cie

Nie przegapiłeś , nie było Cię jeszcze ... Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Patryk1_00 oto 'przywalam" Cię banem- kilka dni pewnie bedziesz sie odkopywal

Zajedziesz się z takim treningiem. Nawalanie 2-3h godzin aerobów dziennie doprowadzi do spalenia mięśni. Podziel sobie trening na dni z treningiem siłowym i aerobowym. Poczytaj o treningu domatora i nie ćwicz tylko rąk, tylko całe ciało w szczególności duże partie mięśniowe czyli nogi i plecy. W dni bez treningu siłowego rób aeroby, jeśli jesteś w [...]

Eh , jedzenie zdrowe ,czy nie ma tutaj male znaczenie. Zrob tak : 1. odstaw suple na tydzien , jesli bole ustapia to : 2. włacz 25% tego co teraz bierzesz na tydzien , brak bolu to: 3. kolejne 25% (razem masz polowe)przez dwa tygodnie i jesli nie bedzie Cie bolec to taka ilosc utrzymaj. Procenty podalem orientacyjnie. [...]

Marian, jak Cie nie interesuje co pisalem wczesniej, to ponownie pisze, NIE WYPOWIADAJ SIE ! Naprawde, nie chce bys pisal w tym temacie. Prosze wyjdz i nawet tutaj nie zagladaj. Koxiq 20-30 jaj ? :D ja tam na poczatku sie balem tyle zjadac, i myslalem ze 5 na dzien to juz przesada. Ja niestety musze wszystko Sobie sam gotowac, poniewaz u mnie [...]

nikt się z Ciebie nie śmieje, dajesz fotkę to Cię oceniają bez słodzenia i tyle.

[...] hantlem jśli masz godny ciężar też może być, ewentualnie inverted rows(wspomoże Cię w podciąganiu). Co do nóg...idąc tym tokie rozumowania klate też rób za 2-4 tygodnie,przecież inne partie nie uciekną w tym czasie. Ty swoje, ja swoje :p Klaty nie męczę robiąć HIIT i następnego dnia robić mogę spokojnie pompki ;D Niech Ci będzie, porobię tylko [...]

Dlatego proszę Cię o wytłumaczenie o co chodzi? czy robisz 6serii po 1 czy po 2 powtórzenia,bo sorry ale ja z tej rozpiski nie wiem 4miechy stażu i już plany układasz...fajnie... Wiesz zadowolenie zadowoleniem, liczą się efekty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 19:30:55

piszesz ze zadowolenie zadowoleniem liczą sie efekty , to przepraszam ja Cię bardzo jak ktoś jest zadowolony bez efektów xD

Odpuść sobie worek, nawet rękawice. Idź na trening, tam Cię powinni wystarczająco wymęczyć (po pewnym czasie będziesz musiała kupić rękawice, ale to jeszcze chwilę, narazie zobacz czy Ci się to podoba) Co w moim przypadku lepsze - tradycyjny czy kick? Ja dziewczynom zawsze radze lżejsze formy kicka (light, semi), ale to już tylko kwestia tego [...]

Zazdroszczę Ci Witalności:-) Jak dla mnie trening w domu nie ma sensu. Można sobie poskakać na skakance, popracować nad koordynacją, mogą też być treningi kondycyjne, ale samego treningu bokserskiego nie polecam. Zostaje jeszcze siłownia. Nie chce cię nie zniechęcać do sportów walki, ale jeśli nie masz możliwości treningu z trenerem to każda inna [...]

Tyle,ze najwiecej rteci znajduje sie w rybach ze szczytu lancucha pokarmowego,czyli m.in. w tunczyku. Wiesz,szlugi tez sa szkodliwe,a jednak ludzie pala i wielu z nich nie choruje. Wybor nalezy do Ciebie i skoro decydujesz sie na zdrowe odzywianie to informujemy Cie,a zrobisz jak chcesz.

wez to porospisuj ile robisz seri i ile powt w danym cw a nie. Popatrz jak inni to robia. Bo tak to sie bardzo zle ocenia :/ Chce cie pomoc ale ty tez sie nie starasz wiec pewnie jest to taki sezonowy zapal widac po twoim zaangarzowaniu. Nie obrazaj sie

No to niestety Cię zmartwię, ale z dietą zdrową nie ma to wiele wspólnego, przede wszystkim policz zapotrzebowanie - wzór w postach podwieszonych, jak i zapoznaj się z informacjami co się do diety nadaje a co nie.

zig przykro mi że cię zawiodłem ale nie rajcują mnie netowe spiny, za słaba adrenalina%-) haker zaloże się że i tacy się znajdą w naszym pieknym kraju%-) Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2012-06-09 12:42:02

Najlepiej załóż własny temat. Tam uzyskasz wszystkie satysfakcjonujące cię lub nie odpowiedzi.

Matias700 konbinujesz na siłę i nic z tego dobrego nie wyjdzie rozwiązanie proste , przysiad to król ćwiczeń chcesz rozwijać ciało bez króla ćwiczeń ja cie już nie rozumiem. tomekm2012 ciężko mi odpowiedz bo to dwa najlepsze ćwiczenia jak dla mnie ZŁOTO dosłownie , powiedz inaczej czym chcesz je zastąpić , porecze w tym planie dało by sie na [...]

Po pol roku na silowni to ty jeszcze nie wiesz jak cwiczenia wykonywac poprawnie, a juz sie za SAA chytasz. 250mg Cie nie zablokuje, reszte schowaj, wyjmiesz za 3 lata (o ile jeszcze bedziesz chodzil na silownie) Zastanow sie nad dieta, kup kreatyne spuchniesz na niej prawie jak na omie

przyblokowalo Cie bo jakby niebylo npp jest nandrolonem, a nandrolon bez testosteronu czesto konczy sie tzw. DECA-DICK

Też nie zauważyłem żeby mi osłabił apetyt. Moim zdaniem powinieneś zacząć od octu, spróbować tak jakiś czas miesiąc np. po pierwsze może nie potrzebujesz aż tak mocnego środka jak betaina hcl a i korzystniej finansowo Cię to wyjdzie.