cie

wzrost to nie wszystko jeśli będziesz coś trenował i naprawdę robił to z sercem to pokonasz wszystkie swoje kompleksy a jeśli zajdzie potrzeba to i pokażesz na co Cie stać tym kolegom co zaczepki szukaja :D

Np. po treningu bezpośrednio odżywka+cukry proste, godzinę później posiłek B+W+T. Wołowina jak Cię stać, to polędwica, ligawa. Ale rostbeefem też bym nie gardził, tłuszczu troszkę jest ale za to nasycone :)

Gluten, tak szczerze to w to wierzysz ?:) Nie ma sensu moim zdaniem wchodzić w ketozę na 2 tygodnie żeby później z niej wyjść, samo wejście w nią nie jest proste i dla początkujących... To znaczy co do T+W nie należy opierać diety na dużych proporcjach np. 400ww i 100T sam po sobie zauważyłem że wtedy bez zmiany kaloryczności a zmiany jedynie [...]

Nie muszę mieć styczności z pływanie aby mieć choć minimalne pojecie o planowaniu treningu w cyklu rocznym czy półrocznym. Nie masz zielonego pojęcia o tym co piszesz. W pierwszym poście wyszczególniłeś cykle treningowe, użyj google jak już nie chce ci się przeczytać jakiejkolwiek książki sportowej o metodach treningu i znajdź interesujące cię [...]

Na 2boju to ja sie nie znam, wiec w tej kwestii musisz sobie znalezc trenera, ktory niedosc ze ulozy plan, to pokieruje Cie techniczne. Rwania, podrzuty itp itd to bardzo trudne cwiczenia technicznie

To zależy od tego czy twoje ciało da radę regenerować się po ciężkim obciążeniu organizmu jakim będzie 4x kickboxing. Skoro jesteś początkujący to prawdopodobnie sam kickboxing zajedzie cię tak, że ostatnią rzeczą o której będziesz myśleć będzie kolejny trening. Przez pierwszy okres 1-2 miesiące dorzuciłbym tylko bieganie w celu poprawy [...]

Boks to w bardzo dużej mierze praca na nogach - niby Cię nie kopią, ale kopyta muszą się solidnie napracować. Idź najlepiej do ogarniętego lekarza sportowego (najlepiej przy jakimś klubie piłki nożnej/ręcznej, siatkówki, cokolwiek - oni patrzą sensownie na sportowców po kontuzjach) i zapytaj, co by mógł polecić.

Sporo syfow mi wywaliło swoją drogą. . pocieszę cię, będzie jeszcze więcej%-) poza tym nie ubezpieczenia tam.. to i tak prywatnie 25zł od hormonu czyli z tym hcg się wstrzymać? tak, bo i tak pójdzie około 8 dni po ostatnim omo

spokonie wytrzyma pewnei max 6-7 dni a potem albo sam sie odezwie albo przyjdzie z kwatkiem przepraszac no chyba ze cie wogle jzu neikocha to wtedy daj sespokoj

Co Cię wkurza? Brak przyrostu siły? Co z tym kolejnym resetem?

Faktycznie mój błąd myślałem że chodzi Ci o SPADEK energii wywołany WYPICIEM energetyka przed treningiem. Ale co do reszty nie masz racji. Także nie na miejscu są Twoje rady abym skończył szkołę i dopiero się udzielał. Mimo swojego wieku, uczę się od 2 lat, z forum naszego, zagranicznego, konkurencyjnych for, youtuberów,wykładów z seminarium, itp. [...]

Ładnie chce Cię naciągnąć %-) pokaż mu fakera i niech się buja z takimi wynalazkami.

[...] dają jedynie zablokujesz sobie naturalna produkcję testa i trochę w hormonach na mieszasz. Nie masz wystarczającej wiedzy żeby myśleć o ssa. Doedukuj się bo z taką wiedzą sobie tylko krzywdę zrobisz. W podwieszanych masz wiele ciekawych tematów z których dowiesz się wielu ciekawostek i znajdziesz tam odpowiedzi na większość nurtujacych Cie pytan

3 i 2 lata temu byłem w Truskawcu na Ukrainie, wybierz się tam Cię nauczą jeść bez mięsa ;-) A w ramach pokuszenia wybierz się po wędzoną słoninę, jak jadłeś kiedyś szynkę szwardzwaldzką to możesz podejrzewać o czym mówię %-)

Ja ci wierzę bo wiem jak to jest gdy masz wyniki hormonów w normie a i tak nic nie gra jak powinno. I tak cię będzie ten temat dreczyl i nie będziesz mógł normalnie żyć ja bym Ci radził walnil sobie bombke na propie kilka tygodni 6-8 będzie poprawa na pewno wtedy porządny odblok z 15.000 hcg clomid nolva wszystko się ze sobą zgra. I tak nie masz [...]

Wejdz z tematem do działu Lejdis, opisz problem to Cię zjedzą. W sensie pozytywnym powiedzą to co ja, że z kości na ości. Poza tym, czy Twa LUBA nie może sama założyć tematu, zapraszamy do działu Lejdis : )

hmm z jedzeniem i suplami wszystko wygląda ok jak jeszcze raz cię zacznie zbierać do odstaw suple a jak to nie pomoże to musisz iść do lekarza nie przejadłeś się wtedy może ?

a co cie interesuje? wklej sklad.

Nerki nic nie dostają. Jest bezpieczna dla osób doświadczonych. Poza tym, nie zwiększa się na niej białka a jeżeli już to min. zmniejsza. Nie oznacza też, że zmniejszenie węglowodanów a zwiększenie tłuszczów wprowadzi Cię w ketozę. Polecam poczytać tematy z tym związane. Rozwiązanie, o którym piszesz to rotacja węglowodanów (carb cycling) i [...]

Jeśli na propie i winku podlało Cię z 6 do 17 to na metce 25 murowane minimum.