Chwilę mnie tutaj nie było także zacznę może od początku Po zawodach do początku sierpnia kaloryczność miała być ok 3tys często wlatywało więcej ale tylko ze zdrowego żarcia jakieś mieso w pracy , jak byłem głodny to jakiś dodatkowy posiłek w typu owsianka czy omlet od początku sierpnia dieta wygląda mniej więcej tak jak przed zawodami DIETA [...]
no pilnuję, a bardziej motywuję - byłeś dla mnie pewniakiem do nagrodzenia statusem zawodnika, który umożliwiłby Ci ceny zniżkowe mieć na sklepie, ale przez ten spadek aktywności w sierpniu muszę teraz znowu chwilę poczekać , pisz pisz, a przywilej otrzymasz na pewno :) jednak do tego podstawą jest prowadzenie aktywnie dziennika, w Strzegomiu się [...]
Jakby nie patrzeć to faktycznie masz rację. Autorka nie wspomniała o tym, że jest aktywna fizycznie etc. bowiem nie wyciągałbym zbyt pochopnie wniosków, gdyż na chwilę obecną nic na jej temat nie wiemy - możemy jedynie spekulować. Poza tym, pełna zgoda - osoby przechodzące na dietę ketogenną mogą sobie jedynie zaszkodzić ( jeśli robią to na własną [...]
@Arhass - zgadza się, na chwilę obecną brakuje badań dot. skutków CDK jak i populacji ludzkiej które odżywiałyby się w ten sposób. W niebieskich strefach, np: tradycyjna dieta okinawska cechuje się wysokim udziałem węglowodanów ( 85% energii ) - na zdrowie nie narzekają. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-04 14:55:14
"Trzeba z tym coś zrobić " Masz wiele dróg do zajechania się :-) ale czy o to Ci idzie? Do zajechania to mi przy obecnym treningu daleko :-D. A że niestety na chwilę obecna jestem raczej ograniczony czasowo to chciałbym każdą minutę treningu wykorzystać maksymalnie ;-D
Masti@ - Nie chcę mieszać w głównym temacie konkursowym dlatego tutaj. "2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach i zmniejszeniu obwodu pasa. W wieku +35 problemem nie [...]
Nie stać mnie na chwilę obecna na trenera personalnego i dietetyka dlatego kombinuję sam jak umiem ;-). Pytanie czy dietetyk by tu coś zmienił skoro post wcześniej piszesz: Viki@ - Niestety dieta to moja pięta Achillesa }:-(. Straszny łakomczuch jestem :-> Moja propozycja jest taka: kombinuj z dietą bardziej otwarcie na forum czyli zacznij [...]
Dziś zrobiłem to jutro dostanę to w sam raz, jeśli chodzi o dokumenty to tylko to,nic więcej na chwilę obecną nie mam. Pytałem dziś o usg brzucha u rodzinnego to wizyta dopiero pod koniec czerwca. %-) Na temat gastrologa wypowiedziała się w sposób taki że lepiej poczekać na usg i wrócić do niej. Jutro pod wieczór opiszę wam co I jak powiedział [...]
Mimo tego że WZOREK widzi to inaczej niż ja czuję ,uważam że wykonanie było poprawne a jedynie mocne drgania, widać jak mocno są stabilizowane ,na dużym ekranie widać to dokładnie Nie zrozumiałeś moich sugestii..... Ani przez chwilę nie napisałem że źle wykonujesz to ćwiczenie , po prostu uważam że gdybyś popracował nad mobilnością łopatek / [...]
Nie no, pewnie, że idealnie byłoby chudnąć powoli i racjonalnie, tak samo jak lepiej być pięknym i bogatym niż biedną paskudą.%-) Tylko, że teoria- teorią a życie życiem.8-) Muszę teraz szybko schudnąć i dzięki temu sokowi mam już fajne efekty. Wiadomo, że rozsądniej byłoby jeść nieprzetworzony owoc, ale ostatnio jak wszamałam ananasa, to myślałam [...]
W,którym miejscu są czułe punkty? Jak można je znaleźć? Gdzie najlepiej uderzać, aby kogoś pokonać? gdzie jest miejsce na karku, aby uśpić na chwilę? miejsce na ciele u człowieka, aby się uspokoić? Jak można sie takich ciosów nauczyć i w jakim czasie?
[...] ? dlatego że praca mnie do tego zmusza i jest mi po prostu wygodniej to raz dwa mój organizm się do tego przyzwyczaił i jednym takim posiłkiem jestem w stanie chociaż na chwile zaspokoić swój głod a nie jak np bym miał jeść po 200g kury i 50 ryzu Suplementacja Nac 3 razy do posiłku kompleks witamin z treca sano i przed snem + magnez z vit [...]
[...] 2 dni lekko podniesione ciśnienie wczoraj się to trochę uspokoiło i nie było tragedii. Na pewno poprawiona waskularyzacja ale to zapewne przez podniesione ciśnienie i większe pompowanie krwi do tego nabicie też na plus na tą chwile tyle zobaczymy w przyszłym tygodniu jak się bardziej rozkręci. @gienus Trzeba kombinować żeby się dobrze zapchać :D
Słowo wstępu Proszę się nie doszukiwać sensu w działaniach które są go pozbawione. Takich jak nazwa tego bloga. Wstęp Wiek na dziś - 32 Waga na dziś - 100kg Wzrost na rok 2010 - 181cm Fałdy wrzucę później, widać poniżej że jest co mierzyć. /SFD/Images/2015/10/27/a7339bb24579400aa0c144e2d9584e24.jpg Do zrzucenia 20kg, potem zerujemy deficyt i [...]
/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 94 Nie powiem, fajnie było pospać, a zwłaszcza, że nie jest tak gorąco nocą, to śpi się bardzo przyjemnie :-D Jedynie poduszka jest już tak zajechana, że czym prędzej musi odejść na zasłużoną emeryturę %-) Ja na szczęście nie mam większych problemów, żeby się "ograniczać" na [...]
[...] na większą gammę produktów ważne by pilnować makro. A skoro leci to czemu mam sobie odbierać przyjemność:D Takiego sposobu odżywiania jeszcze nie próbowałem więc nie szkodzi mi zaryzykować :> Tak samo z obcinaniem kcal nie mam zamiaru się głodzić na redu więc wolę ją pociągnąć chwile dłużej ale cieszyć się jakością życia :d To by było na tyle :D
E tam 70% rzeczy tam to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni [...]
Moja droga do MPJ 2017
