Plan na masę do oceny

Zła kolejność.

Jak łączysz mc i przysiad na jedym treningu to przysiad tylni + RDL albo przysiad przedni + klasyk mc.

Brakuje nóg w planie B.

Podciąganie wzdłuz tułowia jest kontuzjogenne.

Ok pozmieniam to zaraz jak znajdę chwilę czasu. A jakie ćwiczenie byłoby dobre na środek klaty ? I co zmienić żeby trening był cięższy i efektywniejszy ?

Zmieniony przez - Meffiuuu w dniu 2010-12-24 11:20:10