cie

Rozgrzewka nie może być przeciążająca, ona ma tylko dobrze przygotować Cię do treningu Ja proponuję zacząć od 6*5

chyba cie zatrudnie na swojego managera Michalinho:-dobrze gadasz a dziś mysle że trzy punkty bez dwóch zdań

wiesz co ziomuś (ziemowyt) jak Cie czytam to mi ręce i piersi opadają (przecież tyle razy Ci mówiłem z tą dietą) no ale ok pytasz innych... a do kolegi wyżej -> piękne podejście! Gratuluję! aha zapomniał bym, po pierwsze wreszcie coś napisałem więc DZień Dobry wszystkim, a po drugie miałem dodać że Ziemowyt miał już FBW jako takie na [...]

[...] i nie bądź pipa ziomek :PP a jak nie wiesz jak swój plan ułożyć to możesz poprzeglądać dzienniki treningowe innych... myślę że będą cenna podpowiedzią. dwa może wreszcie zacznij ze mną na koksownie chodzić (ja na Twoja nie będę bo zdecydowanie za droga xD) a poza tym za łatwo się poddajesz i tu bym Cie chciał zmotywować przy [...]

[...] Mam grupę ludzi którzy trenują w póżnych godzinach tzn 20.00 do 22 i średnia wieku wynosi ok 30 lat. Są tam ludzie którzy mają lat 24 a są i tacy którzy mają 46. Wiecie co jest fascynujące? Jest to grupa z którą ćwiczy mi się najlepiej gdyż są to dorosłe chłopiska i nie da się ich nabrać na żadkie g**** a po za tym są bardziej [...]

gdzie jak gdzie ale w S.W nie bedzie Burdelu ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią [...]

[...] WTF ITF i GTF(jest jeszcze szczególowy podział ITFu ale to mniej wazne) Jesli chodzi o WTF to jest to odmiana olimpijska czyli sport w czystej postaci.Jezeli interesuja cie bardziej sporty walki a nie sztuki a co za tym idzie trwenigi sa glownie pod zawody to goraco polecam Wystepuja tu glownie techniki nozne,jest to pelen kontakt. ITF to [...]

Trenuje kyokushin ale szczerze bede Ci polecal Jeet Kune Do u Wojciecha Adamusika JKD to sztuka walki stworzona przez Brucee'a Lee ( a wiec zalatuje wschodem ) w sklad treningow JKD wchodzi zarowno walka w parterza jak i stojka sa zarowno kopniecia jak i rzuty itd co do ubran to chyba ktos mowil ze w JKD poprostu masz dres i tyle ps. hmmmm nie [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94497 A w tym poście aktualnie piszemy o Kyokushin i możesz w nim poczytać krótką charakterystykę. Łatwiej będzie, jeżeli powiesz nam, jakie style Cię interesują, bo tak powiedzieć, ze wszystko to trochę.. No sam wiesz Ale masz tu jeszcze: JuJitsu - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53385 - Cwikus Judo - [...]

'ale ja już tam byłem i nie kumam bazy nie znam się na tym sporcie za bardzo i trzeba mi tłumaczyć jak dziecku bo inaczej nie zrozumiem' * kermit juz Ci ocenił plan, dlaczego upierasz sie by nie przeczytać artykułów o układaniu planu? tam jest to objaśnione bardzo jasno, po prostu nie chce Ci sie czytać i myslisz ze ktoś Cie wyręczy

enan za dlugo nie bedzie cie juz klepal pozniej nie myslales zeby dodac deke? np enan deka winko prop?

to ci wystarczy jesli na pewno masz ta diete tak jak mowisz to cie porobi

kolejnosc? taka mi podal george z poltora roku temu jak mi spr FBW, a cwiczen? tyle co zawsze. moze cie to myli, to co jest za "/" to cwiczenia do drugiego zestawu ;) A kolejnosc dla mnie akurat. Klatka->Barki->Tric (wszystkie ze soba wspolgraja tak jakby), Plecy -> Nogi -> Biceps,nie widze kolizji miedzy plecami a nogami, [...]

tak to prawda, ale czy tylko drazek jest na siłowni? zapewniam cie ze maja wiecej sprzetu;-) zamaist podciagania na drazku będziesz robił sćiąganie drazka wyciągu górnego i z czasem bedziesz sie podciagał na drążku ;-0

[...] to po 3 miechach bedziesz sie zarzynal. Ja przy wadze 83-85 jak zaczynalem biegac stawy mi siadaly zmienilem buty nic nie pomoglo zmienilem podloze z adfaltu na parkowe sciezki tez nic nie pomoglo bo biegalem codziennie od poczatku 10km albo wiecej wiec kupilem rower i jezdzilem po godzienie szybkie tempo codziennie deszcz nie deszcz i raz w [...]

[...] wyrazistością mięsni. Nie tylko skupiac sie na kolejnemu przybieraniu kilogramow. Być może rowniez powtórzenia ktore wykonujesz znajdują się w niewielkim przedziale (ktore u ciebie jest przedzialem masowym), a miesnie rosną lepiej gdy cwiczymy je holistycznie, a wiec miesnie powinnismy cwiczyc w roznych zakresach powtórzen, nie tylko 10-8 [...]

Osobiście udałbym się do lekarza, nawet profilaktycznie aby wybadał dokładnie co ci siedzi w kręgosłupie, po 2 latach mogło się sporo zmienić i dopytał co z ćwiczeniami na siłowni, jakie możesz wykonywać a jakich ew. nie, co z ćwiczeniami korekcyjnymi, co robić aby nie pogłębić wady. Jeśli będzie wszystko ok to spokojnie będziesz brnął do przodu. [...]

Aikido to sztuka walki nie polegajaca na stworzeniu street fighterow. Wiekszosc rzutow jest bardzo skuteczna, ale najbardziej przydatne sa te jak ktos cie lapie za fraki, rece itp. Moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem podczas walki jest aikido do rzutow oraz np. boks do obrony. Jesli masz juz troche wprawy w obydwu dyscyplinach wiekszosc ludzi nie [...]

osobiście mam i wolę srebro, a łańcuch dostałem od żony na urodziny parę lat temu. Jest to ręczna robota, każde ogniwo ręcznie wyginane i lutowane, nie ma 2 takiego samego. Jak chcesz mieć wyjątkowy łańcuch to idź poszukaj zakładu jubilerskiego co zajmuje się wytwarzaniem własnych produktów, stać cię na to, a nie kupuj wsiurowatej pancerki. Waga [...]

@ Chojrak19 Mogę Ci zaproponować dwa zestawy na początek. ZESTAW 1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD15_1.jpg ZESTAW 2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 [...]