Ok pozmieniam to zaraz jak znajdę chwilę czasu. A jakie ćwiczenie byłoby dobre na środek klaty ? I co zmienić żeby trening był cięższy i efektywniejszy ? Zmieniony przez - Meffiuuu w dniu 2010-12-24 11:20:10
Suspenszyn generalnie 2 a nawet 3 razy dziennie, wiem ze za chwile wpadnie B50 i bedzie sie ze mna sprzeczal ze za czesto, ale gosc ktory tego mnie nauczyl barkow rok czasu nie trenowal w wyniku miejscowego dzialania. Tyle na temat.
jak ostry st zapalny to chwile musisz odczekać i ćwiczenia tak jak na filmie, ogólnie to wybrał bym sie fizjo 2-3 wizyty powinny zrobic robote przynajmniej w tyle sie wyrabiam ale to zależy od stanu
Kossedowski szkolący ChuteBoxe ? W sumie... czemu nie... Takiemu Silvie przydałby się trening boksu. Mógłby poprawić technikę. Okazuje się, że cepy, acz silne, to za mało. Kto wie jak potoczyłaby się walka z Aroną, gdyby był technicznie lepszy w boksie... (za chwilę ktoś mi skoczy za to na plecy, ale co tam...) Ale zgadzam się z tym, że Nastek [...]
Na chwile obecna : B: 2 T : 2,5 W : 1,4 I posilek - platki owsiane -olej lniany II posilek - jajka -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -pieczywo graham IV posilek - piersc z kurczaka -pieczywo graham -ewnetualnie moge jeszcze wykorzystac carbo bo gdzies lezy i sie marnuje :D V posilek - kielbasa z piersi kurczaka ( [...]
Chodzi o to, ze gralem w pilke przez 6 lat i miałem fajne ciało. Przestalem grac i caly dol się zalal bo gore katowałem brzuszkami... Wlasnie od pasa w dol czuje się jak kobita, mimo dużej aktywności (bieganie, basen) giry sa jakies takie spasione, tylek to już w ogole dramat... -.- Chciałbym to wszystko jakos ujedrnic żeby nie latalo a po sezonie [...]
A na chwile obecna ponownie powtarzam ze ty nie masz co redukowac . Jestes szczuply . Cwicz brzuch, niech Ci kostki wyleca bedzie lepiej wygladac . Zacznij cwiczyc na silowni z dobra dieta i wszystko ladnie urosnie . Nic chlopie nie redukuj bo nie masz co .
Daj se siana z boosterami.Lekki blok organizm sobie z tym poradzi.Osta to lekki srodek,jesli nie najlzejszy.Badania mozesz zrobic,ale nawet jak test nie ruszy zaraz to za chwile,ja bym cloma nie ruszal. Znacxy clom robi robote ale to gowno jest.Cykle 6 tyg nie maja sensu,tym bardziej jak to osta jest.
Daj se siana z boosterami.Lekki blok organizm sobie z tym poradzi.Osta to lekki srodek,jesli nie najlzejszy.Badania mozesz zrobic,ale nawet jak test nie ruszy zaraz to za chwile,ja bym cloma nie ruszal. Znacxy clom robi robote ale to gowno jest.Cykle 6 tyg nie maja sensu,tym bardziej jak to osta jest. Czyli sugerujesz, że 6 tyg cykl na OST jest za [...]
[...] nie wiem czy to tak specjalni czy ten ziomn co mi to zakłądał jakis pijany czy zjarany był... :D wsumie to to moze być tak specjalnie zeby mi sie tam jakos sciegno nei nadwyręzało ale mi to tylko przeszkadza w jakim kolwiek poruszaniu sie :/ [juz mnie to tak wku.... ze za chwile pojde po młotek i to sobie odp... razem z połową gipsu :P
Odnośnie diety, postaram się wszystko dopiąć na nowo i niewykluczone, że będę szukać pomocy tu na forum, aczkolwiek to już w nowym temacie - tego tematu nie chcę już zaśmiecać. Odnośnie treningu, postaram się go ułożyć w sposób zróżnicowany i dostosować się do rady - dam jeszcze jedną szansę sobie w kwestii ćwiczeń obwodowych. Tylko teraz kwestia [...]
No na chwilę obecną to wygląda tak: Waga: -2,5 kg Pas: -3 cm Biodra: -2 cm Na wadze za bardzo mi nie zależy tylko na tym cholernym bebzonie wydaje mi się że jest dobrze bo w ciągu 3 tygodni -3 cm
[...] i zaliczyl „face-planta” dołączając do grona 43 rannych, o których wspominal Cynik. Jako ze wykonywałem kiedys podobne pady, myślałem przez dluzsza chwile, ze to jest efektowne przejscie do kolejnej techniki… Nastepnie przeszlismy do ćwiczeń „pchających rak” – ich idea podobna [...]
Za dużo alko nayebane.Czuć pieczenie przez jakąś chwile,a póżniej znika. Czuć,że strzał był wykonany w następnych dniach.Jak wcześniej pisałem kapsel się kręci co nie jest atutem.
[...] tam nie znajdziesz bo jesli tak to alpha byla by w aptekach a jej nie ma. Po czystkach zrobionych przez USA juz tam nie ma takiego dzikiego zachodu jak kiedys. To tak na chwile odbijajac od tematu odnosnie linku wstawionego przez kogos wyzej. Ja tak jak juz nieraz mowilem nikomu nie bronie stosowania underow takich czy takich tylko nie [...]
Za chwilę wrzucę moje posiłki w podane przez Ciebie sposób. Jeśli chodzi o ćwiczenie to ja bardzo chcę ćwiczyć, ale kilka dni temu podczas podciągania na drążku zaczął mnie mocno boleć bark i mam kontuzję, z tego co wyczytałem, to uszkodziłem rotator stawu barkowego, robię codziennie ćwiczenia specjalne na ten rotator, mam nadzieję, że jak [...]
Agovirin Depot...
