...
Napisał(a)
Banan - uwierz, że te żyły na foto to nic. Na żywo to jest masakra, jest tak suchy że sam byłem w szoku Oj będzie tu szamki dokładane dobrze
...
Napisał(a)
Potwierdzam słowa Przemka, na żywo wygląda to znacznie lepiej, jest ekstra ! :D
...
Napisał(a)
no jest ladnie nawet bardzo ladnie.fajna baza do masowania sie zrobila. pokazywales komus foty od czego startowales? moglo by sie pare osob mocno zdziwic
...
Napisał(a)
Przemek - ja się nawet nie muszę domyślać, wiem jakie są różnice między takimi detalami na fotkach ,a na żywo. Za długo w tej branży siedzę by tego nie ogarnąć tak więc skoro już na foto , na dodatek od lustra to tak wygląda , to musi być mega na żywo
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Dobra! Wróciłem w końcu do domu bo musiałem po drodze z Warszawy jechać jeszcze do rodziców i zeszło się trochę.
Krótkie sprawozdanie ode mnie.
Rano pobudka, tankowanie auta i zakupy przed wyjazdem na trening do kuźni talentów jaką jest OneWay w Warszawie :D
Trasa mega przyjemna niespełna godzina drogi i przed 13 byłem na miejscu gdzie tak naprawdę już wszyscy czekali :)
Krótka rozgrzewka i każdy z nas zrobił to co miał w planie trochę pogadaliśmy, wymieniliśmy się poglądami itp itd Ogólnie mega zayebisty i pozytywny trening usłyszałem sporo miłych słów i tego jak to jest sucho a jak wiadomo samemu się tego nie widzi a dodatkowo słysząc to od takich dzików i pociachanych wariatów jakimi była cała treningowa ekipa to już w ogóle. Oczywiście nie spoczywam na laurach itp itd tylko biorę się daley do ostrej i ciężkiej pracy żeby wykorzystać wszystko jak najlepiej. Na pewno motywacja na najbliższe tygodnie jeszcze większa niż do tej pory!
Co do form chłopaków
Przemek - w głowię się nie mieści jakiej jakości i ile mięsa ma na sobie przy ponad 110 kg o_O tak doyebanych nóg to już dawno nie widziałem nie dość, że mięsa tam siedzi sporo to jeszcze separacja itp itd no wzór do naśladowania.
Cayek - Jak nie wpadnie na pomysł żeby załadować tonę syfu przed zawodami to w sopocie ląduje na pudle bo forma prezentuje się co raz lepiej a na fotkach nic a nic tego nie widać: > Dorzuci do tego porządne pozowanie i pozamiata
Erwin - tutaj tak samo jak na okres masowy to na pierwszy rzut oka nie widać, że to już końcówka masy bo poziom BF przyzwoity i spokojnie mógł by drugie tyle pociągnąć co zapewne by poczynił gdyby nie wyjazd który mu się szykuje. No i kolejny szok to co chłop dźwiga ciężary to nie mam pytań w martwym sumo zarzucił na kij chyba 230 albo 235 kg i machał sobie tym jak gdyby nigdy nic przy konkretnej technice Mega! Pozazdrościć siły!
Zresztą! Na fotkach poniżej można zobaczyć jaką formę prezentują chłopaki :)
TRENING
U mnie wleciały dziś plecy z racji tego, że przy pozostałych zestawach mobility zajęło by prawie dobrą godzinę czasu a trening drugie tyle zamieniłem po prostu dni treningowe i reszta poleci w tym tygodniu według planu. Zmotywowany ciężaru też dorzuciłem bo nakręcenie sięgnęło zenitu więc trzeba było to wykorzystać. Poza tym dobre światło i lustra dodatkowo motywowały jak było widać suszę
D
1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów
2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12
3. Wiosłowanie półsztanga jednorącz 3x12
4. MCNPN 4x12
5. Podciaganie sztangi do brody 4x12
6. Ugiananie mlotkowe z hantlami naprzemiennie 3x12
MISKA
1. Zapiekanka ala Marian z serem gouda light, słonecznikiem, migdałami , wędzoną piersią z indyka.
2. Kleik ryżowy, cookie crisp, jabłko, maliny, truskawki, WPC
3. Wafle ryżowe, filet wędzony z kurczaka, banan, warzywa.
Dwa posiłki jeszcze przede mną ale nie wiem co wleci :D Wróćiłem dośc późno więc trzeba będzie coś lekkostrawnego żeby na kichach nie siedziało :)
Tymczasem zabieram sie za robienie posiłków na dzień jutrzejszy, jutro DNT więc i dzień LC potem jakaś kolacja i pewnie na zakończenie dnia wleci jakiś omlecior!
Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-18 20:23:53
Krótkie sprawozdanie ode mnie.
Rano pobudka, tankowanie auta i zakupy przed wyjazdem na trening do kuźni talentów jaką jest OneWay w Warszawie :D
Trasa mega przyjemna niespełna godzina drogi i przed 13 byłem na miejscu gdzie tak naprawdę już wszyscy czekali :)
Krótka rozgrzewka i każdy z nas zrobił to co miał w planie trochę pogadaliśmy, wymieniliśmy się poglądami itp itd Ogólnie mega zayebisty i pozytywny trening usłyszałem sporo miłych słów i tego jak to jest sucho a jak wiadomo samemu się tego nie widzi a dodatkowo słysząc to od takich dzików i pociachanych wariatów jakimi była cała treningowa ekipa to już w ogóle. Oczywiście nie spoczywam na laurach itp itd tylko biorę się daley do ostrej i ciężkiej pracy żeby wykorzystać wszystko jak najlepiej. Na pewno motywacja na najbliższe tygodnie jeszcze większa niż do tej pory!
Co do form chłopaków
Przemek - w głowię się nie mieści jakiej jakości i ile mięsa ma na sobie przy ponad 110 kg o_O tak doyebanych nóg to już dawno nie widziałem nie dość, że mięsa tam siedzi sporo to jeszcze separacja itp itd no wzór do naśladowania.
Cayek - Jak nie wpadnie na pomysł żeby załadować tonę syfu przed zawodami to w sopocie ląduje na pudle bo forma prezentuje się co raz lepiej a na fotkach nic a nic tego nie widać: > Dorzuci do tego porządne pozowanie i pozamiata
Erwin - tutaj tak samo jak na okres masowy to na pierwszy rzut oka nie widać, że to już końcówka masy bo poziom BF przyzwoity i spokojnie mógł by drugie tyle pociągnąć co zapewne by poczynił gdyby nie wyjazd który mu się szykuje. No i kolejny szok to co chłop dźwiga ciężary to nie mam pytań w martwym sumo zarzucił na kij chyba 230 albo 235 kg i machał sobie tym jak gdyby nigdy nic przy konkretnej technice Mega! Pozazdrościć siły!
Zresztą! Na fotkach poniżej można zobaczyć jaką formę prezentują chłopaki :)
TRENING
U mnie wleciały dziś plecy z racji tego, że przy pozostałych zestawach mobility zajęło by prawie dobrą godzinę czasu a trening drugie tyle zamieniłem po prostu dni treningowe i reszta poleci w tym tygodniu według planu. Zmotywowany ciężaru też dorzuciłem bo nakręcenie sięgnęło zenitu więc trzeba było to wykorzystać. Poza tym dobre światło i lustra dodatkowo motywowały jak było widać suszę
D
1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów
2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12
3. Wiosłowanie półsztanga jednorącz 3x12
4. MCNPN 4x12
5. Podciaganie sztangi do brody 4x12
6. Ugiananie mlotkowe z hantlami naprzemiennie 3x12
MISKA
1. Zapiekanka ala Marian z serem gouda light, słonecznikiem, migdałami , wędzoną piersią z indyka.
2. Kleik ryżowy, cookie crisp, jabłko, maliny, truskawki, WPC
3. Wafle ryżowe, filet wędzony z kurczaka, banan, warzywa.
Dwa posiłki jeszcze przede mną ale nie wiem co wleci :D Wróćiłem dośc późno więc trzeba będzie coś lekkostrawnego żeby na kichach nie siedziało :)
Tymczasem zabieram sie za robienie posiłków na dzień jutrzejszy, jutro DNT więc i dzień LC potem jakaś kolacja i pewnie na zakończenie dnia wleci jakiś omlecior!
Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-18 20:23:53
1
...
Napisał(a)
odpalam powiadomki miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze
u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu
a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... a w ciągach też aż tak nie poszalałem jak piszesz, bo tam 220 było
u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu
a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... a w ciągach też aż tak nie poszalałem jak piszesz, bo tam 220 było
...
Napisał(a)
erwinoosodpalam powiadomki miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze
u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu
a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... a w ciągach też aż tak nie poszalałem jak piszesz, bo tam 220 było
No na trening jak tylko będziesz w Łodzi to obowiązko!
Co do 140 kg - to na fotce poniżej najwyższa moja waga jaką miałem 145,5 kg dokładnie a wyglądało to tak
...
Napisał(a)
tego zdj z 145kg to nie widzaidziałem chyba,mega robota ;)
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
masa pelna para! takiego Cie pamietam
...
Napisał(a)
Ja już widziałem, ale jeszcze raz - ogromny szacunek!
Poprzedni temat
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- ...
- 313
Następny temat
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
Polecane artykuły