[...] jem duzo ryb pełnomorskich i warzyw krzyżowych i odpukać, całkowicie mi przeszło. Czuję się jak nowonarodzona! łykam tez enzymy trawienne. Więc może spróbuj sobie coś pokombinować przynajmniej tak eksperymentalnie:-) Też zrobiłam ciasto fasolowe tylko cale czekoladowe..mniami:-D bede chya co tydzień robic, tanio wychodzi i jest pyszne
[...] z majonezem 4. indyk, ryz brazowy, pomidor, maslo, fasola czerwona 5. omlet: 3 jajka, mozarella, papryka czerwona, pomidor, brokul, maslo klarowane, przyprawy + razowiec 6. ciasto karkowkowe, ogorki w occie * znowu zaryzykowalam wpc protein i sie wkurvilam tylko. naprawde nie wiem, co zrobili z tymi odzywkami, ale ja ich nie jestem w stanie [...]
[...] trochę na orbitku (na najwyższym obciążeniu) i na rowerku. Na orbitku to nawet interwały były, bo się z kolegą ścigałam %-) miska B/T/W/kcal - 146/82/195/2108 1. ciasto karkowkowe, razowiec, marchewki 2. papryka, olej, indyk pieczony 3. placuszki brokulowe 4. zoladki kurczaka, ryz brazowy, kapusta kiszona 5. ryz brazowy, indyk, maslo [...]
HEJ WAM};-) nie wyspana, ale trzeba się do pracy wyrobić.. boli mnie głowa, kostki od obcasów i ogólnie czuję się jak po jakimś masakrycznym treningu eh.. #-P Dzięki wszystkim za podnoszące na duchu komentarze!:-D Więc zaczynam 2 tygodnie: BTW 120/80/150 1800kcal DNT - praca myślę, że podwyższenie kalorii dobrze mi zrobi, bo czuję brak energii [...]
[...] że potrafię od wielu rzeczy się powstrzymać, jak coś postanowię, ale ta marchewa... Noż q...a , przegrywam z marchewką :)) Może to świadomość, że to przecież nie jakieś ciasto czy bóg wie co, a zdrowa marchewa i dlatego. Tyle, że umiar by się przydał %-) Ale nic z tego. Milion razy postanawiałam ograniczyć. Będę żółta jak kaczor 8-) [...]
[...] tylko 7 powtorzen. W pierwszym cwiczeniu (wyciskanie skos) cos mi sie pomylilo i w pierwszej serii ciezar mniejszy niz na poprzednim treningu. MISKI narazie nie wrzucam, bo zrobilam ciasto fasolowe - tym razem z migdalami i kakao, zamiast slodzika dodalam troche odzywki kakaowej :) Jak sie upiecze to pewnie zjem kawalek i wtedy uzupelnie miske.
azzi dzieki za rade, mam nadzieje ze to jednak nic powaznego, na lekarzy tutaj i tak nie bardzo moge liczyc, a alkoholu nie lubie ;-) niech się patrzą w swoje talerze shaggah problem w tym, ze one nie maja wlasnych talerzy, bo sie przeciez odchudzaja ;-) Tylko jogurciki i owocki. Czasem czuje jak pozeraja moje jedzenie wzrokiem... Poza tym [...]
[...] weekend praktycznie poza domem, udalo mi sie z dwa posilki wg rozpiski zjesc, a reszta na spontanie + cheat kazdego dnia (jakis dietetyczny krem czekoladowy z 750ml mleka, ciasto rabarbarowe oraz Lindt Excellence Dark Caramel). Wczoraj jeszcze kebab drobiowy z podwójnym mięsem na kolację o 1 w nocy, żeby dziś na J/NJ wytrzymać do po treningu. [...]
Ruda zapas melisy zrobiony;-) Dzisiejsze jedzonko (niestety- orientacyjne, bo na zewnętrznym korytku byłam)jajko, chlebek domowy na zakwasie, ciasto fasolowe, wołowina z warzywami i ryżem, schab grillowany, orzechy laskowe, winko czerwone. Lecę zaraz do gruzu, chwilkę odsapnę przy forum i do roboty. Doping mam dodatkowy, bo jak się dobrze [...]
Zrobiłam wczoraj :-D Wprawdzie trochę zepsułam ciasto- przykleiło mi się do papieru %-) i wyszło gorzkawe- nie wiem czy wina za dużej ilości kakao czy tego że zamiast ekstraktu z wanilii dodałam łyżkę aromatu waniliowego ;-):))... jednak jestem tym ciachem zachwycona 88-O8-) Jest super delikatne, "mokre", rozpływa się w ustach. Trudno uwierzyć że [...]
[...] 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e264a7ae674a4484b303d191311dba69.png - kanapki %-) - pieczony schab z kaszą - pieczony schab z kaszą - potrawka z cielęciny - ciasto fasolowe + feta - trec Dzień 13 DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/948b50f276084a8c82cc3f888bdf9ab4.png - omlecik z tartym jabluszkiem - potrawka z [...]
[...] (standart ;-D) 3. serek wiejski, razowiec z maslem 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z czerwonej (shake po treningu) 5. indyk, pomidor, ryz, fasola, maslo 6. ciasto karkowkowe, warzywa * mam ostatnio jakies dziwne parcie na serek wiejski @-| slucham glosu swego ciala i zapodaje na piatej lekcji %-) * wzdecia jak byly tak sa [...]