ciężary

a jakie cieżary beda??

Musze przyznać że jak na Juniorów do lat 18 to ciężary są dość duże...

ciężary sa naprawde duze jak na wiek...

a mi sie wydaje ze ciezary sa ze strong manow do 105 kg

nie to sa ciezary ktore beda na zawodach w Chełmży

Moim zdaniem ciężary wolne są lepszym sposobem na przybranie masy mięśniowej co nie wyklucza, że zrezygnował bym całkowicie z maszyn.

ACT;) brzmi pięknie,ale jak koło 17 (to są godziny w,ktorych dam rade trenować) na siłownie wchodzi 20 osob to nie ma fizycznej mozliwosci ustawienia sobie 12 stacjii bez "przeszkadzania" innym,takze raczej skupie się na FBW,chociaz nie ukrywam,ze tez brałem trening ACT pod uwagę. Dlaczego maszyna odpada?zauwazylem,ze spora ilosc osob [...]

Clarity - dzieki za maila i tak jak obiecałem SOG >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

thx >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Clarity - a dlaczego nie można łączyć cynku z wapniem? Wszędzie pisza że nie można ale nie wiem czemu >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Wyżej napisano, że plecy lubią duże ciężary, zarówno i nogi, które są dużą partią mięśni. Myśl, że takie pompowanie może mieć miejsce przy klacie, bic,tric i barki.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 170 Cel treningowy : MODEL FITNESS ( stać się większym, przybrać masę mięśniową) Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 2x15kg Dieta : brak( staram się jeść białko, węglowodane i nie jem [...]

za!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] że duża większość osób która jechała po mnie ma słabsze wyniki ode mnie, pomimo pewnie większej wagi i kilku cyklów za sobą. NIe będe zapodawał żadnych filnów, jak podnosze ciężary, nie wierzysz mi, to nie. Ch.j mnie to odchodzi. Nie zapodałem posta po to żebyscie oceniali mój trening i moje osiągi po 10 latach a pytałem o to co zapodać na [...]

xedos09: To co napisales oznacza iz kateogrycznie masz odlozyc ciezary i doksztalcic sie technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica [...]

lizardus "ćwiczyłem FBW 5 miesięcy (w piątek ostatni trening będzie) " a co sie stalo,ze bedzie to ostatni twoj trening,rezygnujesz? napisz jak najwiecej info o tym okresie. jakies przemyslenia? uwagi? sugestie? z zarciem nie masz problemow-bo cos waga slabo? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/masa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : 7 lat kickboxing Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga, hantle, Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne : brak poza mocno zmęczonymi nogami czasem po 12godz pracy [...]

dokładaj ciężary i ćwicz do oporu a nie tylko wcześniej zakładaną ilość serii.

spróbuję odpowiedzieć na wszysktie pytania: jeśli chodzi o postępy cieżarowe - jeśli chodzi o biceps i triceps to praktycznie stagnacja bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 [...]

klata i ramiona słabiutko. Musisz się skupić na tym. Zmień sobie plan treningowy, podciągaj się na drążku nadchwytem, ćwicz przedramie, barki - wszystko ma wpływ. znajdź sobie plan treningowy, który skupia w sobie wszystkie podstawowe ćwiczenia i staraj się dokładać cieżary nawet jeśli to ma być po 1kg. Niech przy sztandze czy bicepsie ktoś Ci [...]