[...] (oleje roślinne, orzechy, ryby) oraz pełnowartościowe białko (jaja, chudy nabiał, chude mięso, rośliny strączkowe). Jedz produkty jak najmniej przetworzone, nierozgotowane i świeże. Zadbaj o właściwe spożycie witamin Ruch jest dobrym lekarstwem ale Ty sie ruszasz wiec to na plus... Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-23 11:49:49
[...] albo nie mają funduszy, by kupić karnet na siłownię czy zajęcia fitness. Czy bieganie naprawdę pomaga schudnąć? Możesz schudnąć, pod warunkiem, że będziesz na deficycie kalorycznym. Nie będziemy Cię czarować. Po prostu musisz dziennie spalić więcej kalorii, niż przyjmujesz. Jeśli więc wcześniej nie ćwiczyłaś i zaczniesz biegać choćby [...]
To nie odwodnienie bo ma dobry stosunek Hemoglobiny do Hematokrytu. ale hemoglobina nie jest zadnym elementem do diagnozy gestosci krwi. Druga sprawa- nie interesuje nas stosunek hemoglobina-hematokryt. jesli chcesz pi razy drzwi okreslic czy masz do czynienia z odwodnieniem czy nie- interesuja Cie hematokryt i erytrocyty. Hemoglobina to tylko [...]
To nie odwodnienie bo ma dobry stosunek Hemoglobiny do Hematokrytu. ale hemoglobina nie jest zadnym elementem do diagnozy gestosci krwi. Druga sprawa- nie interesuje nas stosunek hemoglobina-hematokryt. jesli chcesz pi razy drzwi okreslic czy masz do czynienia z odwodnieniem czy nie- interesuja Cie hematokryt i erytrocyty. Hemoglobina to tylko [...]
nasuwa się dużo, ale z najważniejszych to to, że przy wadze 62kg można śmiało sądzić, że raczej jesteś osobą początkującą, na pewno nie wykorzystałeś swojego potencjału i rzucanie się teraz na doping będzie na pewno falstartem, to nie są magiczne środki, przy wadze 62kg i wieku 21lat masz jeszcze dużo potencjału własnego do wykorzystania i dopiero [...]
[...] okresie. Jak do tej pory sumiennie trenowałeś to przerwy rzędu 2-3 tygodni nie zrujnują Ci formy sportowej, a nawet jeśli delikatnie się pogorszy to zobaczysz, że po powrocie szybko wskoczysz na właściwe tory i to co straciłeś szybko odbudujesz. Biorąc pod uwagę jeszcze, że czeka Cię jakiś zabieg czy operacja to podejdź do tego [...]
Jak już wyzej wspomniano to w takim czasie nie da się zrobić sylwetki i nie da się jej zepsuć , jesłi ma cię to uspokoić psychicznie to wylicz swoje zero kcal do aktualnej sytuacji ( czyli zero treningów i mniejsza aktywnosć ) i siedź sobie na tym zerze , odżywiaj się zdrowo i prawidlowo i będzie dobrze , Okres rekonwalescencji potraktuj jak np [...]
Od kiedy pamietam zawsze miałem morfo na czerwono , wiec u mnie genetyka ;-) I nie martwi cię to ? Robisz coś w tym kierunku ? Wybacz jeśli pisałeś coś w tym dziale ale nie kojarzę po nicku. Robię . Igła w żyłę i spust ;-) No fajnie ale ile upuścisz? Nawet jakbyś miał strzykawe 10 ml? To mało upuścisz możesz ściągnąć i znowu wbić ale rozwalisz tą [...]
Od kiedy pamietam zawsze miałem morfo na czerwono , wiec u mnie genetyka ;-) I nie martwi cię to ? Robisz coś w tym kierunku ? Wybacz jeśli pisałeś coś w tym dziale ale nie kojarzę po nicku. Robię . Igła w żyłę i spust ;-) No fajnie ale ile upuścisz? Nawet jakbyś miał strzykawe 10 ml? To mało upuścisz możesz ściągnąć i znowu wbić ale rozwalisz tą [...]
