FBW jak zaczac?

kolejnosc? taka mi podal george z poltora roku temu jak mi spr FBW, a cwiczen? tyle co zawsze. moze cie to myli, to co jest za "/" to cwiczenia do drugiego zestawu ;)

A kolejnosc dla mnie akurat. Klatka->Barki->Tric (wszystkie ze soba wspolgraja tak jakby), Plecy -> Nogi -> Biceps,nie widze kolizji miedzy plecami a nogami, dwie rozne partie w zupelnie inych miejscach. a biceps na koncu, zeby przedramie bylo nie zmeczone w poprzednich cwiczeniach, zawsze tak cwiczylem FBW, nigdy nie narzekal, ale ile ludzi tyle sposobow. Pozdrawiam

dlaczego najpierw masz plerki, a potem nogi?

kolizji między plecami i nogami nie ma, dopóki nie będzie się robiło klasycznego MC wraz z siadami na 1 treningu

dlatego sie robi mc, drazek i prostowanie a potem w treningu b , wioslowanie, dzien dobry i siady. przeciez to oczywiste :)

zawsze zaczynasz od przysiadu

niezaleznie jaki system treningowy itp ale jak amsz nogi na treningu ZAWSZE zaczynasz od przysiadu

Zugaj, dlaczego akurat prostowanie?
próbowałeś kiedyś wykroków?

przeczytaj post georgu o fbw tam masz rozne zestawienia partii. Ja robie duze-male czyli nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps ale mozna robic tez partiami wspolgrającymi ze sobą.

no to miales komu to powiedziec