chwile

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

Witam wszystkich po kolejnej praktycznie tygodniowej mojej nieobecności. Co prawda miałam na tyle nie znikać ale niestety... Praca, praca, praca i raz jeszcze praca. Mam nadzieję jednak, że mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo [...]

Doris przecież możesz zrobić np z Minim jakis filmik;) Nie znam go osobiście, ale lubie go za to jaki jest;) Wiec jak znajdziecie chwile wolnego, fajnie by było coś nagrać;)

jeśli dobrze rozczytałam Doris to wchodzisz do kuchni co 3 godziny robić posiłek? myślałam że gotujesz np raz na cały dzien za jednym zamachem, podziwiam bo faktycznie np mi by sie nie chciało tak co chwile gotowac, choc w sumie nie mialabym takiej mozliwosci bo nie ma mnie caly dzien w domu

SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]

%-)Dzień doobry ! Koniec moi drodzy tego słodzenia - jeszcze trochę i się rozpuszczę %-);-) A tak serio - czas w końcu na nadrobienie drobnych zaległości wypiskowych. Oczywiście nie zapomniałam, że jest to dziennik treningowy także do dzieła. PONIEDZIAŁEK - Po powrocie z Opola prócz zmęczenia fizycznego rozłożyło mnie przeziębienie. Ten kto był [...]

W Opolu pewnie większość była taka "pociągająca", więc nie ma co się przejmować %-) Tak prawdę mówiąc to podziwiam Cię, że dajesz radę bez problemu śmigać na orbim 60 minut - ja na nim nie potrafię 10 minut ujechać, żeby nie patrzeć co chwilę na czas %-) Znacznie wolę bieżnię :-)) i też mam taki sam problem jak Ty - nie przebadałam się, więc nie [...]

[...] pozpisywać. Co do zmian treningowych to niebawem lecę na upragnione, długo wyczekiwane wakacje. Po nich jakieś zmiany trzeba będzie ustalić i wprowadzić z pewnością. Na chwile obecną nie wiem jaką ilością wolnego czasu będę dysponować także niczego nie planuję na wyrost. Ty masz teraz wakacje/ wolne od szkoły/pracy więc ciśnij młoda ;) [...]

Seven - Dokładnie tak jak mówisz ALE...dobrze chociaż, że jest częściej kolorowo niż 'bezbarwnie' ;-) Mizer - Czymś dobrym to mnie możesz pokusić do wyjścia na scenę w celu wręczenia nagród :-D Dnatural - Otóż to ! 100% racji ;-D WNC - Błagam, dość tych komplementów, za które już mi głupio dziękować ;-) Wierzę w siebie, spełniam się w życiu [...]

Doris obys miała racje!Też czekam na relejszyn z wakacejszyn :D Na chwilę obecną uporałam się ze zdjęciami - wybrałam i przygotowałam do wstawienia jedynie... 55 zdjęć %-)

Doris obys miała racje!Też czekam na relejszyn z wakacejszyn :D Na chwilę obecną uporałam się ze zdjęciami - wybrałam i przygotowałam do wstawienia jedynie... 55 zdjęć %-) Osz cholera to super.może faktycznie czytając poczuje sie jakbym tam była :D Wiesz nie musisz pisac szczegółów w tej relacji hehehe Mąż nam opowie osobiście |-)|-)

Doris obys miała racje!Też czekam na relejszyn z wakacejszyn :D Na chwilę obecną uporałam się ze zdjęciami - wybrałam i przygotowałam do wstawienia jedynie... 55 zdjęć %-) Osz cholera to super.może faktycznie czytając poczuje sie jakbym tam była :D Wiesz nie musisz pisac szczegółów w tej relacji hehehe Mąż nam opowie osobiście |-)|-) Pani ja na [...]

Doris obys miała racje!Też czekam na relejszyn z wakacejszyn :D Na chwilę obecną uporałam się ze zdjęciami - wybrałam i przygotowałam do wstawienia jedynie... 55 zdjęć %-) Osz cholera to super.może faktycznie czytając poczuje sie jakbym tam była :D Wiesz nie musisz pisac szczegółów w tej relacji hehehe Mąż nam opowie osobiście |-)|-) Pani ja na [...]

Witam witam i o zdrowie pytam :-) ( moje niestety nadal kuleje) :-( Krótko, zwięźle i treściwie nadrabiam zaległości. SOBOTA - dzień nietreningowy. Okupowałam swoje łóżko walcząc o zdrowie. MISKA: 1. 50 g płatki owsiane, 10 g otreby gryczane, 2 g kakao, 100 g cukinia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 60 g borówki, cynamon + 20 ml mleko do kawy [...]

Myślę, że 1 łyżka stołowa na litr wody powinna wystarczyć. Mi to pomaga, mam nadzieje, że i Tobie pomoże chociaż na chwile :)

[...] Rano poleciałam na pazury i oczywiście brwi :-D Spadam na trening się pokręcić z jednej strony siłowni na drugą %-) Nos co prawda odetkany po ostatnich specyfikach doradzonych przez kolegę ALE rano oczywiście pierwsze chwile PO PRZEBUDZENIU TRAGEDIA. Ból gardła + 10 minut smarania :-( Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-03 12:31:18

Wszyscy robią wypiski to i ja też coś dodam zaległego, żeby nie było, że nie trenuje %-) CZWARTEK - dzień nietreningowy ALE posprzątałam całą chatę (zawsze coś ) }:-( W połączeniu z obecną pogodą taka aktywność fizyczna jest jeszcze lepsza niż cardio. Miska zbliżona do piątkowej (patrz niżej) ;-) Jedynie fotką porannego omleta mogę się [...]

Dzień dobry ;-) Seven - Fotorelacja będzie niebawem, na chwilę obecną nr 1 to zdjęcia z zawodów ;) A TROCHĘ ich znów jest :-D Bobeusz- Stare i nie prawda %-) Gienus - Do zobaczenia na Sopocie 2016 :-D Seba - A no }:-( Nawet był jeden osobnik z 'tamtego świata', który chciał usilnie wystartować no ale niestety, nie udało mu się. Laura - Nawet [...]