cie

zawsze rób około 1,5 h przerwy między jedzeniem a treningiem. Pokarm sie musi przetrawić zanim zaczniesz ćwiczyc, bo tak to czesto bedzie Cie bolal brzuch podczas treningu:)

wunik retencji .załoze sie ze bolą cie piszczele i łydki jak chodzisz.. nie martw sie przejdzie znaczy ze działa ewentualnie daj cynk w wiekszych dawkach albo nolwe 10 mg..

jak Cie stać to białko + węgle (niekoniecznie w formie odżywki) + bcaa Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-06 14:45:49

a moze ty szukasz czegos co cie pobudzi? ultimate ultra ripped thermogenic formula członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-11-15 20:20:31

[...] jak największy ciężar, tylko to w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki a przez to większy jej przyrost. Jeśli rzeczywiście tak podnieca Cię machanie tego typu obciążeniami Twoja sprawa, mogę się założyć że technika jest z doopy a czucia mięśni nie masz prawie żadnego za to stawy i ścięgna [...]

[...] bodźcem, stymulantem do rozwoju masy mięśniowej, a nie celem samym w sobie. Regresja ciężaru, o której wspomniałeś ma się do tego jak piernik do wiatraka. Jeśli rzeczywiście tak podnieca Cię machanie tego typu obciążeniami Twoja sprawa, mogę się założyć że technika jest z doopy a czucia mięśni nie masz prawie żadnego za to stawy i ścięgna [...]

moze taki drazek Cie zainteresuje http://allegro.pl/drazek-z-profesjonalnej-silowni-i1279279017.html

Tlen firma jest bardzo ważna zajrzyj na naszą stronę www.kelton.pl zobacz sobie co Cię wstępnie by interesowało. Jak masz już miejsce na siłownię, okreslony budżet i wiesz czego potrzebujesz to mogę Ci pomóc w stworzeniu oferty ze sprzętem, chętnie coś doradzę i podzielę się swoim doświadczeniem. Jak masz jakies pytania czy wątpliwości to pisz ja [...]

@ Tlen Jeżeli interesują Cię sztangi proste to zobacz sobie taką; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/275 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PP220_1.jpg Możesz rownież obejrzeć sobie resztę gryfów olimpijskich, poniżej podaję Ci linka do zakładki z gryfami. http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/3/29 Pozdrawiam Stefan z [...]

Set spoko już zagadałem w tej sprawie ale jak czytałeś post w modach na górze wątpie rzeby coś z tego było bo pogrubień w działach nie tematycznych nie bedzie .... ----------------------------- DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj [...]

Nie bierz tego bo Cie rozsadzi i jezli ci fujara nie urosnie ! To jest zasilny srodek dla Ciebie :)

[...] wiec trening gdzie głównie skupiasz się na wykonaniu mniejszej liczby powtórzeń z dużym obciążeniem nie da Ci wielu powtórzeń,ale sprawi że podciągniesz się na raz z dużym cieżarem. Trening ukierunkowany na wytrzymałość siłową,to trening gdzie staramy się robić jak najwięcej powtórzeń z masą własną,tak wiec tego typu treningi powinny Cie [...]

Widziałem tylko po 37 zł, więc to na pewno cie nie interesuje%-)

czujesz, że za mało mięsa - robisz masę. zalewa Cię - robisz redukcję. niektórzy zalecają przeplatać cykle masowe z siłowymi, lub redukcyjne z masowymi, jeden po drugim, ale wszystko to kwestia indywidualna.

Coś jeszcze co mi się rzuciło w oczy to powtórzenia do załamania ruchy - absolutnie nie. Robisz w apasie 1-2 powtórzeń. Klatka 2 x w tygodniu, brak nóg, jakie to typowe, zmień nastawienie chłopcze, przeczytaj pare artów, może to Cię zmotywuje. Skoro tak kiepsko sporządziłeś ten plan to znaczy że staż masz zerowy, a to z koleii prowdzi nas do ACT, [...]

Jesteś za młody, ale....... Możesz powoli probówać robić pompeczki, podnosić się na drążku itp... Napewno nie zaszkodzi a moim zdaniem przygotuje cię trochę do siłowni. Z samą siłownią zacznij się bawić od jakiegoś 16 roku...trochę wcześniej możesz próbować w domu zabawy z hantelkami tylko małymi. Naucz się dobrej techniki. A później to już [...]

Senegroth czytajac Twoja wypowiedz w sumie nic nie moge dodac :) moze poza dopiskiem ze poprosze Cie o opinie po stosowaniu juz nowej wersji

kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje, "zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic, co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf

Bolą Cię konkretnie nadgarstki czy ścięgna trochę wyżej .

tak ode genetyki ale przede wszystkim od podstawowych rzeczy: diety i treningu " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE [...]