Mega! Niesamowicie szybki, wszystko dość intuicyjne i łatwe w obsłudze wbrew pozorom. Foty i filmy klasa. Muszę tylko rozkminić przerzucanie rzeczy z androida na iosa. Nawrócony! A premiera 8’mki coraz bliżej %-) Nic nie mów! :-D Chwile po premierze moja Mamuśka wraca z Niemiec a tam jak wiadomo sprzedaż ruszy wcześniej niż u nas x) i się [...]
Już po treningu. Pompa i nabicie ciągle na wysokim poziomi, i może jednak wkręciłem sobie to zamglenie. A prawdę dobrze to wyglądało. Porozmawiałem też chwilę z Adamem Sukerem, też mnie uspokoił, że to faktycznie waga mogła skoczyć przez leki przeciwzapalne, ale i szybko zejdzie. Tak więc lecimy dalej ;-)
Dzięki raz jeszcze wszystkim ;-) Wczoraj żadnego świętowania, nawet jakoś nie miałem ochoty na jedzenie po tych wakacjach. Poza tym 8h w pracy, Sylwia 11... Dzisiaj, właściwie za chwilę wlecą plecki z bicem ;-)
Bogólnie to wziąłem teraz 3 nowe osoby, bo w sezonie startowym już został mi tylko jeden start Staśka, i będę miał luz. No i póki co więcej nie chcę, ale dla niektórych można zrobić wyjątek :-) mam nadzieję, że znajdziesz chwilę dla mnie! nie pod zawody więc nie będę truł za dużo };-)
[...] nisko sobie stawiasz prog , i szczerze mowiac coraz czesciej zastanawiam sie czy aby nie powinienes sobie odpuscic tego sportu. Masz jakiegos trenera? Kogos takiego? Co chwile widze jakies zmiany treningow , co chwile jakies pytania dotyczace diety , itp itd , zachowujesz sie bardziej jak osoba poczatkujaca , niz osoba chcaca osiagac wyniki [...]
[...] Obecnie jestem pod opieką trenera co niedawno zrobił kurs na trenera lekkiej atletyki .Sam trenował kulturystykę ,więc na diecie i treningu siłowym się zna. Cytat " Co chwile widze jakies zmiany treningow , co chwile jakies pytania dotyczace diety , itp itd " Pytam się bo wtedy jeszcze nie miałem trenera od dietetyki , poza tym wolę [...]
[...] wyjściowej unosimy podudzia aż do pełnego wyprostu nóg, po czym powoli tempie wracamy do tej pozycji. Dla lepszego efektu w momencie kiedy nogi są wyprostowane można na chwile zatrzymać ruch. Ćwiczenie 3: mięśnie dwugłowe ud Uginanie nóg w leżeniu przodem (maszyna) Pozycja wyjściowa: Leżymy przodem na ławce maszyny w taki sposób, aby [...]
Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]
Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]
Po krótce plan na masę wygląda tak jak wyglądał mniej więcej w czasie redukcji. Tzn. 4 treningi w tygodniu. Na tą chwilę zaczynam FST-7. Pon/Wt/Czw/Sob - treningi Co do diety. Idziemy dalej tą samą drogą, czyli dieta cykliczna z ładowaniami jak do tej pory. Oczywiście podbijamy kcal w dni 1-3, a także w dniu 4 do momentu ładowania oraz w dni 6 i [...]
Zupa z soczewicy 1/2 paczki mrożonych warzyw w słupkach 1 por 3-4 suszone grzyby 3/4 szklanki soczewicy 50 g makaronu sojowego kawałek świeżego imbiru szczypta kurkumy, curry i chili, wg gustu przyprawa warzywna, sól, pieprz do smaku Umyte i połamane na kawałki grzyby i soczewicę gotujemy w dużej ilości wody. Pora i imbir kroimy w plasterki. Po [...]
No spróbuję z tym. A powiedz mi jeszcze idzie to kupić w zwykłym sklepie? czy trzeba się naszukać? No to akurat jest fakt:) Cenię Twoją wiedzę, wiem że masz ją ogromną ale w to nie chce mi się nawet wierzyć. 24.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 9.00 II - serek wiejski 100g, banan - 10.45 III - karczek, kasza pęczak 100g, buraczki, [...]
Miałam akite pod opieką, miał być obronny ale raczej był przytulaśny ;-) niestety pomimo że z dobrej hodowli to miał sporo problemów zdrowotnych, m.in. skórnych i z oczami a do tego męczył się przy upałach w lecie a w zimie źle się czuł w domu bo za ciepło. Właściciele narzekali, że noce gorzej niż przy dziecku, bo pies co chwilę chciał na balkon [...]
[...] przez moment odpinalem siec bnc a jak ktos nie mial uziemionego kompa u nas to kopalo jak ch***j no i pewnego razu bartek madry wzial sobie zaczal odpinac siec a ze dotknal sie czolem metalowego stolika to tylko zobaczyl niebieskie swiatelko w oczach i przez chwile nic nie widzial... troche sie wystraszylem bo nic nie widzialem przez chwile :O
raz w zyciu mi sie firm urwal pije pije pol litra mety duszkiem i humorem za chwile zwolneinie czasu pozniej ciemno i glos kumpla "seba wstawaj" ale dalej spalem, pozniej bodze sie pod kaltka, chwile siedze znow ciemno ejstem na ulicy i widze moja babcie ide z nia kawalek znow ciemno obudzilem sie w domu z jakimis kanapkami przy lozku [...]
[...] leczyłem się, nie mając ubezpieczenia. Nie chciałem narażać rodziny na problemy finansowe, zdecydowałem więc, że sam się tym zajmę. Ból nie trwał bez przerwy, ale były chwile, kiedy byłem zamroczony. Doszło do tego, że bałem się jeździć i w końcu wylądowałem w hospicjum. Miałem tam swoją opiekunkę, która była przy mnie w ostatnich chwilach. [...]
WITOJCIE... ...w następnej części Gotuj z Rafałem_B Dziś w programie spaghetti ze szpinakiem i piersią z kurczaka Tu przepis, na którym się opierałem i zmodyfikowałem po swojemu: http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=109 No więc zaczynamy... Składniki: makaron razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, [...]
[...] się na 3 pozycji. Następny sezon był jeszcze lepszy. Jagiellończycy stali się zespołem, którego musiał obawiać się każdy rywal. Nadeszły wówczas najpiękniejsze dla klubu chwile. Jagiellonia awansowała do ekstraklasy. Pierwszym spotykaniem w tej klasie rozrywek był mecz z Widzewem Łódź, 8 sierpnia 1987 roku, który zakończył się remisem 1:1. [...]
Orlen Warsaw Maraton - 10 km - relacja z biegu Emocję trochę opadły, trochę odleżałem (ale czuję nadal zmęczenie), więc pora coś napisać odnośnie OWM i biegu na 10 km. Przed biegiem Dzień (w zasadzie noc jeszcze) zaczął się dla mnie tradycyjnie wcześnie. Za wcześnie. Jak się obudziłem była 4. Próbowałem przysnąć, chyba nawet mi się udało, ale nie [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
