[...] umożliwiaącą pokonania nawet większego i dużo silniejszego rywala. Pytam dlatego bo teraz na ulicy i w szkołach niebezpiecznie i wszędzie roi się od świrów którzy są gotowi cie uszkodzić lub nawet zabić. Mam 14 lat i chodze do gimnazjum chce sie poprostu umieć obronić kiedy zaatakuje mnie np silniejszy rywal.czekam na rady i odpowiedzi z góey [...]
Witajcie, mam mały dylemacik. Na wstępie chce zaznaczyć żebyś cie nie pisali że jestem za młody na siłownie czy coś w tym stylu...poprostu odpowiedzcie mi na moje pytanie. Mam 13 lat i zastanawiam jak dobierać ciężary. Teraz ćwicze dość lekkimi ciężarami tak że nie wyciskam ostatnich potów robiąc jedno powtórzenie, lecz zauważyłem że siły też mi [...]
[...] uwzględnieniem konkurencji strong man,lecz było to bardzo mało profesjonalne i kilku zawodników z czołowki odeszło troszke do przodu,ale na krótko. Obecnie trening na sprzęcie jakoś mnie nie intersują i swoją forme zdobywam raczej na zawodach i pokazach.Zamierzam to zmienic w przyszłym roku i przyłożyć się do treningu.Moj partner to Tyberiusz [...]
[...] rodzice, gdy zacząłeś uprawiać strongman? - Porządne treningi zacząłem bardzo późno, bo w wieku 23 lat, więc moi rodzice nie wiele mogli mi na ten temat powiedzieć. Oczywiście martwili się, że kiedyś przyjdę do nich w odwiedziny z kręgosłupem w ręce, ale w końcu się przyzwyczaili. - Może pare słów na temat swojej budowy? - Ogólnie mam bardzo [...]
[...] w formie. 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do pełnego przysiadu. [...]
[...] w formie. 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do pełnego przysiadu. [...]
[...] godz. boli Cię gardło i masz gorączkę powyżej 38 stopni C. - mogą to być objawy paciorkowcowego zakażenia gardła, które leczy się antybiotykiem. * Wydzielina jest zielona, ciemnożółta lub brunatna - może to być stan zapalny zatok lub płuc. * Dokucza Ci ból pleców , masz skrócony oddech i wysoką gorączkę - mogą to być oznaki zapalenia płuc. [...]
Lubomir ‘Liba’ Libacki Drodzy forumowicze… Dzisiaj mam dla Was wielka niespodziankę - wywiad z Mistrzem Polski Strongman Lubomirem Libackim! Witam, Bardzo się cieszę ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od [...]
witam.postanowilem zalozyc ten post z mysla o tym ze jest zima i pogoda dobija,po swietach sie przytylo niepotrezbnie i jest ciezko zrzucic na silce ,sa spadki na silce i masz doła,dziewczyna cie zostawila i wogole zycie ci doskwiera.... zawsze mozesz napisac i wyzalic sie w tym poscie na poczatek wkleje kilka informacji na temat depresji itp. [...]
..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]
Siema wszystkim!! Postanawiam opisać troszkę swój problem i liczę na jakieś podpowiedzi i porady oczywiście sogi będą hehe a Więc tak od jakiegoś czasu próbuje zacząć diete ale cholernie mi to nie wychodzi.. Nieraz czytam tutaj że np" Dużo jedz a będzie dobrze..." Ja właśnie jem okropnie dużo. mama mówi "Lepiej cię ubierać jak chować"... hehe.. [...]
[...] (dotyczy pytania nr 1-3) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) 3. W konkursie mogą brać udział TYLKO osoby zarejestrowane na forum przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 11.01.08) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później będą usuwane. Ma to na celu unikniecie wysyłania kilku zgłoszeń przez te same osoby [...]
Witam !;d wzielem 5 ml deci po 2ml na tydzien czy brac cos na odblok wczoraj byl ostatni shot . Prosze o odpowiedz konkretna niechce czegos czy cie skopalo czy jakis ch.j . prosze o rospiske jak cos ile przez jaki czas itd ;p dziekuje z gory ;*
[...] po 15-20 powtórzeń spięcia brzucha. Ciężar dobierać tak, aby serie kończyć z minimalnym lub bez zapasu sił. Odpoczynki pomiędzy seriami w granicach 60 sekund. Ćwiczymy obie serie z tym samym ciężarem. Progresję ciężaru robimy, co około 2 tygodnie na wszystkich ćwiczeniach. No i oczywi�cie zaczynamy każdy trening od lekkiej rozgrzewki.
Siemanko , wiem ze to nie ten dzial %) ale jakos niedawno przeczytalem ktorys z tematow i pisalo w nim ze tutaj mozna Cie spotkac. No wiec zaczynamy ;) Czytalem Twoje plany FBW dla poczatkujacych, ja juz mam za soba przygode z FBW dokladnie HST , teraz zamierzam sprobowac nieco innego FBW pomieszane zasady weidera, hst , arnolda i moje %) ale [...]
[...] 1. Jedz mniej, niż spalasz. To jest naprawdę proste. Nie musisz czytać kolejnych punktów poniżej ani kupować opasłych poradników o sekretach odchudzania. Problem oczywiście w tym, że jedzenie jest przyjemne, a spalanie jest męczące. 2. Zmień nawyki. Dieta ma to do siebie, że kiedyś się kończy. Jeśli powstrzymujesz się od słodyczy i [...]
[...] czy myślisz że jeszcze wrócisz do wagi 205 funtów? Dan Henderson: Zostanę w dywizji 185lbs. przez pewien czas; lecz z pewnością moim zamiarem jest wrócić w pewnym momencie mojej kariery do wagi 205. MMA Madness: Podczas walki z Rampage byłeś blisko, i wielu nadal uważa cię jako drugiego w rankingu 205. Co byś zmienił gdybyś miał drugą [...]
witam prosilbym cie Michail o plan treningowy ANKIETA: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 (cwicze 1 miesiac ale zaznaczylem ta opcje bo do nastepnej jeszcze sie nie lapie:P) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) [...]
Mam do sprzedania samsunga e570 telefon bez zastrzezen. Ale jadna mala wada mianowicie nie dziala wyswietlacz popsuta jest tasma. Koszt naprawy bedzie nie wielki! Jak mam nowy tel wiec tego nie potrzebuje i chce go sprzedac.W zsestawie znajduje sie ladowarka sluchawki pudelko i wszystkie papierki. A propo uszkodzenia tasma zerwala sie bo moja [...]
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III
