kurcze... niestety musze w takich ilościach - z rana porcja gainera zamiast śniadania, boz ranca nie mam czasu ani apetytu na sniadanie, po treningu białkoOBOWIĄZKOWO!!!!!bo niby cowzamian??? posiłek przez najbliższe 2 godziny nie wchodzi w gre (trzustka i wątroba po wysiłku nie pracuje, normalna praca tych organów zaczyna się ok.2 godziny po [...]
na snidanie polecam do blendera 100 gram owsiaków, trochę rodzynek, łyżka oleju lnianego i porcja białka. pyszne i mega pożywne. jem taki mix już parę lat. a ten promix moze być - ta firma ma najsmaczniejszy chyba białka na świecie. a ta soja Cie nie zabije:)
Tak jest, nie mam argumentów przeciw makaroniarzom, ani agrgumentów za ligami angielską i hiszpańską - wybacz mi. Jałowa gadka... I przepraszam Cię za moją niewiedze o tej jakże wspaniałej, efektownej i pełnej polotu lidze, ale niestety wisi mi koło chvja. sezonowcy - czekałem na to określenie Premiership i Primera Division są najlepsiejsze o!! [...]
Jak Kaczy. Liga włoska kiedyś znaczyła o wiele więcej niż obecnie. Teraz między innymi przez brak inwestorów i pieniędzy takich jak są w Anglii czy Hiszpanii, a co za tym idzie brak tak klasowych piłkarzy jej znaczenie i siła spada. Rozumiem, że to Cię boli i stąd ta agresja ale takie są fakty.
[...] ME2 rano 3-4 kapsy Orogenix w DNT rano 3-4 kapsy Orogenix popoludniu 3-4 kapsy Orogenix I jaką dawke białka tego protein 100% proponujesz? zalezy jakie masz braki w diecie ... przeanalizuj ile brakuj podaj w jakim czasie spozywasz posilki to uzupelnimy je :D Co do kółeczka do brzuchów to troche dla kobiet a na profesjonalnej siłowni sa [...]
mozesz zjeść po 30 min sam zobaczysz jak będziesz czuł się na 4g ww jeśli podniesiesz tłuszcze myślę że nie będzie za mało dodatkowo nie powinno Cię tak zalewać a chyba lepiej wolniej i w miarę czystą niż szybko a z większą dawką fatu
https://i.imgur.com/ak9MVKO.jpg Sarah Stier/Getty Images Henry Cejudo zrugał Alexandra Volkanovskiego za przyjęcie walki z „Koreańskim Zombie” Henry Cejudo nie dostanie swojej szansy na zostanie „C4”, przynajmniej jeszcze nie teraz. Kiedy Max Holloway został zmuszony do wycofania się ze swojej trylogii z mistrzem wagi piórkowej UFC Alexandrem [...]
[...] 170 funtów". W 10 zawodowych zwycięstwach, Chimaev czterokrotnie walczył w wadze średniej. Dwa razy zwyciężył w wadze średniej, pokonując Johna Phillipsa w swoim debiucie w UFC i nokautując w 17 sekund Geralda Meerschaerta. Ostatnia walka Chimaeva, o której wspomniał Adesanya, odbyła się 31 października na UFC 267, gdzie poddał duszeniem [...]
boks jest b dobry do samoobrony. Chociaz jezeli przez samoobrone rozumiesz tylko wykrecanie rak albo uderzenia w krocze, no to rzeczywiscie pozostaje ci KM. Najlepsza obrona jest atak i tutaj najlepiej ci sie sprawdzi to ze jezeli ktos cie zaatakuje wygodniej bedzie ci z nim walczyc niz lapac go za reke i kombinowac jak mu tu zalozyc dzwignie. [...]
A może cos takiego Cie zainteresuje? Cały sukces komercyjny KM polega na tym, że ludzie zawsze chcą iśc na skróty i łatwiznę, a tak niestety się nie da. Tyle tekstów i filmów na temat KM było już na forum, ze nie wiem jak można jeszcze o to pytać.
