Niestety nie wszyscy mogą zostać siłaczami - albo masz specyficzne predyspozycje genetyczne, albo nie. To nie znaczy, że nie możesz rozwijać siły do pewnego ściśle określonego poziomu. Na szczęście kulturystyka nie jest dyscypliną polegającą na konkursie, kto więcej podniesie? Większość osób, które wpadają w sidła pogoni za siłą, prędzej czy [...]
Tak więc dzisiaj nogi i siady 240kg tak jak pisałem. Filmik nagrany więc jest udokumentowane :D hehe Ale niestety mocy brakło, zrobiłem tylko 5rep... na nic tutaj winy nie mogę zrzucić. Wyspany byłem, zmotywowany, wszystko było w jak najlepszym porządku tylko tyle ze już chyba wymaksowalem się w tym boju na tą chwilę. Miałem nadzieję że na tej [...]
Odpowiem pytaniem na pytanie... Jaki jest podstawowy warunek do utraty tkanki tłuszczowej? Jeśli odpowiedziałaś: spożywanie mniejszej ilości kalorii niż jej codzienne wydatkowanie, to masz rację. Oczywiście, nie każda dieta redukcyjna musi zakładać znaczne ograniczenie spożywanych pokarmów i wartości energetycznej. Podsumowanie W bardzo [...]
[...] dniu 2021-02-13 23:31:16 Lux , a ty się długo męczysz z tym problemem ? Ja też mam podobnie Dosyć długo , sytuacja wyglada tak , ze sprzęt odpala , jest w głowie Ok , a za chwile jak by mnie coś odłanczało i jest flak . Ale u mnie to ja wiem ze to stres . Ostatnio dużo się działo , i tez może jakaś deprecha się pojawiła . Mam tez tak coraz [...]
Wtorek - ponowne opady śniegu, lipa, już nie mogę doczekać się suchej drogi aby sprawdzić ciepłotę nowych ciuchów na rower :), chociaż sobie po przymierzam i pochodzę :) na rower przy takiej temp to trzeba jakieś mało przewiewne ciuchy dobrać, zimny wiatr nie jest sprzymierzeńcem ;-) może wystaw trenażer na zewnątrz i przekręć chwilę ;-D
Wtorek - ponowne opady śniegu, lipa, już nie mogę doczekać się suchej drogi aby sprawdzić ciepłotę nowych ciuchów na rower :), chociaż sobie po przymierzam i pochodzę :) na rower przy takiej temp to trzeba jakieś mało przewiewne ciuchy dobrać, zimny wiatr nie jest sprzymierzeńcem ;-) może wystaw trenażer na zewnątrz i przekręć chwilę ;-D Marcin [...]
To już wiem dlaczego nigdy nie widziałem a jeżdżę tam na akupunkture :-) Normalnie lisia nora.....jak tam podjechałem od strony tylnego parkingu , to chwilę spędziłem na poszukiwaniach @@-)
[...] Te posiłki są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc
Nowości z kategorii żywności to od grudnia jest mnóstwo i końca nie widać :-) już za chwilę takie owoce w polewach, a potem jeszcze coś podobnego (związanego z kawą :-) ) i to nie wszystko ale niestety nie mogę na razie za duzo pisac %-) /SFD/2021/2/16/60feafbade634e0f90a2106d25126f19.jpg
Też przechodziłem to g**** będąc na bombie, leciał test, master i bold, z dawkami nie schodziłem, z objawów to utrata węchu, gorączka raz była raz mijała sama, czasami trzeba było się posiłkować paracetamolem, okropne potliwości w nocy no i mega ale to mega prze okrutne zmęczenie non stop, dosłownie mógł bym leżeć 24h na dobę i nic nie robić a i [...]
[...] dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc będę musiał się temu przyjrzeć, przy następnych zakupach :-)
Dzieciaki podrosną i znowu człowiek ma wiecej czasu dla siebie. Ja do tego stopnia czasem ze myślałam o kolejnym...a potem jak slysze mama ona/on mnie bije to mi przechodzi i ciesze się ze mam na tyle duze dzieciaki ze wyjsc moge z domu i je zostawić na chwile same ;) hihi
Też miałam zawsze problem, żeby chociaż tydzień wolnego sobie zrobić, ale z perspektywy czasu mogę napisać, że takie przerwy są dobre dla organizmu (może nie akurat miesiąc, ale te 2 tygodnie), bo organizm ma szansę odpocząć, a po powrocie jest większa motywacja i treningi lepiej idą (pomijając ten początkowy okres rozruchu, bo wtedy przez chwilę [...]
Nie łapałem tym chwytem młotkowym bo słabiej by było. Tak samo złapałem jak w domu. Nie zmieniałem już gryfu bo go zważyłem i nie chciało mi znów ważyć innego. Waga robi swoje może do wakacji trochę mniej mnie będzie. Nie czuje się na silach żeby startować w zawodach na chwile obecna.
[...] policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne pod tę aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Tutaj na chwile obecną jest problem, nie mieszkam już chwilowo do jesieni w mieście, nie mam dostępu do siłowni, poza tym siłownie chyba zamknięte są... Teraz dużo pracuje, jak [...]
[...] wieku i z takim stażem treningowym tego rodzaju suplementy są dla Ciebie zbędne . Nie zaszkodzą , lecz również nie odczujesz żadnego działania . Skup się na odżywianiu . Na chwile obecna możesz jedynie kupić : Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy [...]
Miło Was tutaj wszystkich widzieć :-)) Naprawdę bardzo miło! Nie miałem kiedy odpisać wcześniej ,dużo się dzisiaj działo w pracy, m.in poznałem nowego kierownika regionalnego - na szczęście jest to mi znana osoba i wiem ,że będzie na pewno równie spoko kontakt z Nim, jak i z tym co odchodzi z firmy. ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) [...]
[...] narazie na spolojnie. Micha dopieta na 90%, Treningi na 100% a suple low. Aktualnie 400 enana, 300npp i 3.33iu GH w DT i to wszystko :-)) 17.02.2021 Masa tydzien 5 Wstalem chwile przed 4:30 i machnalem 30min Cardio. W pracy nawet lecialo do momentu spiecia z moim ulubionym slazakiem %-) Koles niecierpi mnie od samego poczatku, uwaga bo jestem [...]
kończymy mini cuta powoli, waga spadła o kolejny kilogram i na tą chwilę mamy 93kg pewnie pociagnelibysmy go jeszcze chwile, ale planuje start wrzesień/październik także od czerwca najpóźniej zaczniemy redukcje, więc masy do tego czasu zostało mysle z 12 tygodni, także pora dokładać ;-D Jeszcze zdjęcia na koniec ;-) [...]
Może na chwile pójdzie . Tak naprawde to będzie dobrze jak wróci do wartości z przed cyklu . U mnie nigdy 2,3 miesiące po cyklu nie zostawał wyżej niż przed . Dlatego pytam czy robiłeś teścia przed żeby było porównanie .
Michał Jekiel road to super heavyweight
