cie

cos mi sie wydaje ze to moje 2 czy 3 latka stazu treningowego byly zmaronowane... Mozliwe, wypelnij wiec chociaz ankiete i udziel kilku informacji o sobie, zebysmy mogli naprowadzic Cie na wlasciwa droge.

[...] kluczowy wyraz w Twojej wypowiedzi : KTOS . no pomysl sam . buka111 powiedz mi,nie znasz innej metody,niz piramida? jaki jest sens trzepania tych samych zakresow we wszystkich 3 cwiczeniach? "Po 2 miesiącach chce przejść na siłę czyli 8/6/4/2" prosze cie....poczytaj troche. kol.Knife napisal bardzo dobry art. na ten temat. pozdrawiam.

Nie no bez jaj że zjesz jajko to Cie serce boli, poza tym serce nie boli.

[...] posty na temat polecanego mi przez cibie treningu i wogole cofnolem sie do treningu FBW.znalazlem notatki i zapiski z owego czasu kiedy trenowalem FBW i wtedy rzeczywiscie byly przyrosty.Teraz po prostu mam stagnacje..silowo nie wyglada to zle gorzej z wymiarami.Wydaje mi sie ze po prostu za ciezko trenowale,ale jestem tak zdesperowany i [...]

wątroba Cię nie ostrzega? nerki całe? Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-02-01 16:33:14

No działają... ale to różnie bywa, jak jest laska z którą np jesteś, to sie gra inaczej jak przed tą, którą chcesz wyrwać że tak to nazwę... wtedy chcesz zrobić wszystko jak najlepiej, żeby zaimponować, czasami aż za dobrze, a wtedy brakuje umiejętności i jest liiipa... ;p no ale nie ma na to teorii, u każdego jest inaczej, ale miło się gra ze [...]

Ta i pewnie to chodzi o jakiś obóz pracy i Cię tam będą przetrzymywać jak w obozach koncentracyjnych Nie no ja pierwsze słysze o czymś takim

[...] i diety (no chyba, że wydałbyś fortunę), zbyt wielkie oczekiwania tylko przyniosą Ci większe rozczarowanie, a jak podejdziesz na luzie, to małe sukcesy będą bardziej cieszyły, trzeba dostrzegać każdy progres i cieszyć się tym, chociaż to łatwe nie jest, zawsze jest tak że jak przykładowo wyciskasz 100kg to chciałbyś 105, ale myślisz że [...]

Deweq nie ma co płakać, też w klubie jestem najlżejszy (mam 64-65kg przy 176cm) i radzę sobie z ludźmi powiedzmy 75kg... Wystarczy dynamika i wiele rzeczy można zrobić. Próbuj pracować biodrami, wsuwać pod niego kolano by zrobić sweep, ew. lekkie podduszanie kimonem dodaje presji, i łatwiej kombinować, gdy przeciwnik myśli o czymś innym niż [...]

Bziubzius miło mi Cię powitać w Dziennikach Uznałyśmy, że bardzo ładnie prowadzisz swój temat i zasłużyłaś na awans

pippo - co ty kurva robisz tak wczesnie przy kompie? po***ało cie?

oooo strecho xD bo cie zlinczują xD

Siema ludziska! Ja właśnie siedzę i opier....am w Maku szamanko, mniam. U mnie w mieście nie ma, więc jak opuszczam swoją wioskę - wtedy jadam jak mam okazję Ban na IP na chacie, nadal niestety jest W0jt obiecał, że po okresie próbnym zdejmie...tylko nie napisał ile ten okres wynosi Fajnie by było , jakbym na gali sobotniej, mógł już na forum [...]

Udaj się do jakiegoś klubu ze swoją propozycją może Cię przyjmą jak to udowodnisz .

nie rozumiem, dlaczego, nie mogę ćwiczyć teraz na siłowni? Nie rozumiem Cię.

nie masz acla. to pierwsza sprawa. druga to nie masz kawalka lekotki. sadze ze powinienes skonsultowac sie w dobrej klinice ortopedycznej i pewnie rekonstrukcja bedzie bo to jedyne lekarstwo na acl. ale o ile wiem to zrobili ci krzywde bo rekonstrukcje robi sie na kikutach a tych pozbawiono cie

[...] instruktor, jak zobaczył moje wykroki ze sztangielkami to usadowił mnie przy maszynie, sztanga umocowana u góry, protestuje zadnej maszyny, zadnej suwnicy, niech uczy cie pracy z wolnymi ciezarmi tego ci trzeba a nie nienaturalnego ruchu kierowanego przez maszyne. Nauczysz sie techniki bedziesz czula co trzeba Dobra trening jest porownamy [...]

Wypady i czworogłowe robiłam max na co mnie obecnie stać Jeśli robisz pełen zakres powtórzeń, to zdecydowanie stać Cię na więcej. Zwiększ ciężar kosztem ilości powtórzeń.

Trening jest do zmiany, ułóż nowy trening. Jeśli interesuje Cię masa oscyluj w przedziale 8-10 powtorzen przy piramidzie mozesz rozszerzyc do 12-6. Duze partie do 16 seri male 8-10. Reszte doczytaj bo nie bede Ci treningu pisał. Bo za 2 miesiące znowu nic nie będzie jasne. Uwierz, że jak poświęcisz 30 minut na przeczytanie podstaw wiedza przyda [...]

[...] żeby udowodnić sobie coś samemu a nie po to żeby komuś na ulicy oko podbić. Możesz być mistrzem świata w dowolnej sztuce walki a na ulicy może sie stać wszystko, ktoś cie rzuci cegłą w głowę i żadna SW ci nie pomoże. Potrenuj trochę boks, uświadomisz sobie jakie zagrożenia wynikają z walki w stylu wieśniackiej bójki na weselu, większośc [...]