cie

Znów wcześniejsze lata: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Talia osy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I młodość: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I znów maaaaaaaaasa: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zeby nie zadzierac z ochroną. To jest praca zespołowa i zawsze interweniuje kilku ochroniarzy bez względu na to ilu jest awanturujących się pijanych leszczyków. I zazwyczaj jest tak, że jak ochrona chce cie wyprowadzic to wychodzisz i juz. A jak stawiasz opór i sie bic chcesz to nic dziwnego, że cie nap*****laja.

[...] na najlepsze chwile, by zaatakować. I nie pokazał nic specjalnego?! Załatwienie w ten sposób przeciwnika wymaga niezwykłego kunsztu! No ale rozumiem, nie nawalali się jak wściekli więc cię ta walka znudziła...cóż, mam nadzieję, że kiedyś nauczysz się doceniać wszystkie aspekty tego sportu, a nie tylko zdominowanie przeciwnika siłą i [...]

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

Poczytaj w tabelach składników odzywczych-np. w "Książce kucharskiej" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tak, albo można ze swoich zasad zrobić styl taki ze inni zaczną cie naśladować albo wiecznie sie bać i udawać kogoś innego. Zdrowy styl życia zawsze jest modny

Może Tobie nie jest potrzebna dieta-moze jesteś cudem genetyki i mistrzem świata w przemianie materii,ale nie doradzaj głupot koledze-bez właściwej diety mozesz trenować bez przerwy i nie mieć płaskiego i wyrazistego brzucha.Zastanów sie zanim coś piszesz,bo wielu nie jest zorientowanych i bierze sobie takie pseudoporady do serca,a potem mówi,że [...]

Dzięki Bethon-dokładnie to próbuje powiedzieć.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zamkną Cię za to, że jesteś prawiczkiem. Musisz se znaleźć kobietę, która Cię rozprawiczy i uratuje.

[...] (skoro traktujesz je jako źródło białka)zastąp białym chudym serem (porcja to około 150g) tuńczykiem w sosie własnym (jedna puszka) jakimkolwiek chudym mięsem (wołowina, cielęcina, kurczak indyk). Zacznij wprowadzać kaszę od czasu do czasu jako zamiennik ryżu i (przedwszystkim) chleba. Co do kosztów to wyjście jest jedno: musisz korzystać z [...]

dobra dzieki jeszcze raz za pomoc jak cie cos jeszcze najdzie to napisz poki co to sog for you nic mnie juz nie zdziwi

Dziewczyno, pytasz się o kompletne podstawy, które są bardziej niż wyczerpująco opisane w podwieszonych tematach. Tego potrzebujesz. Nauczyć się i doczytać. Napisałem - wpisz dietę zgodnie z regulaminem, a Ty odpisujesz, że nie masz. Czyli nie jesz??? Wrzuć zgodnie z regulaminem to co jesz, pozwól nam się odnieść do tego. Też oblicz swoje [...]

Zanim zaczniecie naskakiwać na Crasha,to najpierw uważniej czytajcie jego posty.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie wychudzony gimnazjalista z białym pasem Cię po prostu zgwałci. Na gali Vale tudo Okniński w moim mieście walczył typek pracujący na 3 zmiany [...]

[...] człowieku po co ty wogóle przychodzisz na zawody tego typu? czego ci brakowało? tancerek topless? nie czaje Cie człowieczku. Zawody stały na bardzo wysokim poziomie, cieżary naprawde były zdrowe i to co niektórzy z nimi robili przechodziło najśmielsze oczekiwania. Muzyka była, hostessy byly, zawodnicy dawali z siebie wszystko (co jest [...]