziesz na CKD... To ty się redukujesz? czy masujesz? bo sie już pogubiłem

ja bym troche zmodyfikowała warzywa: dawała wiecej zielonych, zwlaszcza brokuły, rowniez szpinak, papryke. druga kwestia- osobiscie węgle na CKD wole pozyskiwać wlasnie z warzyw, a co za tym idzie- zmnieszyłabym jednak liczbe tych orzechów, ktore mozesz zastąpić tłuszczami (wtedy nie ma dodatkowych ww): oliwa, lniany, olej z orzechów wloskich na [...]

Witam chciałem sie zapytać czy alkohol podczas ładowania/w cylku nisko węglowodanowym jest zabroniony nawet jesli nie przekrocze zapotrzebowani energetycznego ? z gory dzieki za odp.

tak jasne , chodzilo mi bardziej o ckd lub low carb w tym przypadku , bo samo bialko w diecie to wiadomo , ze pomylka :)

Waga 80kg, trening na ckd to FBW. Czyli zmiejszyc ilosc bialka i dac wiecej tluszyczy ?