cie

do czegoś ta siła Ci potrzebna, w zawodach nie startujesz chyba, masz ochote na crosa to trenuj go, mzoe za 5 lat ochota na co innego Cię złapie

masz dostęp do siłowni czy interesuje Cie tylko trening w domu ? i czy masz jakas ustalona diete ?

[...] i kombinuj " Licze na to że jednak dobrze to ułożyłeś, strasznie za to dziękuję ! Ale niestety jeszcze Cie pomęczę, bo chce mieć 100% pewności co i jak... Mianowicie chodzi mi o zmiane niektórych "dań" Co mozna dać zamiast np. brokuł. I o jakiej kaszy dokladnie piszesz ? I takie jeszcze ostatnie pytanie, czy ja tym wszystkim [...]

zwracam honor, możliwe że źle Cie oc eniłem. ale masz racje każdy chciał szybkich efektów, i jak będziesz mocno "katować" to będziesz miał przyrosty dość szybkie, które sie szybko skończą, bo wyrobisz sobie złe nawyki, złą technike a potem ciężko jest nabyć nowych poprawnych...wielu zapomina o poprawnym oddychaniu, a to jest ważne, by [...]

1-Byłoby lepiej ale czy dasz radę wstawać tak wczesnie aby zjeść coś? :( Zjedzenie 20 czy 30 min przed nic nie wniesie tylko będzie Ci się trudniej biegało a w tym czasie będą zachodziły procesy trawienia. 2- rozsądek podpowiada poniedziałek i piątek 3- Teoretycznie się da ale z tego co widzę to byś tylko siedział i jadł Jeśli masz mieć równowagę [...]

Co zrobić żeby wzmocnić? Na pewno w pewnym stopniu da się to wytrenować ale do tego potrzebujesz opinii fizjoterapeuty który zbada sprawę i zaleci odpowiednie postępowanie adekwatne do twojego stanu. Ciężko o dobrą radę zwłaszcza przez internet gdy nie widać Cię, nic o Tobie niewiadomo. Lekarz nie pomógł na żywo to tym bardziej wirtualnie nie [...]

A ja popieram Quarta to jest bezwzględny szatniarz,chociażby dlatego "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem cie w wała !!! Ale po przeczytaniu posta "byłem taki glupi" zmieniasz się w Don Fernanda i wszystkie laski twoje ;)

zabieram cie do Juniora:-)

Moim zdaniem brać trenera online to bez sensu, będziesz nosił tablet albo laptopa na siłownie żeby pokazać trenerowi jak trenujesz? A on i tak Cię nie nauczy trenować tak jak by to zrobił w "realu". Tu przytrzyma, tu dołoży, Moim zdaniem wybierz jakiegoś trenera polecanego w okolicy i z nim złap podstawy a jak już załapiesz "co z czym się je" to [...]

[...] swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

No ok rozumiem Cie, ale jak przeczytałem w tym artykule http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html w FBW powinny byc cwiczenia takie ogólne a nie takie, w których ćwiczymy małe grupy mięsniowe.

To czemu też nie wywalił wyciskania żołnierskiego, ogarnięty lekarz ortopeda, nie znajomy kumpla i niech cię wyśle na rehabilitacje i tam pod okiem specjalisty układaj plan.

wiesz trudno tu mówić bo cię nie znam (budowa/genetyka/twoje skłonności) IMO gainer to ostatnia rzecz jaką bym kupił. Chyba że z tych lepszych (ale to i cena dużo wyższa) masa tam WW prostych, białko średniej jakości. Pozatym gainer/białko to uzupełnienie diety. Np ja piję rano WHEYA ale za 10 min jej jajecznice z 6 jajek jest to w pewnym [...]

kiedys sprawdzalem odzywki na angielskim ebayu i są tańsze niz w polsce ale i tak drozsze niz w usa. poszukaj co cie interesuje a napewno znajdziesz cos taniego. pzdr.

[...] kilkoma napastnikami,bo to fikcja i kłamstwa i powinni takich ludzi karać za narażanie bezpieczeństwa innych.Trening tylko zwiększa Twoje szanse wyjścia cało z opresji i z mniejszymi szkodami,niż wtedy gdybyś nic nie trenował.Trenowanie powinno być celem samym w sobie i oczywiście przyjemnością mimo potu i bólu podczas ćwiczeń...Tyle ode mnie.

przeciez ryz z kurczakiem jest cieplym posilkiem:) czy tez kuskus lub kasza:) kto Ci kaze pomidory? po prostu warzywa, ja uwielbiam jajka z pomidorem:) Nie warze sie tygodniowo bo to nie ma sensu, bardziej patrze na wymiary i cm. Wszyscy zauwazyli, ze schudlam a to dopiero poczatek:) A Daniel z pewnoscia poprowadzi Cie jak trzeba, ja jestem z [...]

wywal orzechy ze sniadania!! Mowilem, zeby nie laczyc pomidora i pgorka w jednym posilku! Zamias ryzu dawaj tez dla odmiany kasze, makarony pelnoziarniste. do poprawki all! Dla odmiany na kolacje dawaj np. jajka.:) a czy interesują cie jakies suplementy??

Masz tyle serii na bica, ile ja na klatę, gdy ćwiczyłem splitem :)) Tak myślałem, byle jak najwięcej serii napchać i siedzieć 3h bez sensu, dobry trening by cię zniszczył w godzinkę.

krawat to ze pisza ze nie trzeba zezwolenia nic nie znaczy zgarnac cie zgarna jak zobacza ze taka posiadasz bez zezwolenia myslisz ze firmy nie chca zarobic kasy co chcesz zrobic zaklad ? Renegat

Jak potym udeżeniu na kolano zrobisz z gościa kaleke a psy cie dorwom to niezle posiedzisz a może nawet popracujesz na tego gościa ,raczej udeżaj tak aby niebyło śladu w umięśnione miejsca ,no chyba że naprawde jest zagrożenie życia i nigdy nie mów że to twoje najlepiej powiedzieć że odebrałeś napastnikowi wtedy problem z glowy .Ale jak przy [...]