rahimex/dziennik-motywacja

Radziu..... popieram cie w calej rozciaglosci Trening nog do bani, reszta taka sobie. Skup sie na FBW bo to tobie cos moze dac, krety nie komentowałam, bo... ech po co...

No trening taki niezbyt....poszukaj po forum splitów...popraw ten i wklej dokładnie dopisujac ilosc serii w cwiczeniu i ilosc powtórzen...do nóg przysiady obowiązkowo

Edit: lub tak jak Obli mówi FBW

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 17:09:06

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 17:09:17

Czyli waszym zdaniem wszystko do bani tak??? to jednym slowem za***sicie ...

Ty sie nie załamuj tylko wpisujesz w szukajke FBW lub SPLIT i szukasz chłopie...układasz...dajesz do działu trening dla początkujacych lub tutaj i sprawdzi Ci ktos

Kreatynę zostaw na później, jeśli ma dłuższą datę ważności. I bierz się za FBW .

No nie czuj sie zaraz zdemotywowany Po prostu zabierz sie za budowanie rownomiernie sily i masy calego ciala a dopiero pozniej, mozesz zaczac cos kombinowac w szczegolach. Ty jeszcze nie masz żadnych widocznych efektow, by cokolwiek osobno dopracowaywac.
Tobie trzeba prostego i efektywnego treningu typu:
wyciskanie
przysiad
martwy ciag
i pare dodatkowych uzupelniajacych
Poczujesz, ze cwiczysz

obliques napisała "martwy ciąg"

Dzisiaj jest WIELKI DZIEŃ w życiu stałych bywalców tego forum .




P.S. Nie boisz się, że się chłopak złamie jak zapałka? (to nie był żaden przytyk do Ciebie, rahimex, my się tak tylko przekomarzamy )

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-09 17:26:35

Alez on jest mężczyzną , niech napędza sobie testosteron i rośnie

Choc moze owszem...., o technike trza zadbac

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-09 17:29:16

Nie chrzanicie. Obi dobrze mówi.

Chłopak się złamie jak zapałka

Że zaparafrazuję Sthura z Seksmisji:

No już nie róbcie z chłopaka pederastów.

Martwy to podstwa. Taka jest prawda. Nogi lajtowo - co to znaczy. _ Ano nie ma przysiadów. Prostowania/uginania na maszynie to taka rozgrzewka.

Do Autora - nie łam się tylko słuchaj. Ten sport bazuje na ciągłym procesie nauczania. I jeśli zakładasz dziennika na forum to znak, że masz otwartą głowe. Bo jak nie - to jest to strata czasu. Dla Ciebie i dla nas.

poprostu zaweźmij się i daj rade ! hartuj silną wolę !