ciezki

Mogę już powoli zdradzić moje plany startowe na rok 2012 :-) Będzie to: - Arnold Classic Europe - Grand Prix PEPA - Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness - Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Z pełnymi przygotowaniami ruszę w styczniu lub lutym :-) Wczoraj rano trenowałem nogi i był to bardzo ciężki trening [...]

Wczoraj zrobiłem bardzo ciężki trening nóg: 5 min rozgrzewka przysiad suwnica smitha 4x12 przysiad suwnica smitha drop set 4x4,4,4 już byłem cały mokry przysiad suwnica smitha drop set 3x6,6,6 już nie mogłem chodzić normalnie przysiad suwnica smitha drop set 1x9,9,9 rozbolała mnie głowa wyprosty 4x15-8 seria podwójna uginanie siedząc + [...]

to teraz troche meczarni przed Toba zeby sie wbic w kategorie ale pozniej bedziesz mega ciezki do ogrania

Open 5 miejsce na 7 zawodników. Podszedłem do tego na totalnym luzie, taka ciekawostka - z wagą 81kg :-) Dzisiaj dopiero o 2 w nocy byłem w domu. To będzie ciężki tydzień... W planach jednak Grand Prix PEPA - Opawa w sobotę, Puchar Polski - Mińsk Mazowiecki w niedzielę. Jestem już po treningu i robię właśnie aeroby. Postanowiłem dzisiaj zrobić [...]

Właśnie skończyłem ostatni trening przed zawodami. O 13:00 wyjeżdżam do Czech do Opavy, wieczorem weryfikacje, a jutro zawody. W nd Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. To będzie ciężki weekend i dardzo długa trasa... Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangi na skosie 4x10 rozpiętki na skosie 4x10 rozpiętki na [...]

Ale ciężki dzień! Dostałam @, pierwszy raz w zyciu tak bardzo bolesną. Zwijałam się z bólu i musiałam w pracy przez godzinkę poleżeć. Ciężko się jadło bo cała się trzęsłam z bólu. Jutro rano robię cukier i inusline na czczo. No i myślę nad jakimś treningiem w domu bo siłownia na chwile obecną odpada. Przejrzę forum to pewnie znajdę jakiś ciekawy [...]

[...] na raz i nie wytrzymać nawet tygodnia bo za dużo ;) Mój trening na dziś: <zestaw A, wszystko 3 serie po 10 powtórzeń> Przysiady ze sztangielkami (mało bo sam jestem ciezki) Podciąganie sztangi w opadzie (wioslowanie) Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek zza głowy (za slaby jestem żeby [...]

Witam po 4 dniach nieobecności. Musze się spiąć z czasem i witać Was częściej, bo delikatnie nie wyrabiam z wgrywaniem mojego jadłospisu. ^^ No i teraz czas na wielkie narzekanie. Jak mówiłam, program wielu zajeć na mojej uczelni obejmuje badania sensoryczne i nie ma opcji, bym tego robić odmówiła bo to jest na punkty i wymagane jest do [...]

. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

Dzieki Norton Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy [...]

To jest straszne, do jakiego stanu mozna sie doprowadzic. Kto wie dlaczego one to robią...bo jak dla pieniedzy to nie warto... pewnie juz mają bardzo zaburzoną percepcje wlasnego ciała .. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac [...]

Hej missy no niestety, takie sa warunki rynku-albo zrobisz to co na tobie wymuszają, albo do widzenia.Kolejka oczekujacych jest dostatecznie dluga.. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

Wiesz- ja nie przepadam za puszystymi pannami, ale dzieki twojej wypowiedzi zaczalem sie zastanawiac czy taka 70kilowa lala nie jest ciekawsza od szkieleta. Zreszta - dobrze ze na swiecie sa jeszcze idealne panny jak amazone czy veronka Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to [...]

o gustach sie nie dyskutuje... moze jak bede starszy to spodoba mi sie tluszczyk u pan Ale na chwile obecną to lubie normalne, wysportowane cialka Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

Znam pare anorektyczek i jedyną straszniejszą rzecza u nich, oprocz ich ciała, jest ich psychika Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga [...]

A tak swoją drogą, to ciekawe jak wyglada dieta takiej anorektyczki Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na [...]