cien

ZAZNACZAM ZE TROCHE SZUKALEM NA TEMAT TEGO TRENINGU I NIE ZNALAZLEM NIC KONKRETNEGO CO ZASPOKOI MOJE PYTANIA STAD TEN TEMAT. Witam mam pytanko odnosnie tego treningu zaczerpnelem go z tematu "pierwszy rok treningow" Dieta jest solidna nie opiera sie na zadnych odzywkach glownie kasza piersi jaja ryby. Chcialbym usykac mocny bodziec do wzrostu wiec [...]

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)

Jakie suchary w 3 rundzie ladnie juz wygladaja wiekszosc zrob taka forme to wtedy pogadamy %-) nie chce hejtowac ale nie masz nawet polowy tego co poniektorzy tam :)) oj w formie życia rok temu mógłbym tam powalczyć, więc nie oceniaj mnie jak nie wiesz jak wyglądałem ;]

Tak dla swiadomosci to jest 1 runda czyli mowiac zwiezle same suchary http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/galeria,8,kulturystyka-juniorow-do-lat-18-runda-1.html patrz runda 3.;D Tylko ponizej 18 lat. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-31 21:30:55

na odpowienich srodkach moze zrobi forme na zawody ale o puche walczyc to raczej nie bd wpisz np mistrzostwa polski do lat 18 masz z 2011 roku filmik http://www.youtube.com/watch?v=quYkyG81DF4 w tym roku znajomy mowil ze bd dobrze obsadzone jak wiadomo wraca moda na bb i wiecej ludzi cwiczy ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-31 21:13:21

[...] że to dział o k1 lol Mam bana na MMA/K1 nie wiem dokładnie jak długo to potrwa i pomyślałem, że tutaj popisze. Ktoś widział walke Sponga z Bonjaskim? Co myślicie o Remym, jest jakis cien szansy, że może namieszać? Po tym co pokazał z Spongiem, a jeszcze wczesniej porazka w 1 rundzie turnieju w Tokjo. Powinien jeszcze powalczyc? Jak uwazacie?

Cień masz racje. Trzeba sobie pomagać, i sie spytać na wszelki wypadek czy coś po to jest forum:). I mam doctorez te pytanko na temat jedzenia czy jadłeś posiłki same z samymi węglowodanami czy jakieś białko schaby do tego. napisz mi na pw co jadłeś wszystkie posiłki przeważnie przed i po treningu z góry dzięki:)

No to juz 2.5 roku musi byc konkretnie a jak stoisz z nogami doctorez ruszyly cos?;-) mysle ze z tych 5 kg, 3 to nogi ;)

no wklej jakiejs foty bo to juz imo 4 miech idzie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-24 17:47:50

dzis chociaz na moment poskladalem kompa to zawitam zebu az zbyt daleko moja relacja nie poszla w cien. Trening mimo ostrego remontu jest prawidlowy, dieta lekko okrojona ale staram sie jakos w miare utrzymywac.,lekko mi sie opóźnia wszystko , mialem po weekendzie remont konczyc a jak to zwykle bywa wszystko sie przedlouza, tu dowoz nie ktorych [...]

To prawda, ale moj wzrost ma tez minusy np jak kupie T-shirt to zawsze jest sukienka do kolan %-) Dobre spodnie i ogolnie fajne ubrania robil kiedys Big Star ale to co dzisiaj produkuja to nawet nie jest cien tamtej firmy ktora byli kiedys

@bombel. Widac zmiane na + ale widac tez ze na 1 zdj slaba napinka ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-21 18:38:28

http://www.fit.pl/gwiazdyfit/zdrowy_styl/jason_statham__trening_i_dieta_daja_sukces,420,1,0.html Raczej nie wyrobisz takiej sylwetki na drazku i pompach.To bd lata treningu i to na silowni jesli na sucho :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/603135fbe6d14b5b9a5f09ba4a8f8614.jpg Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-20 02:11:06

przygotowania jak do wojny ;-) tak to trochę wygląda ;-D przy okazji dowiedziałam się jeszcze że krzepliwość krwi mam w normie, nie mam hepatitis, hiv i kilku innych rzeczy ;) sprawdzają człowieka jak astronautę przed wysłaniem na orbitę jeden cień nad tym wszystkim jest, bo nie wiem jeszcze co z tym ostatnim testem u alergologa (nie złapałam [...]

Siema. Mam 16 lat, zawsze byłem przy kości, jadłem wszystko na co miałem ochotę, potem pojechałem na obóz w piłkę i schudłem. Walneło mi coś w psychice i w wieku 16 lat przez 3 miesiące się odchudzałem, po prostu mało jadłem i schudłem 10kg, tłuszcz i mięśnie się spaliło ! Teraz tego żałuję, brakuje mi energii i werwy. Macie jakieś pomysły jak [...]

DNT dietka dzisiaj uboga w wegle bo myslalem ze ziemniaki maja ich wiecej %-) Wiec zeby wyrownac kcal podbilem tluszcze oliwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c9d7372cfe480f8b086fa1c48dd52e.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-14 23:12:05 Edit zapomnialem o warzywach ale cos marnie dzisiaj ich bylo tylko w 3 posilkach. Zmieniony przez - Cien w [...]

Trening: Podc. na drazku 4x15 z 5 kg 12 z 10 kg 10 z 15 kg i 12 bez.Podc mlotkami 2x10 Mc 5x20-20-10-8-8 Wioslo koncem 4x16-12-10-10 Sciaganie drazka do karku 3x15 Wznosy na herkulesie 3x15 Szrugsy sztangielkami 4x20 Trening ciezki pompa dobra syplem 40 g pure power ale rzadnej roznicy nie bylo. Filmiki: [...]

Wczoraj cos mi sie zepsulo i nie moglem wstawic zadnej wypowiedzi. Dieta wczorajsza wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbed613a4d0f4a25b5a4278ebc53fec2.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-14 13:31:54

Ketttle to przecież nic innego jak znane u nas od zawsze chyba odważniki. Bardziej popularne u naszych wschodnich sąsiadów, ale u nas na siłowniach też były stałym elementem, który później na kilkanaście- kilkadziesiąt lat odszedł trochę w cień i teraz wraz z modą na trening funkcjonalny wrócił. W każdym razie mój ojciec ma do dzisiaj takie i [...]

ale mam sajdy po efce normalnie odpływam i widzę orła cień%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-12 20:07:37