cie

I tutaj jest twój błąd - słodycze, puste kalorie, ogranicz je lub całkowicie z nich zrezygnuj tak samo jak z fast foodów, chipsów, słodkich napoi, zacznij jeść więcej warzyw i owoców. Zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje bo ruch w twoim wieku jest bardzo wskazany.

W tym wieku nie są ci potrzebne żadne diety tylko zdrowe odzywianie poniwaz jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, ogranicz słodycze,słodkie napoje, chipsy, fast foody, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje,

może jakieś uczulenie. np. na białko ? jakiś nowy produkt w diecie ? zobacz po czym najbardziej cię wywala.

Helloł Szukajcie: Olimpia Przyjemska Kasia, dlaczego ja Cie jeszcze nie mam w znajomych na FB?

ale zawsze tak jest,ze chcemy więcej...wiesz,ze stać Cię na więcej,ale masz tę świadomość,że musisz poczekać i lepiej na tym wyjdziesz Sama doskonale to zauważyłam chociaż jestem leszczycą,jeśli chodzi o robienie siły i doskonale wiem jak czasami jest męczące (psychicznie głównie) to,że dokłada się 2,5kg czy nawet tylko 1kg jak można było dołożyć [...]

weź sobie zrób np 1dzień wolny najlepiej sobota/niedziela gdzie zluzujesz sobie troszkę z dietą rozgrzeszam Cię,a sama idę skonsumować kaszkę mannę z jagódkami Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-23 19:01:36

To samo mogę powiedzieć o Foremanie,Foreman był za silny,za duży za agresywny... Przykład ? Peter to pomiotło przy nim...Peter to 1/5 Sluggera co do Foremana.>>>> Cezi fajnie sie z tobą gada, i w ogole spoko facet jestes, ale teksty ze na zawodowym podworku gdzie poziom zawsze jest w miare wyrownany, pisanie ze jeden bokser to 1/5 [...]

Jak stajesz na TWKL w celu orzeczenia zdolności szanowna komisja ocenia twoje wyniki według odpowiednich kryteriów przypisanych do odpowiednich zdolności służbowych ,tj : o ile mogą Ci wydać orzeczenie ze zdolnością do zawodowej służby wojskowej ,to na orzeczenie wyższej kategorii (typu pow-des,czy na misje) nie masz co liczyć. Z tego co pamietam [...]

najpierw muszę zaliczyc ten trzeci rok, przy okazji napisac i obronic licencjat a potem pomyśle co dalej ale raczej chiałbym ten sam kierunek dalej no dawno nie graliśmy, muszę Cię któregoś wieczoru "dojechac" albo Ty mnie

[...] CI racjonalne i efektywne okiem producenta dawkowanie i stosowanie produktu, każda Etykieta musi zawierać dane spełniające normy IŻiŻ i Sanepidu; więc w tak masowym produkcie od takiego producenta jak Olimp - wybacz, ale raczej niemożliwe, żeby była przekręcona. Co do rozbieżności na etykiecie - taniej jest wydrukować jedną uniwersalną, niż w [...]

zmartwię Cię... nie ma miejscowego spalania fatu..

A Cię zaskoczę: dieta + trening! ;] ... dopiero teraz sie zainteresowałem suplami xD Aha, czyli bez suplementów zrobiłeś 11 cm w 8 miesięcy - proszę Cie, po co te klamstwa?

napisz na moje gadu mogę cie poprowadzić :)

[...] wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na treningu - odwrotnie do osob ze slaba psychika powinne raczej sluchac spokojniejszej [...]

Wystarczy troche u wujka Google poszperać Szybko idziesz albo biegniesz i nagle dopada cie przeszywajacy bol w boku. To kolka. Kolka jest dokuczliwa. Ale na szczescie to niegrozna dolegliwosc, ktorej mozna sie pozbyc, nie biorac zadnych lekow. 1. Czesta przyczyna kolki jest niedotlenienie miesni brzucha i zle ulozenie przepony. Zatrzymaj sie na [...]

A Cię zaskoczę: dieta + trening! ;] ... dopiero teraz sie zainteresowałem suplami xD

Napewno masz jakiegoś kolegę, który mógłby wyrównać szansę. Nie wiem jak w twoim mieście ale u mnie walka 2 na jednego to przypał i goście tracą szacunek w okolicy. Weź ich na sparingi jak się zgodzą. Dźwignie w walce dwóch na jednego wg. mnie odpadają. Licz na mobilność - unikaj walki statycznej. Jak jeden cię złapie to już przegrałeś. [...]

[...] co do lapania wody to po kazdym rodzaju kreatyny moze do tego dojsc, zalezy to od ilosci jaka bedziesz przyjmowal. jesli bedziesz stosowal duze dawki to normalne ,ze cie podleje a cykl skonczy sie szybciej. mniejsze dawki= dluzszy cykl, mniejsza retencja. jesli chcesz stacka to sprawdzone i chwalone: HP,nitro2,XP. ale poj forma i tak by [...]

to czy cie zamuli zalezy od jakosci wegli w nim. jak beda bardziej zlozone, to istnieje prawdopodobienstwo, ze najmniej cie zamuli. z tych co wymieniles osobiscie wybralbym vitalmaxa.

Podstawowe pytanie, czy jesteś w stanie dostarczyć nadwyzke kaloryczną w diecie aby masa rosła ? Przy takiej intensywności musiałbyś na prawdę dużo jeść a łączenie siłowni w dni treningu SW to też średni pomysł. Moim zdaniem złapie cię przetrenowanie bo jeden dzień na regeneracje to za mało z taką intensywnością.