cie

Jakiś szczególnie oporny 1. Wklejasz ankietę 2. Przedstawiasz nurtujacy Cie problem/zadajesz pytanie/wklejasz plan do oceny czy też korekty. trudne?

wybrałeś chyba interesujące Cię ćwiczenia z "pierwsze kroki w treningu domowym"...

Radziu..... popieram cie w calej rozciaglosci Trening nog do bani, reszta taka sobie. Skup sie na FBW bo to tobie cos moze dac, krety nie komentowałam, bo... ech po co...

Royal wrzuc lepiej zdjecie Asi, ktora odciaga Cie od silowni, bo bedziemy wiedziec kogo zastrzelic:)))) p.s. i wrzuc wreszcie fotki na strone!;) Don't diss me if u want to be alive...

[...] za***ista. Piersi do dziś jej zapewne troszkę urosły, wieć jest duże prawdopodobieństwo, że teraz jest za***ista. Ale jeszcze raz ............. Karool mnie robił. Musiałem do kibla lecieć. Jeszcze chyba nigy się tak nie śmiałem. SOG za to. Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

Może wy byś cie mi jakąś dietę wrzucili , bo ja nie wiem jak sie za to zabrać , tylko żeby to były takie produkty które da sie kupić w sklepie na gotowo jakieś banany czy coś , ale tym się zabardzo nie poje...

TKD ITF-to jest to! Wpełni cię rozumiem.

wiesz co, jak masz czucie w rece i umiesz trzymac taki długpis dajmy na to, to sobie poszukaj na necie takich które cie zainteresuja i narysuje se na nodze swoją werje... poprawiaj ją aż ci sie spodoba, wrzuc tu zdjecie i ocenimy tak po chłopsku rozumując

nie stać Cię na dietę ale na koks stać przyłóż sie do michy a koks nie będzie Ci potrzebny

Dobra okej. Skalar sog sie nalezy bo Cie troche przeciaglem w tym poscie. W razie gdyby jeszcze cos bede pytal. pozdrawiam

Witam Zycze duzo wytrwalosci i trzymaj tak dalej, na sadelku sporo straciles teraz tylko budowac miesnie ,super rezultat w tak krotkim czasie ,napewno duzo wyzeczen cie kosztowalo. Pozdawiam

no przecież musza mieć jeszcze czas żeby go wyszkolić ,nie wiec jak nawet wezmą cie przy 25 latach to i tak na pierwsza akcje pojedziesz własnie koło 30 moge przesadzać troche ale tak mi sie wydaje (znawca nie jestem)

[...] lata w Policji wcześniej. No, a potem przy odrobinie szczęścia(jak zwolni się miejsce w pododdziale) to spróbować się dostać, pamiętaj jednak, że oprócz sprawności w tej robocie jest jeszcze ważna psychika. Bo jeśli będziesz słaby psychicznie to nikt cie nie weźmie chociaż byś miał najlepsze wyniki. No, ale życzę Ci powodzenia w dostaniu się do [...]

Wiadomo, ze po omce i mecie cie rozwali, ale za miesiąc skora ci będzie zwisać... Ciekawe, opowiedz coś jeszcze...

Wiadomo, ze po omce i mecie cie rozwali, ale za miesiąc skora ci będzie zwisać...bleee Staż treningowy (lata) 0 ZnaFRca Zróbcie porządek i załóżcie nowy temat, będę wpadał. Powodzenia!

No i wlasnie nie powinno tak byc ze reszta az tak Cie nie obchodzi, bo wszyscy powinni w tym momencie za******lac ;] A niestety walczy 3-4 osoby, a konkurs mial troche wiecej. Szkoda ze nie zdazylem sie zapisac ;PP Pozdro

Co do diety to ja mam małe pojęcie więc Ci nie pomogę za bardzo. Fastfoody to każdy powinien omijać ale co zrobić jak to gówniane żarcie czasami smakuje. "kupić odżywkę np 80%węglowodanów 20% białka i postarać się w jakimś tam stopniu ustawić dietę pod to." Odwrotnie, to odżywkę dobierasz do diety aby uzupełniać jej braki. Carobo pije [...]

Nikt Ci nie pomógł, więc ja spróbuję. W planie masz tylko klate triceps biceps i brzuch. Skoro masz drążek, to dorzuć go do planu, spokojnie na nim plecy wyrobisz. Twoim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, więc ograniczaj węglowodany(szczególnie na noc) i tłuszcze(ze słodyczy itp) i ogranicz napoje gazowane do minimum. Myślę, że stać Cię [...]

[...] ma być stosowana codziennie? Można to jakoś modyfikować? Bo zgodzisz się ze mną że po pewnym czasie może się przejeść i niechcący wrócić do starych nawyków żywieniowych.. haha... z tą oliwą z oliwek spróbuje. Z czym to można mieszać? Jutro to rozpisze dam wam do sprawdzenia, no i będę oczywiście poszerzał wiedzę na temat diety i własnego ciała...

nic ci się nie stanie tylko uważaj na skurcze jedz 2 razy więcej magnezu i potasu bo mogą wystąpić bolesne skurcze ale połączenie jak najbardziej ok powinno cie nieźle wyczesać podczas treningu:)niezła pompa +kondycja