cie

Po pierwsze na tym zdjeciu chłopak ma dłuższe włosy niz 6cm i ta fryzura jest starannie przemyslana, wystrzepiona i wycieniowana. Po drugie, dobierz sobie fryzure po wzgledem łatwosci układania, jezeli masz włosy sztywne i szorstkie to nic ci nie pomoze (nawet super profesjonalne kosmetyki), prostownica ma do siebie to, że wygładza, stąd taki [...]

CooCaine Prosze Cie nie pisz tam gdzie ja pisze. Bo masz mało wiedzie i mało wiesz. Banem to sobie postrasz kogo innego. Staż słaby FBW w sam raz. Co byś mu zaproponował? Shotgun? Pomyśl czasem 10 razy i coś napisz. I przysiady nie są podstawą FBW. Są podstawą każdego treningu. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 00:30:30

a gdzie napisałem że robie więcej na klate nic na plecy/nogi? Jeśli chodzi o początkujących do powinno to wyglądać tak" ACT&FBW&FBW 15-10-5 i na koniec spilt. Po drodze mogą jeszcze zachaczyć o FBW 5x5 Z szacunkiem prosze Cie nie doradzaj już początkującm bo wyrąbiesz im 16 seri na plecy z 1-2 miesięcznym stażem zdr1 Zmieniony przez [...]

Kwestia treningu siłowego jest indywidualną sprawą i zależne od stanu klinicznego oraz danego okresu oraz treningu samo w sobie nie jest bezwzględnym przeciwskazaniem. Nie leczy się czy daje zaleceń na podstawie samego wyniku badania obrazowego ale widać że są pewne zmiany (zakładam że dość młody) które mogą rzutować na pewne dolegliwości [...]

Powinni wogule pisać że HMB cię zbuduje i nie musisz cwiczyc, tylko kupuj to u nas przez minimum 3 lata HA HA HMB to syf.

Maszewski nie kupował ode mnie hmb, chciał kupić w Czechach ale powiedziałem mu że akurat hmb się tam nie kalkuluje więc prawdopodobnie będzie brał ultimate. Oczywiście jest to, w jego przypadku, tylko jakaś cząstka wszystkich suplementów, ale widoczne ważna skoro tak dużo bierze. A je biorę cały czas Ultimate, 3g dziennie, ale też [...]

Markowawa tak to jest jak się w cienkich sklepach kupuje. U mnie zawsze kosztowało 100 zł. Tak więc nie potaniało tylko cię na Centralnym naciągneli. A teraz też tam kupowałeś po 100 ?

[...] bardzo zależy od sekcji. Sam miałem okazje trenować w sekcji która mma miała głównie w nazwie, natomiast było to nastawione pod szeroko pojętą samoobronę, i to było bardzo ciekawe i praktyczne. Gorzej jeśli trafisz do sekcji w której np: kładzie się nacisk na parter, traktując po macoszemu stójkę lub odwrotnie, oczywiście powinno to Ci pomóc w [...]

Niestety na MMA to chyba w Toruniu nie pochodzisz :( ale zapraszam serdecznie na treningi Ju-Jitsu u nas kobiety mają prawo wstępu :p sprawdz moze cie to zainteresuje, trenujemy w dużej mierze to samo tylko, że w judogach www.jujitsutorun.pl

w jakies sciegno/nerw trafilem, czasem sie zdarza choc bardzo rzdko bynajmniej u mnie... w barki to jescze nie slyszalem, szota robisz 5-10 min ??? poyebalo cie ??? 5-10 sek sie robi max:-)

[...] dupn** karłem a jak bedziesz starszy to stawy ci bedą trzaskać ohohohoh bardzo. Nie wiem co ci jeszcze napisać "jakbys był pinokiem to twój nos okrażył by ziemie i klepnoł cie w plecy" bo ja w cudowne dzieci nie wierze A woguel napisz nam swój plan ćwiczeń bo się ciekawy zrobiłem "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Nie chciałbym tutaj dezawuować czyichś wypowiedzi, ale jestem mocno sceptycznie nastawiony do takich "reordzistów", szczególnie po 4 miesiącach ćwiczeń, za 2 lata Pudzianowski będzie mógł walizki spakować , poproś kolego, żeby ktoś policzył ile masz na sztandze bo może widzisz podwójnie, a poza tym - "130 kg wyciskanie na nogi ze [...]

[...] wadze 68kg wycismoł 90kg. Tek że ja ci wierze (domyslam się że łyde pomyliłeś z udem). Jak masz takie wyniki to wal na zawody i postaraj sie by Cie dorwał dobry trener. Trening to dla ciebie podstawa. Musi być konkretny ale nie morderczy by ci się po latach nieodbiło. A przy okazji- fajna "myszka" obok ciebie na zdięciu. Pozdrawiam.

może i na wózku, a może i nie. Idź najlepiej do dobrego trenera ciężarowców lub trójboistów, który zaproponuje ci właściwy trening do wieku. Bo nie liczy się wiek kalendarzowy, a wiek biologiczny. A on może się różnić od kalendarzowego +/- 2 lata. Czyli jeden 14-latek jest rozwinięty jak 16 latek, a inny jak 12 latek. Ty raczej jesteś jak ten [...]

[...] anabolicznych w organizmie i wtedy dopiero mozesz sie spodziewac duzych przyrostow masy - skoro zdzialales az tyle w tak krotkim czasie. Zwykle chlopakom w tym wieku ciezko przybrac na wadze - widac z Toba jest inaczej. Co do konsultacji z lekarzem to moge Ci powiedziec jaka bedzie odpowiedz - krotko mowiac zabroni Ci cwiczyc - ja w wieku [...]

no bo... nie cche cie martwic ale klata po ciezkich teningach (np silowym jak ten) regeruje sie nawet 6-7 dni

Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed [...]

[...] ile jesz gram danego produktu i podac dokladne godziny posilkow i moglbys ja bardziej wzbogadzic. Co do 3/4 piw to na moje az tyle do diety na mase nie jest chyba odpowiednie ale skoro nie biezesz zadnych odzywek ani nie trenujesz na silowni to raczej cie nie oslabi(wnioskuje to tylko tak na oko)no i brzuch ci sie zrobi hehe;p, jak to po piwie.

skoro trenujesz MMA, to masz dostęp do jakiejś siłowni ? treningów przekrojowych jak cross fit? Diete sobie sam musisz ułożyć, my Cie odpowiednio nakierujemy, oblicz zapotrzebowanie kcal, www.potreningu.pl, temat podwieszony co i kiedy jeść, no i dlaczego właśnie to.

[...] znaczenia. Mam nr 47,czasami 48 (zalezy od buta ) a mam około 1.80 cm.Przy takim numerze stopy niektórzy mają 2m . Poza tym 44 to nie jest jeszcze taka wielka stopa. Musze cie zmartwić- to jest numer proporcjonalny do twojego wzrostu.Jesli masz 1.76 to nie jest zle.. lepiej się z tym zacznij oswajać bo na 99% tak już pozostanie do końca twoich [...]