[...] za mądry sie zrobiłeś a ja ... szkoda gadać mam wrażenie że nawet nie tyle że stagnacja , wręcz regres a dodać należy że omnibusem to raczej nigdy nie byłem wóda i życie simpletona też zrobiły swoje boli mnie to że zaczynam odstawać i to widocznie odstawać , a najbardziej wkvrwia mnie to że już mam prawie cztery dychy i to co się miało [...]
[...] na silce:) sorry za zamieszanie, myslalem, ze ktoś Cię wykorzystuje hehe praktycznie domer wszystko doskonale rozpisal co do suplementacji, BCAA faktycznie mozna zamienic na EAA i pic nieco większą ilosc. arginina i cytru mozesz dac stosunek 2;1 4g argi i 2g cytru na start i powinno juz sprawdzic sie bardzo dobrze w kontekcie wsparcia pompy
Po 3 tygodniach . To idź po reklamacje. Nie dostałeś kartki z lista badań jakie są zlecone? Ie zastanowiło Cię ze tak mało do zapłaty masz? Bo płaciłeś przecież przed pobraniem.... Jak planujesz jeść Symex? Estro wyszło ze powyżej badanego zakresu. Może być i 150 ;) jak wrzucasz wynik podawaj tez normy. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
[...] i biorące je za prawdę, bo w końcu jak zanegować, jak się dopiero zaczyna? :) Nigdy się takimi dietami "cudami" na kiju nie interesowałem, ale od razu mogę powiedzieć w ciemno- już powyżej 1 litra czystego soku obniża jakość diety, a 3 to już szkodzi, bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno [...]
Na swoim przykładzie mogę Ci napisać, że podwyższone estro nie powoduję mocnego trądziku, przynajmniej u mnie. Jeśli hormony doprowadzisz do porządku i dalej będzie Cię sypać, to nic innego jak wizyta u dermatologa. Mnie samego sypało na samym teściu e5d 250mg i niestety przez zwlekanie dorobiłem się blizn, które będę usuwał. Wjechałem na izotek i [...]
Po 3 tygodniach . To idź po reklamacje. Nie dostałeś kartki z lista badań jakie są zlecone? Ie zastanowiło Cię ze tak mało do zapłaty masz? Bo płaciłeś przecież przed pobraniem.... Jak planujesz jeść Symex? Estro wyszło ze powyżej badanego zakresu. Może być i 150 ;) jak wrzucasz wynik podawaj tez normy. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
ogolnie zastanwia mnie jedna kwestia, masz swojego trenera rozumiem, ktory Cie prowadzi? placisz mu z ato, czy jest to forma wolontariatu? Bo ja jak wspolpracowalem z trenerem to mialem od niego gotowe rozwiazania treningowe, dietetyczne i suplementacyjne, a wszystkie moje rozterki co do prowadzenia moglem rozwiac w ciagu dnia zadajac mu pytania. [...]
[...] w piątek kończę 8-tygodniowy cykl na rad140, 10mg/d. Mk planuje brać jeszcze 2-3 miesiące, dorzucić teraz GW? Jak długo należy to brać? 10mg dziennie wystarczy? Cukier póki co mam w normie. Nie zgłębiałem tematu GW, ale z tego co piszecie te dwa środki chyba dobrze się razem komponują. Jeśli interesuje Cię wzrost wytrzymałości to celuj w 30mg.
[...] i biorące je za prawdę, bo w końcu jak zanegować, jak się dopiero zaczyna? :) Nigdy się takimi dietami "cudami" na kiju nie interesowałem, ale od razu mogę powiedzieć w ciemno- już powyżej 1 litra czystego soku obniża jakość diety, a 3 to już szkodzi, bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno [...]
VII Mistrzostwa Polski w WW 23.04.2022r
