[...] rekord pięciu wygranych z Francuzami Jacquesem Anquetilem i Bernardem Hinault, Belgiem Eddym Merckxem i Hiszpanem Miguelem Indurainem. Armstrong, który dwa lata temu miał chwile słabości, wygrał poprzedni wyścig bezapelacyjnie, triumfując po drodze na sześciu etapach. Teksańczyk długo zwlekał z decyzją czy wystartuje w tegorocznej Wielkiej [...]
Gawcio, Maniek - jak bede mial abona to macie SOGa jak w morde strzelil . Żądzicie dzisiaj, poprostu totalny owned ! Co do autora tematu (sorry, ale nie pamietam pseudonimu): Jest jeden taki trening na posladki w treningu domatora ;)... "Unoszenie tułowia z leżenia przodem: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, [...]
na ile? na chwile. starczy na cykl, jedene w dni wolen 2 w treningowe, co zreszta nie ma zadnego uzasadnienia, ale wszyscy madrale małolaty tak powtarzają wuiec nei chce być gupi i mowie tyo samo. zdr.
YaKuZa... hmm. No owszem. Ale w duzo mniejszym stopniu. EJ bo za chwile kolesiowi wcisniemy ze nogi tez trzeba przy tym robic bo w koncu nimi sie tez zapierasz
Ja od niedawna zacząłem wykonywać nawijanie linki z ciężarkiem i to ćwiczenie naprawdę jest świetne :] W serii łączonej, najpierw uginanie nadgarstków podchwytem a następnie nawijanie daje uczucie, że za chwile rozerwie mi przedramiona :))
tym razem radziłbym zgłosić się do jakiegos mgr.fizjoterapii w celu konkretniejszej analizy twojego bólu.Na chwilę obecną radzę panu zrobić przerwę na okres aż ból minie,dołożyć zewnętrzną stabilizację na tą okolicę w postaci bandaża elastycznego lub miękkiego pasa brzusznego podczas chodzenia bez ucisku w okolicy miejsca kontuzjowanego,użycie [...]
Jesli mozesz to napisz jaki jest twoj cel treningu (masa, siła, rzezba) ile juz cwiczysz i czy masz diete, a poza tym to wstrzymaj sie troche z tym hmb. Ja osobiscie zjadlem caly worek Hi teca protein, dobre białko do uzupelnaiania przy braku w jedzeniu...takze jesli masz chwile to napisz co i jak i cos poradzimy...
[...] ,ale daj sobie na looz bo to jest zalosne troche. Troche humoru w dzialu odzywienie nikomu nie zaszkodzi a ty robisz z tego dzialu nie wiem co. Jestes moderator ,ale wez sie chwile zastanow po co kazdy topic w tym dziale ma wygladac tak samo? Ze ktos pyta o rade a ty wklejasz linka i mowisz "czytaj posty podwieszone" . Jak ja napisze [...]
Jak podoba się Panu w Austrii? Artur Boruc: Schludnie, czysto, przyjemnie. Trochę treningów. Jest OK. Uczy się Pan już angielskiego? Pora na przenosiny do Celticu Glasgow. - Gram w Legii. I tyle na dzisiaj. Jest sporo zamieszania w tej sprawie. Ja nie zamierzam zaprzątać sobie tym głowy. Spotykał się Pan już jednak z przedstawicielami szkockiego [...]
[...] doszedlem oczywiscie w busie zasnalem i mnie konduktor na petli obudzil wyszedlem z busa wyjalem*****a i sie odlalem jakos do domu droga sie dluzyla wypilem soczek i za chwile znow znalazl sie w szklace a teraz mam za***istego kaca, ale co tam wieczorkiem grill wiec musi bc dobrze gorzej bedzie jak mnei w robocie wysmieja za to co tam [...]
gotowac nie musisz ale zalej je przynajmniej wrzatkiem albo goroacym mlekiem i odczekaj chwile. na wszelki wypadek lepiej je spaczyc no chyba wiesz ze twoj zoladek przetrawi je w stanie surowym
adrian134 - a co ty myslisz ze ja chwile poczwiczylem na silowni i za***alem kuracje to grubo sie mylisz tyle czasu co ja czwiczlem bez koksu malo osob sie zdarza i takie wyniki osiagnac co ja osiagnelem bez kuracji nie dlugo zrobie druga i zapewniema cie ze bede mial takie wyniki silowe ze nie ktorzy po 10 kuracjach nie maja bo duzo sily [...]
Powiem z własnego doświadczenia. W tygodniu jeden trening poświęcam na nogi. Robie oprócz przysiadów ze sztaną także wykroki ze sztangą. Muszę Ci powiedzieć że po wykrokach ( po 12 wykroków w serii na nogę, razem 24 ruchy, ciężar dostosowany do możliwości i odpowiedniego balansowania żeby gleby nie przyjąć ) mam poślady jak skała. Jeszcze w [...]
a szejka mozesz kupic malego za jedyne 3,70zl Nie wiem jak ludzie moga kupowac male jak to jest prawie polowa duzego a 30gr roznicy a co chwile ktos malego szejka kupuje
Na chwile obecną lepszym zawodnikiem mimo wszystko wydaje mi się Adriano, to jest niesamowite jak on strzela z tej lewej nogi...piłki nie widać jak leci. Na pucharze konfederacji strzelał czasami z beznadziejnych wydawało by się pozycji, który piłkarz zdecydował by się na strzał z takiej pozycji jaka mial adriano w meczu z Grecją ? ... Pewnie [...]
jotozue co walisz na nastepny cykl ? Sam mysle nad nastepnym ale przez te gino musze bardziej uwazać. Jezeli masz chwile czasu to odezwij się 2896312. Pozdro.
A ja normalnie cwiczylem na silce przy ostatniej serii nawet zyglem lekko piekne uczucie cwiczyc na pelnej swini ciekawe kiedy mi sie znudzi jak na razie to wlasnie wypilem carbo i za chwile bede jadl cos bialkowo weglowodanowego nu
Mam do sprzednia 2 kółka już z gotową konstrukcją nadającą sie do zawieszenia na ścianie. Jakby ktoś był zainteresowany moge dać fotki. Miałem to chwile na siłowni,ale zapisałem sie na prof i jest mi nie potrzebne.
>> Tour de France 2oo5 <<