Wybierz jakas normalna sztuke walki. Muay Thai, Boks, BJJ itp... Piszesz ze chodzi ci o samoobrone. Jezeli kiedykolwiek sie naprawde biles na ulicy to wiesz jakie to uczucie w adrenalinowym amoku. Jak nie wiesz to ci nie pomoge, bo kazdy to indywidualnie odczuwa. Byc moze masz pecha i nawet po latach treningu dopieprzy ci pierwszy leszczyk- bo cie [...]
Ooo To jedna z pierwszych wypowiedzi o Krav Maga jakie czytam, w których autor wyraża sie o tym systemie dość ciepło-a nie popada w fanatyzm. Sporo "kravatów" jacy sie tu przewijają zwykle ma troche mniej rozsądku-i propaguje mrzonki na temat walki z kilkoma przeciwnikami, skutecznej obrony przed nozem itd. Nie masz czego [...]
[...] Na temat flmikow KM sie nie wypowiadam - wystarczy ze ostatnio ostro kwiczalem ze smiechu po obejzeniu jednego;) Nic dodac nic ująć Ta cala samoobrona dla kobiet i przecietnych ludzi, to najzwyklejsza mitomania i chwyty marketingowe. Podobnie jak troche wyżej-przekonaj o tym niektorych fanatycznych adeptów-zanim sprobują swoich tricków na [...]
elo jeszcze tylko chciałem mój post napisać dlatego iż sprawdziłem ten plan i ćwiczy się za***iście pompa jest extra, leje cię pot z całego ciała ;] i ładnie potem wszystko boli jak się regeneruje ogólnie polecam tylko nie zgapiać w 100% z mojego planu
Witam ;] Czyżbyśmy ten plan wczoraj na gg układali kolego? ;] Widzę, że upewniasz się czy się znam? ;] Spoko - tak jak rion10 powiedział - dobra micha i regeneracja i dasz radę. Zresztą od kilku miechów dzielnie mi opowiadasz o treningach i znam troszkę Cię pod tym względem. Pozdrawiam ;))
tzn doustanie do wiadomo ze nie, ale jest to kwestia wnikniecia do organizmu przez blony ktora znajduje sie podjezykowo. nie przekonuje cie to jakos raczej :D ??he
mówisz że liczy się praktyczne i przydatne. czyli kung fu odpada bo tam więcej krzyku niż to wszystko jest warte. żeby kung fu było przydatne to trzeba by było wiele lat trenować i dopiero po kliku latach byś coś umiał. Karate też nie polecam. Jeśli interesuje cię styl uderzany to Dobre jest Muay Thai, Boks, KickBoxing. ale wszystko zależy od [...]
[...] jest drazniace. A w MT to sie niby osiaga skutecznosc po tygodniu treningu? Tez trzeba poswiecic pare lat. "Skoro mówisz o słąbych gabarytach to rzeczywiście Wing Chun albo Krav Maga." Przede wszystkim silownia... Nawet doskonale przygotowanie technicznie przy "malych gabarytach" moze nic nie dac, ale zaznaczam [...]
Muay thai, boks, kickboxing - nie interesuje Cię rywalizacja sportowa więc pyerdol kryteria w stylu za niski jestem. Zawody odpadają jak sam powiedziałeś. Chcesz trenować dla siebie i poprawić ogólną sprawnośc fizyczną i tutaj to osiągniesz. Co do walki na ulicy też gosciowi powiesz że jesteś za niski by się bronić? Krav maga - dobra sekcja u [...]
Najpierw podziękowania: - dla trenerów, za świetne przygotowanie zawodników - dla zawodników, za wspaniały show, ambicje i wolę walki - dla wszystkich, którzy pomogli w realizacji gali oraz w jej rozreklamowaniu, w szczególności dla niezastąpionej ekipy bramkarsko gongowo czasomierzowej - Grappling Kraków oraz chłopaków z sekcji w Bielsku [...]
pytanie... z góry sory za to gdzie umieszczam , jestem nowy
