cie

Zostaje życzyć powodzenia i obserwować postępy.:-) Oczywiście trzeba wspierać Cię na tej redukcji żeby wystarczyło motywacji do późniejszej masy.

[...] się unosił w górę. Póki co podciągasz się pionowo, a tak szerokości grzbietu nie zbudujesz. Ściąganie lin -za duży ciężar sobie wziąłeś, bo juz próbujesz prostować łokcie i włączać tricepsy. Weź ciężar adekwatny do siły swojego grzbietu (jeśli ćwiczyłeś cały czas z taką techniką, to grzbiet masz słaby - zapewniam). Liny ściągasz łopatkami [...]

[...] jakbym na taka diete zareagował. nie ukrywam że boje sie tcyh wegli bo wiadomo jak sie to moze skonczyc, ale teraz póki mam jeszcze mało kalorii i bilans jest na minus to może by xle nie było powoli dokładac, a potem jak juz bym bardziej zaczał masowac to poprostu dodawac fat. bo juz kilka osób na tej diecie jedzie i raczej wszyscy chwala.

a konkretnie to cię najbardziej męczyło psychicznie w tych wysokich zakresach, że zrezygnowałeś, jakie cwiczenia?

Tą kretę to może zostaw sobię na potem, w innym celu :-) W sumie ciekawe czy byłyby jakiekolwiek efekty przy kreatynie z takim poziomem teścia. Tak czy inaczej naprawdę mi Cię szkoda, bo widać jak się starasz, a w tej sytuacji równie dobrze mógłbyś wpyerdalać kanapki z pasztetem i trenować jakimś zyebanym fbw, a efekty byłyby takie same, czyli [...]

chyba rok temu cie tu nie było bo moim zdaniem niewiele sie zmieniło...

Dupa cie boli po dece? To jaka dece ty uzywasz z oleju lnianego? *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

no to uważaj jak Cię zjadą- lol itp

MACIEJA21 jak ruszysz z masterem i primą to napisz jak cie robi

popey : powodzenia, bedziesz zadowolony, pompa cie rozerwie ;-)

Celowanie w niedowagę nie jest zdrowe. 70 kg przy 188cm? Mało tłuszczy w diecie, daj 1 g na kg masy ciała, tłuste mięsa się klaniają. No i 2300 kcal to dziewczyny jedzą, ale nie z chleba i sera żółtego;-) 60 g białka z proszku to też sporo, jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie [...]

Ja cie lubię :P Ale nie kocham. Wg mnie tez jest OK.

Ostatni posiłek powinien być nie później jak 4 godziny przed snem a to chyba z Pani Domu teoria zaczerpnięta...? No prosze Cię No jeśli już przy ostatnim jesteśmy, to rozumiem, ze twaróg wymiennie z WPC? No i na redukcji jednak mleko na noc sobie odpuść

www.pakerzy.net (stopka) oraz prosiłbym Cie(kolejny raz) o usunięcie moich zdjęc z serwera sfd... masz czas do poniedziałku, zeby nie było niejasności do 5.11.2006

Lukasz prosze Cie o kontakt gg lub najlepiej telefoniczny (nr na prv wysylam) mam ciekawe propozycje wspolpracy sfd z twoja stroną Realizujemy swietny pomysl z korzyscia dla serwisow takich jak twoj

Witam, Podoba mi się ta dieta, z chęcią zacznę ją stosować. Wiem, że poprzednie zdanie brzmi absurdalnie, ale mam problem z ułożeniem własnej, a ta wygląda nad wyraz rozsądnie i odpowiednio (również dla moich wymiarów (75kg/183cm) i celów). Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko. Pewnie się nie spodziewałeś pytań, a odpowiedzi do diety, lecz ja [...]

Marcin bez siłowni bierz tą mete zobaczysz jak Cie poczochra... i nie trzymaj diety bo jest nie potrzebna... a jezeli juz serio bedziesz cwiczył biorąc mete to ćwicz tylko na klate i bica bo szkoda towaru na reszte ciała ogolnie to eh... nie ten dział

"klasyczny" jezeli tak Cie ta nazwa denerwuje Nogi mam duze, fakt - nie ma tam samego miesa

Gandi już opisałem. Adzik, a co ci Puma może rozpisać, odeśle cię do tego co już rozpisywał i tyle lub ułoży coś wg. schematu...

kup jakieś białko zamiast gainera węgle stosunkowo łatwo dostarczyć gorzej z białkiem ale rzeczywiście fundusze Cię trzymają i nie tylko Ciebie