cie

[...] też takie kroki podjąłem. Po całym tym zabiegu nie ukrywam że jakość życia pod każdym względem się poprawił:) Odnośnie jedzenia! Doskonale Cie rozumiem sam jestem wielbicielem jedzenia %-) mógł bym jeść wszystko w każdych ilościach xD no może prócz podrobów (fuuuuuuuuuuu) Dla mnie w sumie nie jesteś tylko czytelnikiem natomiast jesteś aż [...]

[...] dzisiejszy dzień zabiegany od samego rana do wieczora z wplecionym treningiem który jak zawsze był zrobiony na maksa na pełnym skupieniu i na pełnych obrotach! 200% mocy! Z ciekawostek po konsultacjach z Przemkiem podbijamy w DT węgle o 50g tak więc trochę ich już jest nie pamiętam żebym kiedykolwiek jadł tyle węgli i tak trzymał sylwetkę i [...]

odpalam powiadomki :-) miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze :-) u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w [...]

odpalam powiadomki :-) miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze :-) u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w [...]

masa pelna para! takiego Cie pamietam;-)

Łukasz, jakąś mąke dodajesz do tych mielonych? Ładne, zbite Ci wychodzą ;-) Co tam w ogóle mielisz z mięchem? gienius, Ty tam montuj lepie słońce nad wybrzeżem o mniej więcej 14/15 Lipca. Wy na Sopot, a ja na wakacje :-P Tu Cie chyba zaskoczenie xD nie daje do nich żadnej mąki jedynie sporo przypraw czasami suszone pomidory i cebulą x) Zbite może [...]

pięknie Cię coś w policzki ugryzło 8-)

pięknie Cię coś w policzki ugryzło 8-) Genu do ryja nigdy nie miałem %-) A już szczególnie jak się ogolę :-D

Ja z Łodzi lub okolic poznałem już Łukasza, Karpia, Mariusza Przybyłę, Banana, Popuriego - każdy bardzo sympatyczny ;-) A Ty zabieraj się do Łukasza, i wpadajcie do mnie ;-) Bardzo chętnie przy kolejnej okazji :-) zawsze chciałem Cię poznać odkąd trafiłem na twój i lukiego dziennik jakoś w zeszłym roku :-)

[...] pogrubił "podsumowanie"- biorę popcorn i zaczynam czytać%-) I... świetnie się czytało, jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że przereklamowane. Z obżarstwem [...]

Haha, z tym sprzątaniem to chyba wirus w powietrzu jakiś, bo ja wczoraj pogrzałem dupę na balkonie, wypiłem kawę i wstąpiła we mnie energia i przejechałem ze ścierą i odkurzaczem całe mieszkanie%-) Albo to słońce mi dogrzało..?%-) Dobra decyzja w siadach, czasem tak jest i nie trzeba się bać:-) Słuchasz ciała, wiesz na co Cie stać. 5ty posiłek był [...]

[...] w pracy jak coś robię to odpalam jakieś mocniejsze klimaty! Co do siadów! To na pewno wczorajsza decyzja była na plus x) bo czuję ją dzisiaj - ledwo siedzę w pracy a o toalecie nie wspomnę %-) Zaskoczę Cię! Właśnie dawno nie było omletów bo białka jaj się skończyły :d i trzeba zapas zrobić :-) Wleciał sernik jaglany z patelni! Ale fotek już nie [...]

No zapewne jak zawsze niedziela z rana :-) akurat na autostradę wjeżdżam w Twoich rejonach więc mogę Cię zgarnąć chyba, że będziesz samodzielnie jechał :-) ale to wszystko kwestia dogadania! Na pewno dam cynk w dzienniku jak będę się wybierał

Co do barków! To myślę, że na miękko je podgonisz w nadchodzącym okresie masowym a dokładniej jak ruszysz po tym krókim cut'cie który planujesz to sądzę, że pójdzie rozmiar jak trzeba

[...] formy u Przemka :-) Obaj jesteśmy mega zadowoleni z progresu jaki udało nam się zrobić w przeciągu tych kilkunastu tygodni mimo aż tak bardzo tego nie widać to mega cieszy taki wynik! Bo kolejną masę zaczynam z niższym BF'em niżeli zaczynałem po minicut'cie a waga blisko 4kg większa :-> Potem wpadł trening! Wypiska z niego poleci [...]

Pociesze Cie xD przerwy w tych seriach 8x8 to max 90 sekund z zegarkiem w reku %-) tak wiec bedzie grubo xD a PW wezme na pewno :-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-23 22:40:59

Jasna spawa! Podreperujemy Cie w photoshopie jak bedzie trzeba xD ahhahaha

[...] kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę uskuteczniał takie piątki jak wczoraj, zrobić sobie wszystko na spokojnie a w weekend po prostu odpoczywać i ogarniać bieżące rzeczy których za dużo nie ma 8-) W [...]

@Natalia! - Dzięki dziczko wielka :-D (loszko jakoś tak dziwnie brzmi %-) ) @Tomek! Wielkie dzięki, zdrowie najważniejsze. Na resztę będę ciężko zapyerdalał :-> Co do przepisu na sernik jaglany - proszę Cię bardzo tutaj jest :-) http://www.sfd.pl/post-p18230176.html

[...] biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy i spokoju więc na szybko mogłem zrobić co musiałem i mogłem sobie kombinować w kuchni i zjeść trochę ciepłych posiłków. Trening dzisiaj późniejszym wieczorem ale to z racji tego iż trenowałem z Oskarem przez co dodatkowo byłem nakręcony! Nie dość, że trening z partnerem [...]