16 lat , 2 lata treningu

Bodyjob

kiedy wstawisz zdjęcia ? bo nie zrozumiałem. Za miesiąc ?

tak za miesiac.

Ok zobaczymy jak wygląda Twój progres.

No to juz 2.5 roku musi byc konkretnie a jak stoisz z nogami doctorez ruszyly cos?

Cien

No to juz 2.5 roku musi byc konkretnie a jak stoisz z nogami doctorez ruszyly cos?

mysle ze z tych 5 kg, 3 to nogi ;)

Doctorez odpisz na PW

Beka z pytań typu "co jesz", "ile jesz", "jak trenujesz"

Jeśli napisze Wam, że wperdala chleba z dżemem + szklanka mleka, też zaczniecie to jeść licząc na zaj**iste efekty po miesiącu?

wiesz wydaje mi sie ze to jest forum zeby sobie pomagac wiec tu podpytasz tam i zawsze mozna wyprobowac.Trzeba sie dzielic wiedza jak trenujesz to raczej normalne pytanie zreszta te 2 co napisales tez normalne

Cień masz racje. Trzeba sobie pomagać, i sie spytać na wszelki wypadek czy coś po to jest forum:). I mam doctorez te pytanko na temat jedzenia czy jadłeś posiłki same z samymi węglowodanami czy jakieś białko schaby do tego. napisz mi na pw co jadłeś wszystkie posiłki przeważnie przed i po treningu z góry dzięki:)

Załóż fanpage na Facebooku doctorez.

No trzeba pomagać, ale nie musi na Was działać to co na niego. Z resztą pisał już jak je.. Lepiej przyłóżcie się do własnej michy i ćwiczcie. Znacie siebie najlepiej.