cie

ten_nowy2 - przejdź się do Gwida dziennika i tam przeczytaj posty Orzegów i MaGora co Cię czeka na diecie z dużą ilością białka :-D

Lekki i przyjemny trening nie doprowadzi Cię do poprawy muskulatury! 5x5 będzie Ci za jakiś czas tak samo przykry (a może nawet bardziej przykry niż ten z powtórzeniami 10-6p) - pokazują to dzienniki tych, którzy go realizowali! Problem pojawia się gdy zbliżasz się do maksów a potem musisz je przekroczyć!

nie jest źle, nie wygadasz na "chudzielca" co do siadów, to mi też się wydaję że jednak powinieneś niżej, ja przy pełnym siadzie, dotykam tyłkiem łydek (chociaż nie wiem czy to dobrze), za to widzę że kolana nie wychodzą poza place, przynajmniej tak jak widać na zdjęciach. U mnie niestety jest z tym spory problem. Nie wiem, czy może tak mi się [...]

@pabelo-Na naszym forum, dziele, nie brakuje pozytywnych przykładów że można wyglądać niesamowicie:bez sterydów Pan Olan, Kuba, Rafałczy osoby z konkurów Wouej, bury07 czy drazekm- połączenie niezłej siły i wyglądu, czy wiele innych, popatrz na dział z fotami. Może nie wszyscy mają cały czas motywacje i chęci, ale dali/dają radę. To bardzo dobrze [...]

[...] średnicy i może 1 mm grubości albo mniej, paczka ma 8 na 8 cm. Na ich stronce widzisz słoiczki jak zamawiasz ale tak naprawdę przychodzi płasko spakowana w niepozornej kopercie może 14x10cm płaskiej że się zastanawiasz czy Cię ktoś nie oszukał %-) Paczuszki są takie: [...]

Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]

Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]

A do mnie się nie zgłosiłeś :) Nawet szukałem Cię wzrokiem przez chwilę, ale doszedłem do wniosku, że jesteś gdzieś bardzo blisko sceny, więc ja, szaraczek, nie pchałem się tam:)

Nikt Cię nie śledzi! Czasem ktoś przeczyta to co napisałeś.

mamusia CIę kocha!:-D

Jak interesują Cię bardziej wytrzymałościowe kompleksy, to obczaj Extreme Kettlebell Cardio Workout - Weber'a. Dzięki Interesują mnie różnorodne treningi - nie stawiam już sobie celów, pogodziłem się z pewnymi sprawami, po prostu bawię się treningiem, niczego sobie nie narzucam, nie stawiam poprzeczki, traktuję to jak hobby/zabawę.

Oszukali Cię, bo kierownica jest ze złej strony ;-) (żarcik!!)

Jak cie to interesuje to fajnie

Ja tez beze obserwował. Ale się nakrecilem przed snem. Kozak strój. Porwalbym cie na frytki i kawę hehe po silowni oczywiscie

Tyle razy bylem na ff i cie nie spotkalem, na 1 chodzisz? :d

[...] podglądam }:-( Z kolanem do dupy, trening nóg chwilowo odpada i interwały też. Dzisiaj na czczo godzina na basenie + sauna przed chwilą. No i po cardio brak parcia na żarcie <3 4h okno dziś, jeszcze jeden posiłek mi zostal :-D Przerzucałam 5gb zdjec na lapka i zenada XD 17 lat i od imprezy do imprezy. Czyli rok temu :p No i grubszą loszką [...]

[...] 2600kcal jak wróciłem do domu to zasnąć nie mogłem }:-( tak mnie brzuch bolał i wg taki pełny... dzisiaj jeszcze do tego tłusty czwartek ale tylko 2 pączki haha :D reszta miski trzymana a co tam z kolanem się dzieje ?? edit słit focie masz opanowane do perfekcji 8-) i na każdej jest dobrze :-) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-02-04 21:58:17

Rwanie rób tylko w dniu lekkim. I absolutnie nie testuj. Ot tak na 70% możliwości. Tylko raz w tygodniu. W pozostałe dni rób swingi. Tak jak w ROP piszą. Jak Cię nosi to TGU - powoli, ciężko, technicznie.

Masti widziałem Cię oczywiście, ale zajęty byłeś i nie chciałem Ci dupę zawracać :-) Tak, Cedric faktycznie to powiedział, śmieszny moment. Bardzo miłe tez było, gdy z wzruszenia objął Kevina i wybrudził mu bronzerem całą koszulę :-) By the way: Kevin bardzo duży!!! Niech was nie zwiodą zdjęcia! Widać było, że szykował się by na swoich zawodach [...]

ta jasne, spali tłuszcz, zbuduje mięśnie i zrobi siędzik a to wszystko pompkami i sztangielkami 4kg, zejdźcie na ziemię Jesteś człowiekiem małej wiary! No, może nie będzie to taki dzik jak Ty! (Ty masz wasona , który Cię motywuje.)