cie

Magda ale nie robisz z prawie 50% wagi swojego ciała i wierzę, że przy Twojej sile ćwiczenia są wykonywane dokładnie, a koleżanka ma problem z dokładnością. widocznie misiek nie zasial spustoszenia w moim organizmie. Całe kvrwa szczęście, że Cię jeszcze nie połamało na żadnym treningu @-)

Całe kvrwa szczęście, że Cię jeszcze nie połamało na żadnym treningu no, dlatego zmieniam formule wytrzymalosciowek. ej, ale zeby nie bylo.. ja o wielu rzeczach nie wiem i jestem wam wdzieczna, ze w pore reagujecie, bo pewnie gdyby nie wasze zyebka, to bym sie dalej napalala na miska. wiec dzieki, chociaz formula dyskusji nie za bardzo mi [...]

Ja ze swojej strony Mloda radzilam (i podtrzymuje) zwrocic sie do Izy lub Marty po jakis dluzszy plan + miske i trzymac sie tego. Nie ma sensu robic histerii w temacie zalania lub nie ---> czysta miska i cwiczenia nigdy nie doprowadza Cie do stanu zenady, a drobne bledy mozna korygowac.

dontknow, jesli nie chcesz tylko wysluchiwac zali ludzi a ciekawi Cie psychologia to polecam studiowanie klasycznej psychoanalizy %-) tu nudy nigdy nie ma, wszystko cos oznacza i wszystko mozna zinterpretowac i jest zawsze baardzo ciekawie. z tym ze czasem trzeba miec cierpliwosc jak stad do Chicago. ale ona z wiekiem sie poprawia %-) Zmieniony [...]

[...] na prostych to też niezbyt, zostaw RDL, to po nim będziesz miała wymarzoną dupencję, mała różnica jednak wg mnie RDL lepszy na pośladki :-) wyciskanie na skosie -> pompki z ciezarem na plecach front squat -> front squat z podwojnym dnem reverse hyper extension -> mostek te 3 propozycje ok ale ja nie szefowa i Cie nie nadzoruje więc oddaje [...]

Prawda. Ale ciekawe co Wy byście zrobili na jego miejscu. Dostaje gruby sos za to co robi, to czemu ma tego nie robić, ludzie go lubią, odpowiada na pytania na radiu, jest dużo nowych filmików więc imo. jest w porządku ;-) Nic do niego nie mam. I nie ma co gadać że "ja bym się nie sprzedał" itd. bo i tak prawda jest taka że 95% z nas na widok [...]

[...] . cale to mma to jedna wielka ustawka ,Pudzian walczyl z Tompsonem ale tak sie sklada ze jego klub jest 2km odemnie i znam chlopakow co z nim cwicza (swoja droga koles sie stoczyl juz ostro na dno)Pudzian dawal Tompsonowi kase zeby sie podlozyl ,a wiem to od jego trenera Andrzeja ot kolejny Pyton pudzian dico polo ,,zniszcze cie ,, pajac MMA

BendzikMK poniosła cię fantazja .nie trzeba lubić Roberta albo on jest jako jedyny kulturysta celebryta ,rozpoznawalnych w kręgach nie tylko BB ,kto zna z laikow Piotrkowicza??? Nikt ,ot ma chłop swoje 5 minut .zycze tobie takich chociaż 2 min bądź takich przyziemnych 125 kg

Ikis a co nie bronisz? Ktoś coś negatywnego na jego temat napisze to już piszesz: o nie ważysz 130kg, nie bierzesz na klatę 300stów. Nic nie można napisać bo zaraz wielcy fani z wypranymi czachami cię stłamszą. Zresztą jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej [...]

[...] na narty ;-) Pośle Ci pw w jakich materiałach, typach ciuchów dokładnie biegam, będzie Ci łatwiej zdecydować. IMO dół nie jest tak ważny jak góra - nawet się tak nie pocisz i cie nie przewieje, termoaktywne spodnie zakładałabym tylko przy mrozach pewnie ;-) bo nie bardzo rozumiem czy masz je wkladac pod dresy - czy tak normalnie jako spodnie :-D

wiesz co....wg mnie jeśli zrobisz trening porządnie, to przez jakiś czas (zanim się mięśnie oswoja) nie będziesz miała najmniejszej chęci na kraula dnia następnego...chyba, że popływasz zanim zakwasy Cię dogonią;-) A no i ja bym jednak pozostała na razie przy 3 treningach w tyg i zrobiła neidzielę wolną....regeneracja jest równie ważna jak [...]

Nabiału jedz max. 150 g dziennie - 9.12 to jakieś szaleństwo nabiałowe Cię ogarnęło chyba. Jeżeli już jesz twaróg, to wybieraj półtłusty. Dzienna "dawka" nabiału to max. 150 g. I skąd tam się wziął miód? ;->

haaaa i ja obserwuje Cie :) dzis zrobilam tę konkursowa wytrzymkę własne :)

Arphiel mogłabyś mi polecić jakieś gumy (do ćwiczeń oczywiście %-) ).Bardzo Cię proszę .Mąż leci do Polski ,jakbym zamówiła teraz to by mi je przywiózł :-)) Tak przy okazji to i paski do MC . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-13 11:11:59

czytam codziennie dla pozytywnego myślenia :) bardzo ładny RDL, trzymam kciuki za 70 kg coraz bardziej Ci zazdroszcze tej domowej siłki, możesz w spokoju sie nagrać, bez tekstów typu " gdzie to będzie można oglądnąć" albo " daj, ja Cie nagram od tyłu" }:-( bez śniadania nie umiem dobrze oczu otworzyć, a co dopiero zrobić trening ! 88-O i fotka [...]

[...] sztangowego następnym razem. Padał deszcz więc został mi tylko orbi, a że małża nie było w domu to puściłam muzykę na cały regulator i wskoczyłam na orbiego. Nie przyzwoicie dobrze się kręciło na nim z głośną muzą. Tempo było naprawdę żwawe :-)) Dziewczyny w końcu nie liczy się wielkość a jakość %-) Poza tym, że leniwy to jednak ma [...]

Mloda ty mnie tylko zadziwiasz swoimi ciezarami PP 40 kg , ja cie nigdy nie dogonie :-) nie mowiac ile ty w bulgarze bierzesz az mi wstyd z moimi ciezarkami %-)

[...] na zmiane (5 na noge) ze sztangielkami nad głową czas: 12:21 czas: 11:58 +25min powerwalk 1. Przy 5 powtórzeniu jeszcze czułam zapas ale jak w 6 sztangę miałam na klacie to powietrze zeszło i nie dałam rady. 2. Zwolniłam w negatywie – piekiełko Sztanga: Pomimo gorszego czasu jestem zadowolona. Całkiem płynnie szło, mniej przerw ale za to [...]

Nie wkurza Cię odkręcanie nakrętek przy zmianie obciążeń na gryfie w seriach? Ja się zastanawiam, czy nie kupić zapinek, bo odkręcanie i skręcanie zajmuje mi więcej niż 1 min. i jest męczące.

[...] ale wprowadzić ją w czyn w tak szybkim i złożonym ruchu to dla mnie już wyczyn }:-( Staram się jak najmniej ciągnąć rękoma i nawet tak bardzo nie czuje ich pracy. Teraz w poście przygotowawczym do przemiany, Obli dała krok po kroku co i jak to tym bardziej będę ćwiczyła :-)) No i oczywiście to co napisałaś też bardzo mi pomoże (i zapewne nie [...]