cie

Ja powiem inaczej niż poprzednicy. Wiadomo dieta powinna być podstawą ,ale nie oszukujcie go mówiąc, że bez diety niczego nie będzie. Efekty będą tylko dużo gorsze niż by były z dietą,ale jednak będą. Jak już ktoś wyżej wspomniał to FBW będzie dla Ciebie w sam raz,3x w tygodniu i będzie dobrze. Wejdz w dział " dla początkujących" i zrób [...]

Nikt odpowiedzialny nie zdiagnozuje Cię na odległość... Pzdr!

ty korva swiezak wypyerdalaj an harem albo cie na tygrysie powiesimy

[...] moglbym przyczepic obciazenie Tak. Jesli masz regulowana lawke, to wedlug Christiana Thibaudeau najlepszy bedzie skos ujemny 30 stopni. Mam dostęp do takiej ławki. Dzieki za pomoc, mam oczywiscie jeszcze pare pytan, odnosnie innych pytam, ale kurde nie chce meczyc juz Cie. Dzieki za pomoc !!! Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-30 20:27:33

[...] obciazenia traci sens. Jesli cos uda Ci sie zrobic w tym kierunku to dobrze, jesli nie to cwiczenie pewnie poleci i zastapimy je czyms innym. Dzieki za pomoc, mam oczywiscie jeszcze pare pytan, odnosnie innych pytam, ale kurde nie chce meczyc juz Cie. Dzieki za pomoc Mozesz smialo pytac, od tego jest forum, jesli bede potrafil to odpowiem, [...]

[...] kto coś osiągnął, lub jakiś badań to wklej, a nie, że byk Ci powiedział. Wamp. co do białka to ... j/w. Trening spoko, byłem na innej siłce, u mnie malują . 15 zeta za wejście, nawet nawet (proactiv3 katowice). Zamiast rowerka walnąłem 25 minut biegu 11km/h - wg. licznika spaliłem 420 kcal Oo. Ale miła odmiana od rowerka. Jeszcze 3 treningi. [...]

"Uważam, że na "dzień dobry" powinienem kupić kreatyne cm3. " Z jakiej racji?! 1cykl = pojedyńcza forma kreatyny może byc Jabłczan choć cześciej polecane tradycyjne Mono (wyjdzie Cie taniej a efekt taki sam). Białko to uzupełnienie diety więc zbedne jak nie masz braków. Na allegro sa podróbki kupuj w sklepie SFD

shooter3: volvo93 popatrz sobie na rywalizację konia z wuchtą. Koniu jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P Wtedy dopiero będziesz się martwił o redukcję a Ty już się boisz o redu na wiosnę a nawet Cię troszkę nie zalało. A charile123 też o koniu - rr-28 jesteś kurva [...]

No to CIe nie będzie

Spoko, nauczę cię jak się spotkamy.

nie bralem duzo koksu, czlowieku poza tym, c***a prawda ze sie czlonek zmniejsza, to wymysl "szerokich w klacie, że o ja cie" jadących na kreatynach, co sie wstydza swojego wygladu i mowia, ze kazdy wiekszy od nich ma malego albo jest głupi takie moje zdanie, c***a klade na to czy sie zgadzacie czy nie

[...] ściskający 4x12-10 Rampa 8 - tzn 8 serii ? Bo rampa to stopniowe zwiekszanie obciazenia, jesli mowie: Rampa 5 to mam na mysli 5 serii, w ktorej za kazdym razem zwiekszam ciezar ? Jest jeden problem. Jak zrobię poręczę na klatkę to będę chyba musial wywalić poręczę z treningu na triceps..., czyz nie ? Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-30 [...]

To dobrze, bo bałem się już, że na wózku inwalidzkim Cię dowiozą do domu

jak cie stać to BCAA dokup następne a nie tylko dokańczaj

Efektem ubocznym BCAA przy ciągłym stosowaniu moze być chudszy portfel jesli Cie stać na stałą suplementacje to BCAA możesz brać ciągle

Oj Maciuś mało Cię ale zrobi się. Jedz i dźwigaj

Trening ustalisz w odpowiednim dziale. 4 dniowy będzie to pewnie split w wersji A oraz B w schemacie: A, B, wolne, A, B, wolne, wolne. Diete poczytaj w podwieszonych, znajdz temat moralesa na temat ukladania diety + 10 wskazowek, rozpisz diete i wklej ją do odzywiania lub tutaj. Nie zapomnij o podliczeniu BTW i ich rozkladzie w posilkach. Aeroby [...]

Alexxa, na co czekasz? Zawijaj tyłek i do roboty Chociaż jak Cię znam, to tylko się tak krygujesz Freespirit, mój placek to wynik dobrej patelni i cierpliwości. Tego na zdjęciu zrobiłam z 40g płatków owsianych, 10g otrąb pszennych i 3 jajek. Płatki z otrębami zalewam wrzątkiem (niedużo, tylko tyle, aby woda została wchłonięta przez płatki - [...]

Powiedz to Philowi Heathowi z którym jesteś na focie, to Cię tak prześwięci że zapamiętasz Ile można powtarzać że działa? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-31 00:36:52

A to zależy jak się umówisz. Jak będziemy sparować to obiecuję skończyć Cię na tyle szybko by nic nie bolało