ckd

[...] tym popracować. Pozdrawiam silny skurvol };-) Silny to dopiero będę };-) na razie nad siłą nie pracuje :D wojo jak ocenisz palenie fatu na low carbie jak wczesniej miales i ckd? i samopoczucie To wszystko zależy od ilości kalorii lepiej się czuje na CKD o ile można to nazwać CKD jeśli mam tyle białka w diecie... Lubię ładowania :) Samopoczucie i [...]

Ja tu myślałem że tyle ludzi sie wypowiedziało a wy o witaminie D gadacie, Czeli CKD to nie jest dobry wybór ? Widziałem bardzo dobre efekty i wydaje mi sie że to nie jest takie złe. A można wiedzieć dlaczego nie ? Pewnie tak i tak ją zmienie no ale trudno. Strasznie sie nastawilem na CKD. Nie będe zakładał nowego tematu , jaka będzie dla mnie [...]

nie pamiętam jak wagowo było po CKD, ale zalało mnie kvrwa %-) Ogólnie to było tak, że zanim na CKD wszedłem to jeszcze redukowałem na zbilansowanej i ładnie mnie wysuszyło i chciałem wejść na ostateczne docięcie takie właśnie na CKD i wszystko się zyebało %-) ps: ale na ładowaniach waliłem alkohol, to mogło mieć duże znaczenie Zmieniony przez - [...]

Jeśli chcess stosować czity zamiast łądowań i w ogóle nie do końća wiesz jak je przeprowadzić, to póki co dieta nie ma wiele wspólnego z CKD. CKD to skrót od cykliczna dieta ketogenna, polega na przeplataniu dni niskowęglowodanowych dniami z wysokim spożyciem węgli. Poza tym dziwnie rozplanowany treninmg pod CKD / KD. Brakuje solidnego treeningu [...]

Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]

Witam ponownie, dzisiaj zmieniam już powoli dietę CKD na Masową. I teraz pytanie zmienić od razu na tą masową i odciąć węglowodany do 100g czy ciągnąć dalej dietę CKD, odciąć np. 100g tłuszczu i dorzucić te 100g Ww do CKD??

ja akurat mam ten plus, że na ckd czuje się świetnie. Rok temu praktycznie przez 2 miesiące raz na jakiś czas zrobiłem ładowanie i to ładowanie bardziej dla psychiki niż czysto z założeń diety ckd. Problemem niestety jest utrata mięśni. Rok temu poleciałem z tym ostro, w tym natomiast chciałbym utrzymać ich ile tylko się da. Więc z jednej strony [...]

Siema. Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania [...]

CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

ale ja nie chce CKD, tylko LOW CARB. Dieta CKD jest dla bardziej zaawansowanych ścinaczy tłuszczu niż ja, jeśli już to wole ją zastosować gdy mój bf będzie niższy, w celu końcowej wycinki. Jeśli zastosuje ją teraz, to po pierwsze niewiadomo jak mój organizm na nią zareaguje, a po drugie nie będzie już dla mnie nic bardziej hardcorowego na [...]

Otóż zbilansowana (podobno najzdrowsza, ale nie musisz w to wierzyć) dieta to: 25% kcal z tłuszczu maksymalnie 1,75 g białka na 1 kg/nmc (należna masa ciała - tyle ile powinieneś ważyć zgodnie z normami dla swojego wieku, płci i wzrostu) reszta kcal z węglowodanów. Masz 180 cm wzrostu. Twoja waga należna to (wg wzoru Broca) 72 kg Białko = 72 x [...]

eltoro - a tak powiedzmy - przerwa 2tyg w ckd - i powrot na ckd... madre by to bylo? ofc na VLCD bym nie robil ladowan, tylk ote 14 dni pojechal na niej... na ckd sie dobrze czuje, ale z ciekawosci bym cos innego sprobowal. wiec?

Planuję rozpocząc redukcje na CKD B: 2g/kg (jaja,kurczak, swojska kiełbasa, wołowina, ryby) Węgle: Treningowe około 110g węgli w tym okolo 15(?) z warzyw reszta owoce (20g przed treningiem, 80g po treningu prostych węgli) Tluszcze( nasycone z mięsa reszta oliwa z oliwek) ponad 2g/kg tak żeby dobićdo 2700 kcal. W CKD max węgli do 30 g , wiec jak [...]

[...] 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było [...]

1. idz do działu junior 2. poczytaj co to wgl jest CKD, bo CKD to nie tylko dieta 3. lepiej daj se siana z CKD jak nie masz pomysłu co jeść

ckd to jest konkretny system, który obejmuje konkretny trening wpisujący się w jej zalozenia i prowadzący również do wypłukiwania gliko celem ladowania i późniejszej kompensacji. jak wygląda ten trening silowy, który robisz? o ckd znajdz post qazara na sfd- masz tam wszystko co potrzeba. przy dużym bf można zrobić redukcje przyjemniej niż na ckd. [...]

sugeruję, że nie poczytałeś czym jest CKD, a założyleś, że to dieta bez węgli. ;-) Także poczytaj tematy o CKD jak powinien wyglądać tam trening. Wszystko inne to diety ketogeniczne/bardzo nisko węglowodanowe, nie ckd.

jak trenujesz dopiero 6 miesięcy to zostaw CKD w spokoju, bo nie zrobisz odpowiednio treningu do niego i będzie kupa nie ckd. jak i przy takich parametrach starczy zwykła dieta zbilansowana, ckd nie oznacza lepszych efektów.

[...] nie mam tego tł ale chce sie go pozbyc raz na zawsze!!! RAZ NA ZAWSZE SIE NEI DA, ALBO TRACISZ TLUSZCZ I TROCHE MIENI, ALBO BUDUJESZ MIENIE I TROCHE TLUSZCZU Ps: bylem na ckd ,lecz narazie sobie musialem odposcic bo "mam powazne problemy zoladkowe"{kiedys nic nie jadlem i bylo kiepsko z moim organizmem - gasroskopia,wrzody te sprawy [...]

a jak z tym razowym?wywalic czy jak Znalazłem ten rozkład jak sie powinno trenowac podczas ckd.Czy to rzeczywiscie jest wazne? Bo ja cwicze pon-sr-pia i aeroby robie w 3 razy w dni nietreningowe a tam to mi raczej troche nie pasuje... i zaczełem ckd w srode a ładowanie jest przewidziane na sob-nie.Zrobie analogicznie w srode za tydz prawda? Qazar [...]